brak

Dziś rozwalony dzień, miał być trening wieczorem po regeneracji i 30min drzemki, ale zabrałem się po przyjściu zaraz bo była awaria (brak prądu - stąd też wnoszenie roweru po schodach) ale byłem zbyt zmachany po rowerze do tego półmrok się zrobił i dałem sobie spokój. Z żarciem też lipa trzeba było pizzę zamówić, zatem jutro zrobię trening z dziś. [...]

Wybiera sie ktoś na to? Nagroda zachęca. Brak opłaty startowej:D

[...] Obiad II - polędwica wieprzowa z ziemniakami i warzywami Kolacja - twaróg zmiksowany z jogurtem naturalnym do tego kakao TRENING BRAK SUPLEMENTACJA BRAK OPIS W pracy zakleszczyła mi się piła i tak szarpnęła, aż mi w ręce coś przeskoczyło, ale to tak, że nawet nie mogę się tą ręka po dupie podrapać bo mnie boli, z tego powodu brak treningu.

biegunka to podobno strasznie rzadka choroba, ale nie wiem %-) a jeszcze dochodzi ta świadomość, że to co się wypracowało leci w dół, przez niejedzenie i brak treningów.

Bardzo dziękuje za odpowiedzi, raczej nie mam w planach udziału w zawodach kulturystycznych jestem już wiekowy ale głównie chodzi by się dobrze czuć a myślę że po kilku latach każdy oczekuje efektów a ich brak upatruje w "suplementach". Miłego wieczoru jeszcze raz dzięki.

Kornelka ja rzadko kiedy mam zakwasy. Można powiedzieć że wogóle ale mam czyste sumienie i nie biorę ich pod uwagę jako wyznacznika dobrego treningu bo wiem sama jak się czasem sponiewieram a zakwasów brak.

[...] SIŁOWNI: 14 lat (9lat przetrenowane, 3 lata od ostatniej przerwy) 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dotychczas brak, choć chyba raz brałem podsypany stack kreatynowy, ale to było z 6-7lat temu 8. TRENING: dzielony 3-6 razy w tygodniu w zależności od danego celu treningowego 9. CEL [...]

[...] i robiłam - czułam mocne palenie ud, wzdychałam jak głupia, az laska sie na mnie patrzyła o co kaman, myslałam że czwartego już nie dam rady, ale próbowałam, końcem już brak sił całkowity mnie dopadł i nie dałam rady, dwie minuty jeszcze wolno sie poruszałam żeby nie spaść i zeszłam, w głowie kołowrotek, ale cofki nie było |-) w ogóle dziś [...]

[...] POWER) co o tym sądzicie? Celem cyklu ma być czysta masa mięśniowa... ANKIETA: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 23 3) waga/wzrost - 183/85 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, AAKG, BCAA 7) stosowane [...]

kompleksy sztangowe lub jeśli brak sztang to jakas inna forma treningu metabolicznego

[...] z rana na czczo. Odżywianie : potrafię się z tym wziąć w garść, nie mam słabości żywieniowych. Ew. pizza :) Cel : redukcja z zachowaniem mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze, 1,5 roku wstecz. Czy [...]

źródła tł oliwa olej lniany tł ryby orzechy włoskie warzyw brak ryby w puszkach wywal

to białko najlepiej dowalić od razu po treningu czy lepiej carbo czy zrobic mixa ;D ? czy to bialko tam gdzie go bedzie brak w diecie

Oveja jak to dobrze, że do Ciebie zajrzałam! Chciałam dzisiaj robić aeroby, ale mocy brak na bieżnie, ale jak napisałaś, że można iść w plener, to sama się wieczorem wybiorę ;-) Nie wiem jak mogłam zapomnieć o czymś tak oczywistym ;-)

Xantos64 1. To co pokazujesz to żadne FBW tylko jakiś twój osobisty eksperyment . 2. brak ci podstawowego fundamentu miesniowego , zacznij cwiczyc a nie udawać , jedzenie spanie to twoje priorytety , przy twoich wynikach . siła nie idziesz , za słaba regeneracja !! masa nie idzie za mało jesz !! wes proste FBW oparte o podstawowe ćwiczenia np [...]

Płeć :m Wiek :17 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy :sucha masa Staż treningowy na siłowni :ponad rok Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :domowa Dieta :robi się;d Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kupuję nitrobolon i masxxl klatka wyciskanie płasko 12 10 8 6 skos [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-7 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 mies ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] minutek (pokaz z przygotowaniem) karate Jeżeli chodzi o samopoczucie to nawet dobrze chociaż miałem lekkie zakwasy, ale po treningu przeszło ^^ Jeszcze raz przepraszam za brak wczorajszego postu. Dziś wieczorem dodam z dzisiejszego dnia. Niestety nie mam zdjęć z treningu więc dodaję logo federacji i zdjęcie większości osób z mojego klubu [...]

Przepraszam za brak wczorajszego wpisu, niestety brak dostępu do internetu:-(

[...] x 2 serie 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - po 4kg x 12 powtórzeń - po 6kg x 10 powtórzeń - po 8kg x 8 powtórzeń 4. Krzyżowanie linek na wyciągu - 3 serie po 12 powtórzeń ( brak opisanego obciążenia na maszynie – 2 sztabki) 5. Rowerek – 54minuty ŚRODA 21.03.2012 Dzień bez treningu 7:00 szklanka mleka 0,5%tł + łyżka płatków owsianych i platków [...]