brak

[...] treningowy na siłowni : od 12. 2006, poważnie 01. 2008 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt, bez maszyn Dieta : prawie dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak pozdro odświeżam Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2009-04-09 13:09:06

Ale tak jest te pieprzone mody z zachodu co przychodza emo , geje , brak szacunku do samego siebie juz nie mowie do innych ludzi , brak szacunku do rodzicow tak jest niesety i wiem co mowie . Ja nie rozumie jak mozna nie trafic kosciola nawet jako instutucji . Wiesz co robia rodzice i ludzie ich otaczajacy z muzłumanami jak zmieniaja wiare ? [...]

[...] 3.mimo iż nie napisałeś ile wykonujesz serii to i tak widzę że plan jest przeładowany 4.faworyzowanie mało ważnych grup m. np. 2 ćwiczenia na szrugsy a 3 na nogi !!! 5.brak logiki, nie kierowanie się zadną metodyką tr. 6.dublowanie ćwiczeń 7.i najważniejsze co powinno się znaleść tuż przy 1punktcie, NIE WSŁU****ESZ SIĘ W SWÓJ ORGANIZM!!! [...]

11 - wywal banana 2 - banany out, brak białka 19:30 - białka out, banany out, szynka out + ww o niskim ig + więcej mięsa ryż brązowy, kasza jęczmienna/gryczana, makaron pełnoziarnisty 21:30 brak białka mleko out daj ww o wyższym ig ryż biały, makaron biały, ziemniaki masz podstawowe zapotrzebowanie na 2500? ekto/endo? po cholerę układasz pod 4500? [...]

brak trening nóg, dlaczego ?? Zanim odpowiesz przeczytaj to http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Nie podałeś ankiety więc nie spodziewaj się wielu odpowiedzi, ludziom nie chce się o chwile pisać " wklej ankietę ". Plan do kichy, przetrenujesz klatę, po co Ci fbw skoro łamiesz jego podstawową zasadę, czyli lekkie [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : +/- rok?! Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się 4000kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak/niedługo horse power

[...] od prysznica to troche malo jak na zaplecze sanitarne. Woda co najwyzej letnia zima srednie uczucie. Jak wspomnialem wyzej silownia dla poczatkujacych z jednym ale, brak trenera osoby pracujace w roli opiekuna silowni nigdy nie mialy stycznosci z kulturystyka. Dla pan uwaga nie ma szatni oddzielnej. Slowem taka piwnicza silownia pod [...]

ja nie mowie żeby od razu wszystko liczył i notował co do grama, ja tu poprostu widze brak podstaw i brak lektury postów podwieszonych, gdyby zajął sie czytaniem nie zadawałby dziwnych pytań

[...] że nie da się ćwiczyć klatki i pleców na jednym treningu, mi osobiście byłoby ciężko gdybym robił to w typowym splicie. Dla mnie głównym mankamentem twojego treningu jest brak nóg i przy tym będe sie upierał, szczególnie że chodzi ci o masę (a przynajmniej tak napisałeś). Spytaj trenera jak on się na to zapatruje i jak tłumaczy ich brak, daj [...]

[...] nadal jest siła... ale sylwetka tez idzie, jeszcze takiej masy nie miałem łapa blisko 45cm... dzisiaj robiac młotki hamera? w lustreza wygladała kosmicznie... supli narazie brak, kasy tez brak... po wypłacie cos zakupie... plany saa mnie pokonały.... nie wbiłem nic jeszcze....co nie wykluczone ze nie wbije kiedys.... planuje cyklona na jakims [...]

2.) 18 lat 3.) 70kg / 174 cm 4.)4 miesiące 5.)masa, siła 6.) kreatyna, glutamina - przy treningach bokserskich 7.) nie stosowałem spalaczy 8.) brak 9.) - 10.) ok 2 g biała na kilogram ciała 11.) 100 - 150 zl 12.) brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka z regulacją Dieta : staram się jeść produkty bogate w białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak co do maści: niektórzy odradzali ze względu na staw barkowy ale zaryzykowałem i najpierw smarowałem maścią rozgrzewającą później chłodzącą [...]

[...] i zrzucenie wagi Staż treningowy na siłowni :żaden Uprawiane inne sporty :pływanie(raz w tygodniu tylko po godzinie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek w futrynie 2x hantle po10kg ewentualnie 1x20 ławka rzymska bieganie skakanka:) Dieta :nie mam Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

[...] treningu, Ilość spożywanego białka : 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : siła, masa będzie sama szła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Brak diety. Dział odżywianie. Brak testa w cyklu, też wał.

[...] ale pas - 0 biceps +0,5 cm udo-0 Natomiast sylwetka wizualnie prezentuje sie dużo lepiej ubita wydaje sie masywniesza czyli młody zdolny do reprodukcji Nitro energized brak zastrzeżeń co do smaku i działania. Pompe czuć po dwóch, trzech porcjach . brak zejścia po treningu jak narazie ok Creapure+ ala+b1 Zaczeła działać po około trzech [...]

Gianna hehe, co zapomniałas?:D:D Lejdka a dlaczego nie masz takiej możliwości? Brak motywacji? brak czasu czy jakieś inne powody?

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): * sztanga prosta i łamana * sztangielki * 100kg obciążenia * modlitewnik * ławeczka z możliwościa regulacji na skośną, pionową i poziomą. Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Makaveli88 w dniu 2009-04-24 14:22:54

[...] hormony, pozniej bylo ok, i znow okresu nie bylo. przerobila duphaston, luteine, diane35, yasmine, yasminelle, janine, provere bralam od konca grudnia odstawilam i okresu brak... Nie mialam badan, ja musze zmienic lekarza...Myslisz, ze zastoj w odchudzaniu to brak miesiaczki? Kiedys nie miesiaczkowalam i chudlam... Chyba na glodowke [...]

[...] siłowni : Ilość spożywanego białka : 2g (podczas cyklu 3g) Ilość spożywanych węglowodanów : 5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : Masa, siła Cel cyklu : Masa bez zbednej retencji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : [...]