brak

czysto psychiczny problem ... chcesz szybkich efektow a brak Ci cierpliwosci , do tego masz slabosc do objadania sie . Wiem Cos o tym . Sproboj zrobic test :zjesc cos ala Kurczak + duzo warzyw (200g)+ oliwa z oliwek albo orzechy. Zmontuj z tego np 350 kcal ( nie wliczajac warzyw) i powiedz mi czy wytrzymasz 3 h na tym ( po 45 minutach od [...]

to jak masz napad glodu to warzywa wpychaj az sie zapchasz :D az Ci sie znudzi jedzenie. Nie przeraza Cie syfiaste jedzenie i to co zrobi z Tboa za pare lat? I kto je dotykal jak przyrzadzal ? :V mialem podobny problem z brzuchem jak jadlem posilek bialkowy na noc. Teraz pije odzywke bialkowa okolo 1h przed snem w malej ilosci a przed snem [...]

[...] staram sie ograniczyc do 1-2 lyzek tyle co do tej papki.. Przedwczoraj skonczyly mi sie orzechy ale jjem tez codziennie migdaly i wloskie, po garsci dwie mniej wiecej. Oliwe po lyzce-dwie dziennie. Nie wiem, liczyc, nie liczyc? denerwuje mnie brak efektow silowni szczerze mowiac. Do tego ten brzuch ktory wciaz boli i boli i jest ogromny!

Wypiłem już kilka shake`ów. Pierdów brak..smrodu brak Białko ma dziwny słony posmak... Te ktore do tej pory piłem nie miały. Możliwe że to białko jaja ma taki posmak? Rozpuszczalnośc bardzo dobre, w szejkerze ani jednej grudki...Bardzo fajne białko Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-05-26 11:25:08

[...] ludzi mam serdecznie w dupie, w tym Twoją, żeby nie było nieporozumień. Natomiast jeśli Tobie zależy na opinii ludzi z neta których w życiu nie spotkałeś to ---> Generalnie proszę o brak offtopu w tym temacie, jak chcecie założyć temat o Mnie, to dział piaskownica na www.insomnia.pl czeka Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-12-04 17:41:48

I posiłek: mało białka II posiłek: tutaj znów zbyt mały ilościowy III posiłek: brak białka IV posiłek: brak jakichkolwiek warzyw V posiłek: po co ta glukoza?? banan, ryż, w zupełności wystarczy ryż VI posiłek: też mało białka 2 białka jaja to zaledwie ok 5 g białka więc zdecydowanie za mało jak na porcję. Już lepiej wrzuć całe jajko zamiast samego [...]

Men 21 lat 78 kg 178 cm przybranie masy mięśniowej staż: +- miesiąc dieta: redukcja - 1900kcal suplementy: brak ostatni plan: brak sztanga(normalna i łamana),ławka,modlitewnik,hantle Martwy, przysiady i wiosłowanie robię zwykle ciężarem 50 kg , wyciskanie na płaskiej max 65kg póki co :( Zapraszam do [...]

[...] 3x20 spięcia proste 3x15 świeca z unoszeniem tyłka 3x20 odwrotne brzuchy/ wznosy kolan do klatki w zwisie 3x10 3x15 odwrotne brzuchy/3x plank max 63s/50s/55s/ nie robiłam-brak czasu 3x15 nogi do klatki w zwisie 3x12 spięcia na skosie 3x15 nogi do klatki w zwisie 2x15 scyzoryki 2x40 spięcia proste 3x15 nogi proste wyżej klatki w zwisie 3x15 [...]

[...] dałam rady zakresu zwiekszyć. 5.O masakra@-| 5.Suwnica zajęta ( u mnie wszystkich maszyn jest x1 @-) ) siadłam na maszynę,Potem nie mogłam chodzić. Kilka dni przed @. Zawsze brak mocy... Miska na dziś: /SFD/Images/2016/3/8/2b5ced97a69a4269913ab94394b3f0b7.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-03-08 10:09:20 Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]

[...] sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 3x15x10kg 3x15x10kg 2x10kg 3x15x14kg 4x15x10kg 4x15x10kg 4x15x9kg 4x15x11kg 7. Pompki 3*max --------- 21/9/10 -------- brak czasu 20/12/12 17/13/12 15/10/10 18/13/12 -------------- Trening 3 1.RDL 5*8 8x71kg/8x71kg/71x7kg/71x7kg/71x5 5x8x66kg 66kg/66kg/66kg/66kg(8+2)/66kg(5+3) [...]

29.11.2011 (wtorek) Wypiski brak- dramaty życiowe.Mało jadłam, nic nie ćwiczyłam.Nowa robota mnie wykończyła.Pompki nie było.Sił nie było.Snu nie było. 30.11.2011 (środa) Kiepski dzień pod każdym względem. Wypiski miskowej nie zamieszczę bo nie ogarnęłam jej zupełnie pod względem ilościowym (jakościowo śmieci nie było). Straciłam apetyt i chęć do [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: to moj 1 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowaj najlepiej suchej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok.15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia. Od zawsze byłem gruby 13. STAN ZDROWIA: Wszytko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] bieg 3 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: narazie caly czas ujemny bilans kaloryczny Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: jakie potrzeba :) [...]

[...] sie przytrul zarcie wciskam na hama, usta jakies suche, z checia bym wymiotowal. Masacra przed treningiem wszamana w drodze na trening se ziewalem, na treningu pobudzenia brak, pomba byla ok, dla tego takie male ciezary pozniej bo lapki rozrywalo Na silce straszne tlumy ale spotkalem kolezanke Patki i Alex Filmiki do oceny: [...]

[...] gory przenosic, po dwuch seriac h juz tak milo nie bylo odplyw sil ;) pompki na poręczach 3 serie 12x10kg, 10x10kg, 6x10kg - poczatek jak wyzej i koniec jak wyzej jak by brak wytrzymalosci wyciskanie sztangielek płasko 4 serie 10x30 8x30 6x30 10x20 cycki jakos dziwnie sie zachowywaly ostatnia seria aby dopompowac na maxa podciąganie na [...]

[...] w tyg. 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop z winkiem jakis rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

Cześć. Brak czasu to brak chęci. Spójrz na to : Na patelnię wrzucasz pokrojony w kostkę schab/pierś z kurczaka/szynkę, podduszasz chwilę pod przykryciem, dodajesz 2 jaja, mieszasz. W tym czasie kroisz kapustę pekińską, dodajesz paprykę, cebulę, pora, szczypiorek i in. możesz dodać oliwę z oliwek/ olej lniany Mięso wrzucasz do pojemnika z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatyna

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek i obciążenie. Dieta : Jets Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak