brak

kyokushinka to pokazówka brak gardy brak uderzen na twarz o czym my mowimy ładnie to wyglada na zawodach ale na ulicy to sie niesprawdza

[...] -dowolne na łydki Sobota PULL -podciąganie nachwytem -wiosłowanie sztangielka -ściąganie do klatki chwytem neutralnym -biceps sztanga prosta -uginanie przedramion z oparciem/modlitewnik -brzuch Po poprawkach, tylko pamiętaj, że brak konkretnej diety to brak konkretnych efektów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-24 17:37:55

padaka. brak dobrych zrodel bialka, tluszczy to chyba w ogole na oczy nie widziales, arachidowe do śmieci, brak warzyw, kcal jak w kołchozie

Twarogi i wędliny, brak jajek... źródła białka masz fatalne. Wygoogluj sobie hasło "prolaktyna", masz dużo za dużo serów. I dlaczego orzechy solone? Jedz włoskie. I dodaj tran, bo brak Ci o3.

[...] Czeka mnie w maju poprawka z matury. Matma i polski pisemny. Jestem zbyt honorowy i nie biorę od rodziców ani grosza, bo uważam, że sam powinienem już o siebie zadbać - stąd brak kasy na korki, i boję się, że znów poprawka będzie fiaskiem ... Do tego ciągłe problemy z wagą. Mimo, że chcę przytyć, to nie potrafię pochłonąć więcej, niż 1800-2000 [...]

[...] wina posiłków, kto wie, od dzisiaj zaczynam spisywać wszystkie "wyniki" na wadze o określonych porach dnia, na czczo itd. Mam nadzieje że powodem nieprzytycia jest po prostu brak kcal w diecie, a nie jest to np. problem z wydolnością tarczycy :P Nie no szczerze raczej się o to nie martwię, głównym problemem jest to czy dam radę tyle zjeść, eh [...]

[...] przysiadów ze sztangą i mimo że tylko 30kg to po wykrokach już było mi ciężko, tu dołożę od 5-10 kg narazie. Martwy ze sztangielkami 13,75kg na jednej, spokojnie, co prawda brak mi tchu po tym ale mógłbym dołożyć znacznie więcej tam i tu myślę że może z 5 kg nawet. Rano się ważyłem i wielkie zaskoczenie, jednak nie ważę 63, a 62 kg i tak mam w [...]

[...] do czasu piłka, bede chodzil na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka, sztanga, sztanaga lamana, hantelki, i rozpietki Dieta :brak, ale dosc dobrze tyje w 2 tyg potrafie 2- 3 kg przy dosc malym apetycie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mam zamiar brac kreatyne mono vitalmaxa i do [...]

tylko że na diete jest brak czasu, brak czasu na przygotowania. Muszę odać sie do specjalisty by określił moją ilość tłuszczu itp?

tylko że na diete jest brak czasu, brak czasu na przygotowania. Muszę odać sie do specjalisty by określił moją ilość tłuszczu itp? Zapytam z ciekawości co człowiek w Twoim wieku robi, że nie ma czasu na przygotowanie kilku posiłków ? Masz pracę, rodzinę, szkołę na raz?

W Twojej diecie na pierwszy rzut oka brak solidnego źródła omega 3. Warto na to zwrócić uwagę chociazby z racji tego, iż dostarczasz w znacznej ilości omega6, zawarte w orzechach ziemnych, czy słoneczniku, którego nie nazwałbym najtrafniejszym wyborem. Dieta jest monotonna, w zasadzie jesz jedno i to samo, a to niedobrze. Brak tu ryb, czy innego [...]

[...] sie z kims, kto by nie hitlerowal nad tym co robie, wiadomo wszystko ma swoje granice... u mnie na silce jest jeden PT po 2 malzenstwach, zawodnik forma dobra ale genu brak i jemu nie przetlumaczysz nic z tego, 2 malzenstwa, 3 dzieci z obu, teraz chodzi z nastepna laska i podobno ta tez zapylona... wiem ze pierwsze malzenstwo poszlo sie [...]

Żeby była csly czas górną to trzeba by było podawać 2x ed. No ale fakt faktem też staram się całować w górną granicę. Czuje się najlepiej A efekty zadowalające. U mnie czuć jak nie wezmę tab rano np brak apetytu. W sensie jest różnica więc to na organizm jakoś tam działa. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-16 12:01:00

Nabity jest troche woda i widac, chodż zdjecie z daleka to brak ostrości mieśni poprzez to nabicie woda jak pisze

[...] poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia przez ok 2-3 miesiące od ok 2miesiecy brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Stan zdrowia : dyskopatia oraz najprawdopodobniej przodopochylenie miednicy Preferowane [...]

OK - W tricu wyrzucilbym francuza, a wycisk wasko i porecze dal w 4 seriach. - W nogach brak czegos na dwuglowy uda niestety. - W barkach mocno angazujesz boczny akton, a tylni prawie nie tkniety. - W plecach masz same podciaganie i wyciagi. Brak mi 2 mocnych cwiczen jak martwy ciag i wioslo. Wplec je kosztem 2 z tych cwiczen. - W bicu dublujesz [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe, czyli lawka sztanga itp, w domu Dieta : konkretnej nie ma, staram sie stosowac do 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwicze juz troche dlatego myśle ze to nie jest az tak duzo, tylko biceps troche mi siada przy koncowych seriach.

no to widze same pozytywy - szczesliwsza, wiecej energii, brak ciagotek do slodyczy silownia ma wiele swoich dobrych stron hehe a przysiady bulgarskie sa po prostu straszne hehe dzisiaj robilam pierwszy raz od dlugiego czasu i w sumie bez obciazenia (co prawda po MC i wchodzeniu na stopien) ale po dwoch seriach mialam dosc hehe ale podoba mi [...]

[...] ciecierzyca 5. twaróg z łososiem; ogórek świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/842c779258cf4294bf745b0664efe987.png Dziś była wizyta u ginekologa. W związku z tym, że okresu nadal brak dostałam Luteinę, którą mam łykać przez 5 dni, 2 x dziennie. Zaczynam od jutra, a kończę w niedzielę. No cóż, może wreszcie mi sprawi niespodziankę i się pojawi %-) [...]

29.01.2013 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16464493c6a840908f31e0ecf8a1ab65.JPG Kompletny brak siły. Tłumacze to sobie stresem i błądzeniem myślami gdzie indziej - po siłce pędziłam na egzamin %-) Następnym razem będzie lepiej. Musi być, no. Miska 120B/84T/180W Warzywa: szpinak, cukinia, pomidor Płyny:2,5l wody, duużo herbaty zielonej 1. owsianka z [...]