brak

[...] z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71-73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak, ewentualnie sporadycznie koszykówka, piłka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, full osprzęt Dieta: mniej więcej jest :). [...]

[...] chciałem się dowiedzieć czy jest możliwe jednoczesne budowanie masy i rzezby uzywajac bialka. Cwiczylem ~pol roku codziennie robiac cwiczenia typu brzuszki, pompki (z powodu braku silowni ;S) bez zadnej diety. Ostatnio zauwazylem ze jestem coraz chudszy i zaczynam przypominac takiego kanciastego szkieleta ;S Miesnie, ktore chcialem rozbudowac [...]

[...] nowotworowego z uwagi na to, że omeprazol może maskować obraz kliniczny i opóźniać rozpoznanie nowotworu - nie zaleca się długotrwałego stosowania leku, ze względu na brak danych potwierdzających celowość takiego postępowania - u pacjentów z przewlekłymi chorobami wątroby należy zredukować dawki omeprazolu (INTERAKCJE) ODDZIAŁYWANIE Z [...]

[...] do sprzętu : sztanga prosta/łamana, sztangielki, ławeczka prosta/skos, "atlas" Dieta : Brak diety, ale zdrowo się odżywiam, nie jadam śmieci Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan Wtorek -Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 6s 10-12p -Ściąganie drążka wyciągu za kark 6s 10-12p -Wyprosty grzbietu w pozycji [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 93.6kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej. Wzmocnienie organizmu. Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Karnet na siłownię. Dodatkowo w domu steper, hantle, regulowana ławeczka, drążek (robi za ozdobę xd) Dieta : Brak. Obecnie staram się unikać słodyczy [...]

[...] trening brzucha Odżywianie: obecnie od 4 miesiecy odżywiam sie bardzo dobrze (schudlem 15 kilo) stosujac diety SFD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kontuzja barku, ograniczenia w cwiczeniach silowych Preferowane formy aktywności fizycznej: codzinnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

Witam wszystkich :) Chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy. Liczę na porady oraz wskazówki. Jest to dla mnie bardzo ważne gdyż za rok planuje iść do wyższej szkoły oficerskiej a jak na razie po paru miesiącach ćwiczeń efektów wizualnych nie widać. Z natury jestem bardzo chudy. Jedyne co zauważyłem to wzrost siły. Mam ponad rok aby [...]

[...] ?dodam, ze trenuje 3-4 razy w tygodniu i moimi glownymi cwiczeniami jest wyciskanie sdztangi na lawce poziomej oraz wyciskanie sztangi zza głowy). Nie wiem czy to przez brak jakiejs diety czy małej roznorodnosci wykonywanych cwiczen, dlatego prosze was o wytlumaczenie mi najlepiej prostym jezykiem jakie bledy popelniam, z czego mniej wiecej [...]

[...] kiszone, buraczki, jakieś surówki. Co jako przekąskę : owoce, czasem jakiś pączek, ale raczej rzadko. Co jako deser : raczej nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe : brak jakichkolwiek. (dlatego, że nigdy nie potrzebowałam jakichś ograniczeń, gdyż tak jak pisałam - nie miałam problemów z wagą) Stan zdrowia: Zdrowa :D czy regularnie [...]

[...] formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia + aeroby po treningu 30 - 35 minut Odżywianie: dieta zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia , planuję dołożyć HIIT 2x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] sporty: Koszykówka (tylko ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantla 7,5kg, planuję zakupić sztangę z gryfem łamanym ok 30/35kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - przymusa w dniu 2011-06-25 22:29:35 Zmieniony przez - przymusa w dniu 2011-06-25 22:30:49 [...]

[...] sylwetki (mile widziane): może potem wrzucę. Wiek : 14  Waga : nie wiem dokładnie, coś koło 60kg myślę, jak się zważę, to uzupełnię. Wzrost : ~173  Staż treningowy: raczej brak  Obwód pasa:jeżeli chodzi o obwód brzucha, to 71-72 Obwód klaty: 82  Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wszelakie, codziennie coś [...]

[...] żyrafą), czekając aż zwierzę padnie pod wpływem trutki (otrzymywane z różnego rodzaju owadów) z wbitej w ciało strzały. Początkowe życie rolników było trudne ze względu na brak przyrządów umożliwiających odpowiednią obróbkę ziarna i brak przystosowań organizmu do trawienia tego typu produktów. Z szczątek pierwszych rolników wynika iż ziarno [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, wyciag, sztanga prosta, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] cwiczenia. Bardzo proszę o jakas podpowiedz :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu na udach Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rower treningowy kettler i ciężarki po 3 kg kazdy Dieta: stosuję [...]

[...] 100 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, lekki wzrost siły Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy regularnie, wstecz 5 lat z długimi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek rozporowy, sztanga długa, łamana, gryfy krótkie, ławka skos góra, lekko dół i płaska, [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, CC Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu, bardziej siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od końca kwietnia zdrowsze odżywianie: rezygnacja z fast-foodów, smażonego, bomb kalorycznych w postaci chipsów czy majonezu Miska: Niestety [...]

[...] sugestie... pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Wiatm serdecznie! Mam na imię Karolina i po wielu próbach i porażkach, postanowiłam zasięgnąć pomocy. Chcę pozbyć się mojej niepotrzebnej zimowej oponki (teraz już raczej opony). Największy problem mam z ćwiczeniami, które chciałabym wykonywać, ale nie wiem które mogę, a których nie, dalej opisany jest mój stan zdrowia, który mnie mocno ogranicza. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: wczesniej trochę ćwiczyłem ,jakies 3miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): typowa domowa siłownia Dieta: narazie brak, ale będzie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]