[...] Bon Jovi, Rolling Stones itd. I tak przez ... 11 lat już. Myron - no taborecik to aero jak każde inne - rowerek/steper itd. Ja akurat wolę taboret niż rowerek. Wchodzisz nonstop, zero przerwy przez 40-60min spróbuj kiedyś. Muzyka albo film i .. wchodzisz btw: już tylko 1 SOG brakuje Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-05 16:07:01
[...] Trec 3d 30g - B-26,4g , T-0,31g , W-0,27g <> 109,2 kcal - dostarczone Za słaby posiłek. Śniadaniem masz się dobrze najeść. A te 30g WPC to dużo za mało. Poza tym brakuje tłuszczu i warzyw. 2 Śniadanie 10.30 -Kawałek chleba razowego 50g - B-2g , T-0,5g , W-14g <> 65,88 kcal -dostarczone -Plasterek szynki z indyka 2 sztuki po 30g [...]
brakuje bialka w posilku o 17h nie wiem jak wyglada relacja zapotrzebowanie - bilans kaloryczny na Twoim miejscu zamiast na odzywki - wydalbym kase na silownie
[...] o co chodzi z tym zapisem serii przy klatce na plaskiej? Przy tricu zrob najpierw to wyciskanie, przy plecach najpierw zrob wioslowanie sztanga a potem sztangielki ale brakuje mi tu martwego ;) ostatnie cwiczenie na bica zastap uginaniem sztangielki w pochyle, a do przysiadow dorzuc ze 2 serie i bedzie git ;) a co do brzucha to mozesz robic [...]
[...] hormon wzrostu jest niczym!!! W czasie głodu wytwarza się hormon wzrostu po to aby organizm w trybie ekspresowym wykorzystał tłuszcz zgromadzony w tkance tłuszczowej, bo brakuje węglowodanów, a organizm potrzebuje energii 24h/ dobę. Nawet jak leżymy i oglądamy TV to spalamy kalorie, oczywiście w mniejszych ilościach niż podczas wysiłku [...]
Fajna dziara :) Mi po 2 latach ćwiczenia kb, rozciągania itp. dalej brakuje dużo do szpagatu, ale z żadnym kopnięciem na głowę nie mam problemu i to się dla mnie liczy. W przyszłości sobie smoka dowalę na lewej ręce. Pierwsze trzeba troszkę cm zwiększyć.
po co bcaa? co maja chronic jak tutaj nie ma jeszcze miesni. najpierw dieta i trening ewentualnie omega-3 jak brakuje w diecie, magnez, wapn, lecytyna - jeslichcesz juz cos brac.
A to mój zestawik Niestety nie mam możliwości dokupienia czegokolwiek a brakuje pare rzeczy Wystartowałem od wczoraj efekty można śledzić w moim dzienniku
[...] Klade walizke dokladnie tak ze sie klinuje pomiedzy blachami ograniczajacymi i moge wozic cienzary o jakich wam sie nawet nie snilo. Ale do tego trzeba miec muzg!! co go wam brakuje bo jak byscie mieli glowe to byscie nie robili po budowach albo po knajpach tylko jak ja na zmywaku gdzie sie ma rece czyste jak lza i praca ma perspektywy Do takiej [...]
obciazenie powinno byc zanizone bys mogl miec ciagly progres z treningu na trening badz tez z ty godnia na tydzien. plecy w B brakuje ciezkiego cwiczenia, triceps w B pompki na poreczach zamiast tego wcyaigu w B te rozpietki jesli sa tylko po to zeby rozciagnac miesien to mozesz zostawic. na barki to zolnierskie masz w A to w B zrobilbym [...]
DT 5 g mono rano i porcja hp przed treningiem DNT 5 g mono Białko to uzupełnienie diety ( jeśli masz taką :P ) to powinieneś wiedzieć w jakich posiłkach brakuje CI białka . a hmb jest zbędne :D
[...] Trening dzisiaj odwolany, jestem jeszcze przeziebiona ale brzuszki zrobilam wczoraj i dzis tez beda. Bardzo sie ciesze ze ci sie moj brzuch podoba, ja uwazam ze mu duzo brakuje a twoj przeciez jest ok. Wlasciwie teraz to juz pewnie jest extra, pokazala bys jakies nowe zdj Tak mi dzis ladnie poprawilyscie humorek, ze odwaze sie cos pokazac, [...]
bokser7393 może kontrolowane kuku ja po prostu chciałbym posparować z kimś kto ma jakieś doświadczenie w sztukach walki żeby zobaczyć ile mi jeszcze brakuje ewentualnie czy w ogóle się do tego jeszcze nadaję a przy okazji nie nabawić się jakiejś poważniejszej kontuzji
[...] się będzie bardziej przyłożyć i nie odpuszczać więcej treningów. - unoszenie przedramion ze sztangą 1x12 (10kg); 3x12(12kg) Ogólnie trening jest przyjemny, pompuje, ale brakuje mi palenia mięśni. W przyszłym tygodniu dodam trochę powtórzeń w unoszeniu sztangielek bokiem i unoszeniu przedramion ze sztangą tak żeby przynajmniej jedno ćwiczenie [...]
Przy redukcji nie koncentrat białka serwatki tylko izolat! Ciekawe rzeczy opowiadasz, tylko jakoś brakuje argumentów A ty nie lamentuj Nie lamentuje - piszę. A Ty spuść z tonu. tylko dlatego bo ktoś tobie napisał że to g**** Nikt mi nie pisał - próbowałem. A ty nie bądź tak podatny na kolorowe reklamy obiecujące cuda. weź się w garść i sam na [...]
[...] poza tym chyba nie jem tak zle bo dziennie wychodzi mi z 400-500g ryzu (basmati) ... 100ml oliwy z oliwek... 300-400g wolowiny... 100g platkow owsianych .. i warzywa do tego chce jeszcze do sniadania dorzucic piers z kurczaka bo brakuje bialka w sniadaniu (piers z patelni i platki owsiane ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-06 21:18:52
[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!
