brak

A czy nie za duzo jest WW jak na brak aktywnosci ?

NO TO TAK ,weszłam do domu, poszłam do kuchni, ale, że sta l tyłem, to go nie jedbłam %-) bo efekty zaskoczenia brak by było... %-) ale nie gadam z nim

Nie ćwicz, poczekaj aż ci przejdzie. Organizm jest osłabiony, ma walczyć z chorobą a nie z ciężarami. Możesz śmiało ograniczyć kaloryczność z uwagi na brak ćwiczeń. Jedz jak będziesz głodny, aż zaspokoisz głód. Ale bez objadania. Nie licz kalorii, bo nie warto.

[...] wlasnie 5 tydzień. Ostatecznie zdecydowalem sie na CM3 Treca w proszku i beta alanine treca w kapsulkach. Jesli chodzi o kretyne to pierwszy tydzień był raczej slaby, brak widocznej pompy, ale od drugiego tygodnia bylo duzo lepiej, ze szczytem w 3-4 tygodniu. W dni treningowe bralem cm3 2 do 3 razy, przy czym pierwszy raz 5g przed [...]

Siema Pierwsze to zazdroszczę że na takich kcal możesz nabierać masy. Drugie - w sylwetce brak pleców, te łapska przyćmiewają wszystko. Trzecie - w treningach siły te 3-4 serie powinny byc robocze a nie razem z rozgrzewkowymi. Ciężary fitnessowe ale chyba się rozkręcisz co? Powodzenia.

[...] test , 3lata 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90 [...]

Pomiary - ostatnio źle zaznaczyłam , wrzucam poprawione. 8.03/14.03/21.03 biust: 91/91/90 -1 pod biustem:79/78/76 -2 talia: 76/75/74 -1 pępek: 88/brak danych/85 biodra: 98/96/94 -2 tyłek: 104/103/103 b.z udo: 59/61/62 +1 łydka:38/37/38 +1 ___________________________________________________________________________________________________________ [...]

progesteron,kortyzol,lh i fsh czyli wszystko normalnie cykl bez sensu totalnie,zakończyłeś go deką która najmocniej blokuje z saa jak to nandrolony.6 tyg deka to porazka jak ten srodek rozkręca się własnie dopiero ok 6 tyg,a brak odbloku to zostawiam bez komentarza.

ok, kataru na szczescie brak - na razie ;) tutaj wspomagaj sie naturalnie...to ostatni dzwonek,zeby sie nie rozłożyc:):) zdrówka życzę:):)

[...] ED Opisz swój plan treningowy : split 4x w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : okolo 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : niestety tycia, zalewania w okolicach brzucha Stan zdrowia : BDD Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak

[...] problemów z moim układem pokarmowym/trawieniem. Robiłam dwukrotnie różnego rodzaju badania, mam za sobą wizytę u gastroenterologa i niestety nie zostałam zdiagnozowana (brak pasożytów, badania krwi w normie, usg itd.). Objawy to wzdęcia, zdarzają się biegunki od razu po spożyciu posiłku, bóle brzucha i inne dolegliwości, których wolę na [...]

[...] łączyłem co się dało, czyli w sumie na resztkach. Doszła do tego też galaretka 0 kcal domowej roboty, czyli żelatyna + napar z herbaty + słodzik. Mega smaczne :-)) Trening: brak 40 minut kardio (bieg na świeżym powietrzu) Suple: przed treningiem: 400mg kofeiny 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny do posiłków: 4g omega-3 [...]

To sprobuj moze na prostej w boku.. moze lepiej ci sie brak ulozy..

W sumie nic nowego. Boli mnie jakoś tak głęboko w środku. Mam ochotę zwinąć sie w kłębuszek i leżeć gapiąc się w ścianę. Z TŻtem znowu mamy prawie, że ciche dni. Powodem jest moje libido, a raczej jego brak. Smutno mi.

[...] lata Obwód pasa 85 Obwód klaty:103 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4x silownia tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: [...]

kaszka praca %-) albo raczej jej brak w Pl. smutne to ale praktycznie wszyscy po moich studiach (biotechnologia) powyjezdzali za granice @-)

Jedynym plusem tej diety, przynajmniej u mnie był brak głodu, metabolizm strasznie zwalnia na takich kcal bez wegli. Szczerze nie polecam chyba, że ktoś zaspał i chce zrobic szybko forme na plaze:)

U mnie mięsni na klatce brak

popma masakryczna na klacie ale brak mi rozpiętek baterflaja :P najbardziej przedramie pękało mi :D tylko cos szybko wydaje mi sie , ze zuzycie energi male :p

więc zatem- plan jest słaby bo; -nie ma nic na dół pleców, słabo trenujesz nogi, barki nieproporcjonalny dobór ćwiczeń, triceps niedostatecznie, brak brzucha, łydek, ogolnie za mało serii - szczególnie w ćwiczeniach głownych itd...