brak

[...] boks, bo mieliśmy MMAx2 w tyg. boks x1 i bjj x1 i na boksie rękawicami do boksu sparowaliśmy, gość 20 lat - widać było, że bójki mu nie obce(twarz/owłosienie, a raczej jego brak) 8 czy 10oz rękawice, ja 10 i sparing, a potem łeb puchnął aż miło. Ponawiam pytanie co to za skrót BB? Czy ma sens dodawanie treningów(domator/siłka/interwały) [...]

[...] czy jak mówi nazwa jakoś inaczej? Wyciskanie hantli skos- mam dwa skosy góre czyli dać ten największy? Pompki na poręczach-wersja tricepsowa rampa 10- tu kłopotem może być brak poręczy. Szrugsy rampa 10- może być hantlami? Arnold press stojąc- czyli tzw. arnoldki że na początku trzymamy hantle jakby na spiętych bicepsach i tam idąc do góry [...]

[...] diety, zylem mega niezdrowo... nawet nie wyobrazacie sobie jak niezdrowo. (powiem tylko, że głównymi składnikami "diety" był mcD, KFC, różne budki z fast-foodami. do tego brak jakiegokolwiek sniadania, pierwszy posilek gdzies w przelocie koło 13.00 (pobudka 6.30), najwiekszy posiłek dnia jadłem zaraz przed snem, przewaznie poprawiając obficie [...]

Brak mocy. Myślę, że postawienie zdjęcia koleżanki na mrowisku rozwiązałoby problem.

[...] wcięcie tego typu: http://www.itrening.pl/wp-content/uploads/2009/07/miesnie-brzucha-rzezba.jpghttp://img707.imageshack.us/img707/1610/miesniebrzucharzezba2.jpg dieta: brak, będę unikał słodyczy i śmieciowego żarcia. Na grilach, które własnie w akademiku ruszyły będę się pilnował %-) trening (ogólnie): przynajmniej raz w tygodniu FBW, 2 [...]

[...] i próbować zrobić jeszcze kilka powtórzeń. ok, w ramach rozsądku :-) DZIEŃ ŚRODA GODZ OD 17 DO 19 TRENING MIĘŚNI 1-PLECY 2-BARKI 3-TRICEPS PLECY 1.Rozgrzewka Drążka brak 2.Martwy Ciąg 4s powt12-15 3.Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)3s powt12-15 4.Szrugsy 4s powt9-11 BARKI 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3-4s powt12-15 to [...]

[...] problemów z nawet najmniejszym trądzikiem ,a teraz niestety występuje.To nie wina michy,bo jem czysto i nie ma przez co mnie sypać.Aha i pobudzenia jakiegokolwiek brak,ale nie przeszkadza mi to.Zamuł związany z początkiem redukcji minął więc nie potrzebuje pobudzenia. I takie pytanko,jak widzicie teraz S.A.W'a na ten cykl?W święta [...]

[...] 2 letnia przerwa aż do 3 marca, Uprawiane inne sporty : (sztuka samoobrony i techniki interwencji 5 razy w tyg) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, Dieta : Chwilowo brak. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

brak ci wszedzie tłuszczy. III posilek- to nie jest posilek. nabialu za duzo, wędliny do wywalenia, ryz bialy bym zamienila na dziki/basmati/brązowy/kasze gryczaną. w sklepach są tez inne miesa poza cycem z kury, ryb ni widu nie slychu, to samo oliwa, tran, awokado, olej kokosowy, jaja- moglyby byc wlasnie w III posilku. tyle siedzisz na forum, a [...]

Rozumiem, w takim razie przepraszam. Mam przecież właśnie wyliczone na 2360 kcal :-)) A zarys diety wygląda jak wygląda, bo tak jak mówię, brak mi pomysłu, gdyż jadłem jak ptaszek do tej pory. Co do jajek, jest to posiłek w pracy, więc może trochę "śmierdzieć", a tego chciałbym uniknąć, chyba, że jakaś pasta. Jak nabiału za dużo? Ledwo 140 g [...]

Kilka dni mnie nie było brak dostępu do neta niestety ale dietkę i treningi w miarę możliwości trzymam Dzisiejsze pomiary bez wagi bo nie zdążyłam rano się zważyć :) waga 72kg 70kg -brak pomiaru biust 97 95 94 Pod biustem 89 85 84 talia 83 79 78 pępek 90 87 85 biodra 99 98 98 [...]

Podglądałam z partyzanta to się ujawnię :-) Super sexy pupa, no brak słów :-)) Gratuluję i podziwiam za włożoną pracę, jesteś mega motywacją :)

Siema, Nie wiem czy ktoś jeszcze czasami tu zagląda. Dietę trzymam tak jak było czyli 210białko 150 WW i reszta to tłuszcze tak do 2500kcal. Sora że mich nie wklejam ale ze złamaną łapą cięki mi sie na klawiaturze pisze. To co teraz robię to przysiady bez obciazenia ale brak mi motywacji... Troszkę z wagi spadłem razem z gipsem ważę 96,5kg.

brak nóg za to 2 razy w tygodniu bic i tric - podstawowe błędy poczytaj sobie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

[...] a sie pochorujesz, a nie bedziesz sie cieszył efektami - nie zdarzyło się tak by czynnikiem limitującym syntezę glutationy była glutamina. Najczęściej ograniczeniem jest brak dostępności grupy tiolowej (będącej donorem niezbędnych protonów) pochodzącej od aminokwasów siarkowych, ale obserwuje się to tylko w określonych przypadkach. Poza tym [...]

Proszę mi wybaczyć taką pomyłkę staram się pisać poprawnie, lecz czasem brak porannej kawy robi swoje ;-)

[...] mięsa, ryby, warzywa, ryz brązowy, makaron pełnoziarnisty Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : owoce, warzywa, odżywka białkowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : ogólnie stan zdrowia dobry, gorzej z psychiką - info niżej... poza tym ciut poniżej normy [...]

Marta dziekuje sprobuje i zdam relacje jak to wplynie na moje kosci:-) Czym moge zastapic te cwiczenia, poniewaz brak sprzetu na silce: wypychanie suwnicy - brak mi pomyslu co w zamian uginanie nog w lezeniu- czy tu moze byc odwodzenie nogi w tyl na maszynie? przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? bo brak pustej sciany na silce [...]

[...] muffinki wyszły, więc sog leci za podsunięcie pomysłu ;) W sumie to podobne propocje z tym że ja zamiast skrobi dałem 2-3 łyżki miodu, a w środek każdej konfitura z jagód, brak kakao, za to wiórka kokosowe i efekt niezły, dziewczyny oczarowane były. http://img190.imageshack.us/img190/3172/p1100535e.jpg Drugim razem dałem kakao i wychodzą [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3673f40aa4ad48258a3464da2d0ab548.png *właśnie zaliczyłam 2,5 godz na rowerze w terenie. zapierdzielałam ile wlezie i dalej mi mało. sądzę, że to ten brak węgli, bo nie dosc, że to było pierwszy raz w tym roku, to zazwyczaj po godzinie takiego tempa byłam nieżywa, a tu mogłabym jeszcze gdyby nie to, że zgłodniałam troszkę [...]