[...] nimi byłaby największą w historii UFC. McGregor nie powrócił jeszcze do rywalizacji po złamaniu nogi, którego doznał w lipcu 2021 roku w walce z Dustinem Poirierem, ale nie brakuje mu opcji na powrót. Masvidal, który przegrał swoje ostatnie trzy walki z rzędu, widzi walkę z McGregorem jako łatwy pieniądz. "Zanim ten facet przedawkuje kokainę, a [...]
no właśnie to co napisałeś na końcu to dokłądnie to miałem na myśli, że trenujesz, jesteś zadowolony z tego co jest, ale brakuje tych zmian i celu do któego chcesz dążyć, takie chodzenie dla chodzenia bez jakiejś wizualizacji z wymiernymi efektami co chcesz za jakiś czas osiągnąć/zobaczyć w lustrze, na wadze, czy na centymetrze po jakimś czasie [...]
W przysiadzie możesz sobie uciskać sztangą jakieś naczynie, ale mobilność jest tutaj też częstym powodem. Jeśli w jakimś elemencie brakuje Ci zakresu ruchu to wówczas ramię jest w nienaturalnej pozycji i ten przepływ krwi może być utrudniony. Co do usadowienia sztangi na karku to tylko z nazwy się tak nazywa, sztanga ma spoczywać na górnej części [...]
Siema, wiesz co według mnie to jakis dużych dysproporcji mięśniowych nie masz według mnie no ale co ci brakuje to na pewno masy mięśniowej i to dużo masy mięśniowej tak więc formy masz bardzo dobrą więc skupiłbym się u ciebie na dokładaniu masy mięśniowej może jedynie tam dwugłowy uda bardziej nacisk na niego no ale wydaje mi się że wszędzie jest [...]
Siema, wiesz co według mnie to jakis dużych dysproporcji mięśniowych nie masz według mnie no ale co ci brakuje to na pewno masy mięśniowej i to dużo masy mięśniowej tak więc formy masz bardzo dobrą więc skupiłbym się u ciebie na dokładaniu masy mięśniowej może jedynie tam dwugłowy uda bardziej nacisk na niego no ale wydaje mi się że wszędzie jest [...]
[...] w łokciach , nogi też ci trochę latają ( stopy ) postaraj się je bardziej wbić / wkręcić w podłoże bo wtedy mamy tzw Legs drive i masz lepsza stabilizacje oraz dodatkową siłe z nóg jak masz solidne podparcie, ja jestem konus mały i jak mi brakuje wysokości to pod stopny podkładam sobie krążki lub stepa i to duża pomaga i daje lepsze efekty
[...] kortyzolu ani serotoniny. Tren mógł ją podbić na tyle że się nie unormowała jeszcze sama. Prowadzę dość szybko tryb życia. Czy stresujący nie wiem bo pieniędzy mi nie brakuje odpowiedzialności za nic nie ponoszę ale mam mnóstwo na głowie w firmie a do tego sam trzaskam multum godzin. Jedyny dołujący czynnik to brak czasu na urlopy i praca [...]
[...] siedząc sztangą do karku za nisko duży ciężar i wystarczyło to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne ale wierzę że znowu niedługo wrócę do treningów bo mi tego cholernie brakuje! Znam te suple Dzieki oprócz cissus a czytałem już że skuteczny i wjedzie po kolejnym Jak skończę brać Animal flex to wtedy cissus Zastanawia mnie jedno dlaczego [...]
[...] na temat sprzętu jakim dysponujesz, stąd ciężko doradzić czy możesz wrzucić jakieś lepsze ćwiczenia. Ogólnie dobor ich nie jest zły, natomiast w planie B wyrzuć rozpiętki, a dodaj coś na barki których brakuje. Zróżnicuj też trochę ilość serii, bo robienie 4 tak samo na czwórki czy Plecy jak i na biceps czy triceps to nie jest mądre rozwiązanie.
[...] stąd ciężko doradzić czy możesz wrzucić jakieś lepsze ćwiczenia. Ogólnie dobor ich nie jest zły, natomiast w planie B wyrzuć rozpiętki, a dodaj coś na barki których brakuje. Zróżnicuj też trochę ilość serii, bo robienie 4 tak samo na czwórki czy Plecy jak i na biceps czy triceps to nie jest mądre rozwiązanie. Gumy Oporowe, Hantle 2x [...]
[...] +- 13% , masz jeszcze trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu , piersiach i tak jak napisał kolega wyzej to przy 8% byłbyś powycinany idealnie a tu niestety tego brakuje , analiza składu metodą z jakiej ty skorzystałeś jest niby jedną z dokładniejszych ale też czesto daje błędne pomiary , ogólnie analizatory i wyniki z nich nalezy [...]
[...] zapotrzebowane naszego organizmu i to jest nasz punkt wyjścia. Zapotrzebowanie na wszystkie makroskładniki powinniśmy dostarczać z diety, a jeśli nam czegoś w danym dniu brakuje możemy uzupełnić z suplementu, a ile tego suplementu dostarczyć? No właśnie to zależy od całości diety, kontrolując naszą dietę wiemy czy należy dostarczyć suplement, [...]
[...] Ja również bym chciał tak wyglądać i o ile sprawność fizyczną po 20 latach ćwiczeń jakąś tam mam żeby zrobić różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne, czy kalistenczne, to do wyglądu sylwetki kulturysty wiele mi brakuje. Jak więc widzisz mi się to nie udało. Być może Tobie za 5-10 lat się uda. Na pewno jest przed Tobą bardzo trudne wyzwanie.
[...] oraz jak to stwierdziłeś "wcześniej robiłem różne splity". Rozumiem jakbyś to robił przez dwa lata treningów, ale dwa miesiące i testowałeś różne plany treningowe? Trochę brakuje tutaj sensu. Jeżeli ustalasz dany plan treningowy, to sugeruję się jego trzymać a nie zmieniać co chwilę na coś innego. Poza tym, jesteś osobą początkującą, więc [...]
https://i.imgur.com/diQwOr6.jpg Dobrze ze ostatecznie upadł ten pomysł z powołaniem 4 GK,bo to był kompletny bezsens.Brakuje mi Kozłowskiego młody,bezkompleksów,który nie bedzie sie bał dryblingu,czy podjecia jakies próby ataku.No i dałbym sobie juz spokój z grosickim w kadrze+ i tak najwieksze obawy maja chyba wszyscy co do dyspozycji naszej [...]
[...] można by było dać jakieś cięższe ćwiczenie na barki na przykład wyciskanie ze sztangą nad głowę, a nie tylko unoszenie bokiem. W planie nogi, grzbiet, bicepsy brakuje mi podciągania na drążku poza tym jest ok, choć nie wiem czy nie lepiej by było zrobić dwie wersje tego planu również. W drugim planie klatka, barki, tricepsy dałbym [...]
I tak dzień w dzień jesz to samo? Generalnie wyglada to jak jadłospis sprzed dekady, czy dwóch, tylko brakuje oliwy do polania twarogu. ;-) Podejrzewam, że rozpisał Ci to jakiś kulturysta „starej daty”? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-12-29 18:34:12
[...] Mam problem z doborem ćwiczeń w Lower B. Mianowicie chciałbym uwzględnić tam jakies ćwiczenie pomocnicze pod główny przysiad. Idealna opcja byłby front squat, ale niestety brakuje mi mobilności pod ten wariant. Myślałem o walking lunges jako alternatywa, ale moje kolana nie przepadają za tym ćwiczeniem, a z drugiej strony reverse lunges [...]
O czym chcesz dyskutować skoro chłopaki brali apteczny srodek robili badania i praktycznie zero działania! Jakich jeszcze argumentów do tego ci brakuje ?plus dlaczego ten super srodek został wycofany ?
Jorge Masvidal kontra...
