brak

Skad Ty niby masz ten trening. Uwazam ze sam go ulozyles albo ktos Ci wcisnol, w Arnolda treningach widzialem pewna prawidlowosc ktorej tutaj brak. O diecie juz nie wspomne.

[...] go nie wykonywałam - przysiad plie poszedł by i z większym obciążeniem, lecz potraktowałam to jako zapoznanie się bo też go nie wykonywałam - opady wykroczne - szkoda słów brak sił - podczas biegu poczułam się słabo i uszy mi się zatkały #-P Jutro mam wolne, więc zamierzam iść na trening, najlepiej skupiający się na górne partie ciała bo [...]

[...] wspięcia na palce maszyna ma 11 sztabek 12 x 4 sztabki 10x 6szt 10x 7szt 8x 8 szt rozpiętki na poziomej bez komentarza tylko 5kg hantle były wolne}:-(( więc ogólnie nie powinnam tego liczyć 8x 10kg 8x 10kg 8x 10kg prostowanie ramion 10x 2 szt 5x 3 szt 5x 3 szt w ogóle bez komentarza, zły dzień no i doopa :-( brak apetytu nie chce mi się jeść

14 marca 2012 trening Wyciskanie na skośnej rozgrzewkowe 19kg x10 21,5 x8 23 x4 23 x4 jakiś brak sił we mnie nastąpił chociaż byłam bojowo nastawiona -1kg Podciąganie x5 Nachwytem x5 Podchwytem + 1,25kg x5 Podchwytem + 2,5kg x3 Podchwytem, x2 opuszczania + 3kg x1 Nachwytem, x3 opuszczania + 3kg - opuszczania minimum 5s Wiosłowanie [...]

[...] meta 2.meta oma prop 8.TRENING: 4razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 142 martwy ciag : nie robie [...]

Moderacji na forum brak, więc pozwoliłem sobie założyć nowy:

[...] http://www.youtube.com/watch?v=DgD3YMKAzNw http://www.youtube.com/watch?v=BMD0VkVZVfw&feature=related Tak wypadli najlepsi zapaśnicy w historii, możecie komentować, mi brak słów Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-02 14:51:43 Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-02 14:54:33 Zmieniony przez - Kickboxer0 w dniu 2010-04-02 [...]

[...] (nogą) na leżącego przeciwnika 5)kopanie piętami po nerkach 6)przytrzymywanie spodenek lub rękawic przeciwnika 1,2,4,5,6 wyraźnie faworyzują zapasy " Dlaczego brak soccer kickow i stompow faworyzuje zapaśników ? Przecież , żeby wykonać (głównie stompy ) trzeba mieć rywala na plecach , a zapaśników cholernie ciężko położyć na plecy [...]

"Dlaczego brak soccer kickow i stompow faworyzuje zapaśników ? Przecież , żeby wykonać (głównie stompy ) trzeba mieć rywala na plecach , a zapaśników cholernie ciężko położyć na plecy . Tak samo nie wiem jak 2 pkt faworyzuje zapaśników . Od razu mówię , że się nie napinam tylko proszę o odpowiedź ;)" Zapaśnika trudno przekręcić na plecy. [...]

Chwilowy brak wypisek spowodowany terapią pogłębioną w weekend. Zakończyła się ok, ale wieczorem w niedziele taki miałam kryzys że myślałam że nie dam rady więcej wytrzymać. Na szczęście już jest lepiej. 04.10.2016 W związku z kryzysem i brakiem siły postanowiłam zrobić trening na luzie bez planu. Coś aby się rozurszać HIP TRUST 11 kg x 10 / 19 [...]

Shot SFD - pobudzenie: Ćwiczę rano, ostatnio cierpiąc na brak entuzjazmu do treningu. Shota podzieliłam na 3 porcje zamiast zalecanych dwóch, bo to był mój pierwszy raz z takim suplementem i miałam obawy, jak organizm zareaguje, zwłaszcza, że w życiu nie próbowałam żadnych napojów energetycznych, a kofeinę przyjmuję tylko w kawie. Wnioski: [...]

Pisałem że odstawiam forum na razie. Za dużo się dzisieje zawodowo ostatnio. Poza tym dzienniki bardzo nieciekawie prowadzone, forma żadna wiec i publiki brak :-D. Zobaczymy co mi potreningu wymyśli. :-) może mnie tchnie znowu :-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-03 18:29:29

[...] stan do świąt, a po świętach trzeba będzie zacząć ścinać kcal wieczorem poleciał trening, przy barkach dokuczał mi trochę ból w prawym,ale troszkę inaczej niż dotychczas, brak takiej stabilizacji ciężaru przy hantelkach wziąłem 30kg i mógłbym polecieć na więcej, ale następne mamy 35 i tam już byłby duży problem z prawym barkiem, bo siła w [...]

[...] ud    Przysiad z krążkiem trzymanym przy klatce: 20kg x 4 serie x ~18powt   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie robocze po południu szybki trening (brak czasu na coś więcej) postanowiłem wejść na mniejsze zakresy powtórzeń, niestety 140 gniotło mnie już za mocno i nie wchodziłem już wyżej, ale mimo wszystko nogi w miarę [...]

sorki za brak wpisów - problemy priv, zero treningu, miska słabo ale wracam z wypiskami przez ten okres udało mi się utrzymać wagę poniżej 100kg, miska była zupełnie nieliczona, przy czym trzymana w ramach IF'u, oprócz okresu przedświątecznego gdzie jadłem bardzo mało, a był dzień gdzie praktycznie nic nie zjadłem, możliwe że to spowodowało że [...]

no właśnie mało kto bierze pod uwagę tryb życia, u mnie praca to praktycznie 90% siedzenia i patrzenia w ekran i przez taki tryb pracy i brak aktywności zapuściłem się do stopnia jakie obrazuje foto z pierwszego posta w temacie (3m to oczywiście błąd, dawno nie biegałem to na dzień dobry źle wpisałem)

[...]     Podsumowanie 7 dniowe                             21 247     19 700     -1 547    1 431,4      917,4    1 052,4     Średnia za 7 dni                              3 035      2 814       -221      204,5      131,1      150,3 mocny brak czasu w południe przebieżka (lekka, na czczo) /SFD/Images/2016/2/23/163f90debb2d4a379827c8fff08d0656.jpg

[...] o info co jeszcze zrobić, ewentualnie co wywalić sporo tego wyszło z kasą, ale nigdy nie robiłem tak kompleksowo i chyba się szarpnę (miałem robić już chwilkę temu, ale brak kaski mnie przytrzymał) morfologia 13 zł. OB 8 zł. CRP 15 zł. badanie ogólne moczu 15 zł. TSH 23 zł. Testosteron 38 zł. estradiol 25 zł. glukoza 8zł. profil lipidowy 32 [...]

[...] 5x5 z nowym planem, czyli na dzień dobry będę robił 1-2 ćwiczenia 5x5 i dalej leciał nowym planem (w sumie to ten trening już wyglądał w ten deseń) nowy plan zakłada....... brak jakiekolwiek ładu i składu jak do tej pory, czyli przyłażę na siłkę i robię to na co mam ochotę może być tak że będę robił kilka treningów gdzie będzie lecieć pod rząd [...]

o ty kuu...u brak kultury