brak

Materiałów gotowych jest ogólny brak ;p

Po treningu banan w porządku. Zmniejsz białko do 2,2g/kg. Jak płatki to OWSIANE albo ŻYTNIE,ale na pewno nie kukurydziane)są za mocno przetworzone) W 1. posiłku brak źródła białka. Nie baw się w odmierzanie 237ml mleka :-P , daj 240 Posiłek do szkoły zamień na kanapki z razowego pieczywa+mięso+jakiś pomidorek.(oczywiście możesz też wziąć coś w [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maksow, nie schodzę poniżej 4/6 ruchów -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, jajecznice, kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięso plus warzywa Co jako przekąskę :? Co jako deser :owoc Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:niedoczynność tarczycy i hashimoto czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:euthyrox 100 czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] małe. Nigdy nie ważyłam jedzenia i poprostu nie wiem ile udko może ważyć i dlatego wpisałam tak orientacyjne co zjadła. Ogólnie wiem, że za mało jem. Jakoś tak pomysłów mi brak. chodzę od wczoraj po waszych dziennikach i przyglądam się miskom, żeby coś podłapać. Muszę jeszcze przepisów parę wyszperać, bo w miskach same składniki tylko są i to [...]

Ćwiczy się całe ciało, pewnie nie trzymasz diety wiec nie dziwne, że brak efektów

Wiek: 23lat Waga:70kg Wzrost:168cm Staż:kilka lat z przerwami Wyniki: CM nigdy nie sprawdzałem ,wyciskanie na suwnicy 300kgx1 :D Cel:Masa Pzeciwskazania:brak

Cześć, dzięki za odpowiedź. Mam drążek stacjonarny, poręcze do dipów, paraletki, 30 kg obciążenia do które wykorzystuje do dipów, pompek, podciągania. Mam sztange, ale ławki brak. I raczej nie mam zamiary jej kupować. Typowa siłownia mnie nie kręci.

[...] drugie ćwiczenie na daną partie mięśni). Z tego co słyszałem to w ciągu dnia nie powinno się robić więcej niż dwie partie mięśni. Odpowiadając na pytanie (tutaj znów brak precyzji): - na drugi dzień po ćwiczeniach w formie "zakwasów" ( ]:> ), - po miesiącu (przyrosty) - żeby uzyskać w miarę dobrą jakość mięśni, a nie tylko woda i glikogen [...]

Jak się nie ruszam to siedzę owinięta kocem/kołdrą/mam na sobie kilka warstw/ piję gorącą herbatę i nic a na brak tkanki tłuszczowej nie narzekam %-) ot optymalnie jest. Ruszaj się ruszaj, powinno trochę pomóc, choć nie ukrywam też mnie przeraża nadchodząca zima ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-19 22:25:12

brak tłuszczy, ale w miarę ok. ale jak z Twoją wagą, bo to jest dobre dla 40kg dziewczyny.

Zaczalem cwiczyc 3 lata temu.Tylko zwykle wygladalo to tak ze cwiczylem 3-4 miesiace,a pozniej bylo jakies pol roku przerwy :/ Albo jakies kontuzje albo brak motywacji.Za to teraz jestem zmotywowany jak nigdy,bo w koncu majac 19 lat i przy wzroscie 170 cm,wazyc 58kg to swiata sie nie zawojuje :( A jesli chodzi o moja klate to moze rzeczywiscie [...]

[...] więcej zakresowi 65-75% HRmax. Niektóre autorytety wręcz zabraniają przekraczania 75% HRmax na tym etapie (vide Skarżyński), ale nie bardzo rozumiem dlaczego - uzasadnienia brak. Natomiast bieganie w powolnym (subiektywnie bardzo powolnym, zwłaszcza na początku) zakresie ma duży sens: dla mięśnia sercowego liczy się bardziej czas trwania wysiłku [...]

Badan przed cyklem brak.

Ogólnie brak treningu ramion powinien tutaj przynieść jakiś Benefit w postaci zredukowania ich obwodów tak samo jak wykonanie redukcji. Jednak musimy też pamiętać że jakkolwiek ćwicząc klatę plecy barki czy nawet nogi gdzieś tam te ramiona będą ruszane i pewien swój rozmiar będą utrzymywać. Z tymi koszulami potwierdzam %) ja mając 51 w łapie mam [...]

Won do lekarza ****a, a nie z takimi pytaniami na forum! (do dobrego lekarza, ktory ma pojecie nie tylko o sercu, ale i o sporcie) ps. No nie moge, jak mnie wnerwia tak potworna lekkomyslnosc i brak wyobrazni (mam tu na mysli zarowno pytajacego jak i "doradzaczy").

brak tu sensu pytasz sie nas czy brac białko ? to jakbys sie pytał czy masz jesc piers z kurczaka i twaróg

[...] ponad 2x więcej Poza tym białko w must-l-blast to sam koncentrat serwatki w SWG masz koncentrat, ilzolat i hydrolizat - więc jest to bardziej wartościowe białko W opisie MLO brak informacji o składzie ww - więc porównanie w tej materii jest niemożliwe Ilościowego składu witaminowego z kolei nie podaje OLIMP ------------------------------ *Nie [...]

Inna szkoła mówi, by nie prostować rąk - szkodzi to na stawy łokciowe. Szczególnie w ostatnich powtórzeniach - gdy siły brak - możesz opuścić się za szybko i zamiast mięśni nadmiernie obciążyć staw. Ja sam nigdy nie prostuję rąk, a gdy podciągam się z żelastwem tym bardziej. Pozdrawiam.

tez zastanawiam sie nad jakimś przedtreningowym suplem, odczuwam brak motywaćji do treningu nie mam takiego kopa jakiego chciał bym mieć, czy AAKG sprosta moim oczekiwaniom, dodam że szukam czegoś w granicy do 140zł i żeby wyszło ekonomicznie