brak

Oby z tego nie było gorszego zamieszania, niż gdyby normalnie wpuszczono kibiców. Jak zwykle kompletny brak wyobraźni

chodzi o groobosc twojego nicka /brak bolda mimo zachowanego statoosu doradcy/ btw chyba @ poojdzie - krootki - odpowiesz? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-23 12:43:00

Jesli Jacare narzeka na brak pieniedzy to jest sam sobie winien, w tej chwili na swiecie (szczegolnie usa) jest wielka koniunktura wszystko co zwiazane z mma, w tym takze bjj/sw. gdyby jacare mial glowe na karku (np uczyl sie angielskiego bo teraz ledwo duka) moglby lekka reka bez wiekszego wysilku wyciagac kilka tysiecy $ miesiecznie z [...]

[...] podsumowanie, bo przymierzam sie do sprzedania sztangi. Zaczne chodzic na normalna silownie i zaczne wracac do formy na troche powazniej. Cwiczac w domu, szczegolnie boli brak stojakow, lawek etc. Nie mam jak dojechac klatki, barkow. Koniec koncow troche tluszczu zrzucilem, na ta chwile zaczynaja fajnie wychodzic żyły na bicepsach i barkach, [...]

Ruger,Wiewiór dzięki chłopaki Ziomal Ty zawsze pocieszyc umiesz Wuchta do Ciebie mi jeszcze brak kilogramów świetlnych hehe King okej Ja zaczynam po swietach Sabak witam i dziekuje Teraz tak o maksowałem sobie przed przerwą Dzisiaj... dzien wolny od silni ale niestety nie od szkoły:/ Dobrze ze jeszcze aby 7 dni do budy Jutro reszta pleców [...]

DZIEŃ 18- 7.12.2013r. (DT) Trening: Przysiady tylnie 50kg x8, 60x8, 70x8, 80x8 Push Press 50kg x8, 60x8, 70x8 Wiosłowanie sztangielką 33kg x8, 33x8, 40x8, 40x8 Wyciskanie wąsko 50kg x8, 60x8, 70x8 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b9cbd5fc4248348bafdf96be8820ca.png Suplementacja: Brak. Trening dziś zgodnie z planem, tyle [...]

DZIEŃ 19- 8.12.2013r. (DT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08c37de481374efbb8ed6d62fa3905b2.png Suplementacja: Brak. Druga część imprezy imieninowej. Znów coś tam skubnąłem ze słodkości. Poza tym udało mi się zjeść jajecznicę, wołowinę i kurczaka oraz kapustę z pieczarkami na maśle, więc nie jest źle. Od jutro znów wszystko ma być [...]

DZIEŃ 27 - 16.12.2013r. (DT) Trening: Przysiady tylnie 50kg x8, 60x8, 70x8, 85x8 Push Press 50kg x8, 60x8, 72,5x8 Wiosłowanie sztangielką 33kg x8, 33x8, 40x8, 40x8 Pompki na poręczach coś tam na łydki 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d93f7931c514ebbb8c11e8599d4773a.png Siłownia planowo. Próbowałem poprawić wynik w wadze [...]

DZIEŃ 42 - 31.12.2013r. (SYLWESTER) Trening: Wolne. Dieta: Bułki z masłem i dżemem, paszteciki, jakieś cukierki, szampan Piccolo};-) Suplementacja: Brak. Szczerze przyznam, że miałem dziś w planach trzymać normalnie miskę, ale sytuacja wymknęła się nieco spod kontroli. Obiecuję, że ostatni raz w tym roku :)) Na podsumowaniu tygodnia wyjdzie czy [...]

[...] będzie doskonałym przykładem jak niemiarodajne jest to badanie. Poniżej wstawiam zdjęcia. Zaznaczam tylko, że w realu różnica jest dużo większa. Słaba jakość zdjęć wynika z braku lampy błyskowej, zaś brak aparatu z dobrą lampą błyskową wynika z braku funduszy. Bardzo możliwe, że kolejne 5-6 tygodni to będzie najcięższy okres mojej redukcji. [...]

Podsumowanie - tydzień 7 Waga - 91,9kg (+0,2kg) Talia - 86cm (-1cm) Wstawiam takie dane, jakie wychodzą w środę każdego tygodnia, jednak chyba brak warzyw dnia wczorajszego spowodował, że trochę zostało w jelitach. Mierzyłem się niemal codziennie i waga pokazywała 91-91,4kg, a dziś zonk. Najważniejsze, że są ubytki w pasie. Zastanawiam się nad [...]

DZIEŃ 6-9 14-17.10.02.2014r. Trening: Był w piątek Poza tym: rąbanie drewna, piłka nożna Dieta: Pół na pół. Jadłem różnie. Suplementacja: Brak. Słabo zacząłem okres po sesji. Dziś dotarłem już do Wrocławia, więc powinno być ok. Miałem w domu kilka rzeczy na głowie (m.in. pracę maturalną na język polski dla kuzyna). Jutro pierwszy trening na w [...]

[...] przesuwa mi się do tyłu i lecę na plecy. Robiłem siady z podkładkami, ale ciężary były małe (mniejsze niż przy wycisku na klatkę) i do tego mimo regularnego wykonywania brak progressu. Dziś np. mimo podkładek ok. 2cm, czyli dość dużych nie byłem w stanie wykonać poprawnie przysiadu, do tego na początku fazy koncentrycznej czułem ból w [...]

[...] Ja ciągle czekam na ten filmik z MC;-) W przyszłym tygodniu nagram. Powód jest prosty. Padła mi bateria w aparacie, a ładowarkę zostawiłem na wiosce (stąd również dzisiaj brak zdjęć jedzenia, z zrobiłem...). Od przyszłego tygodnia będę chodził z kumplem, który będzie mnie nagrywał. Cieszy mnie też fakt, że jesteś zainteresowana, by mnie [...]

DZIEŃ 26 - 06.03.2014r. (DT) Trening: Push Press 50kg x8, 60x8, 70x8, 75x7 Wiosłowanie sztangielką 33x8, 40x8, 40x8, 40x8 Wyciskanie wąsko 40x8, 50x8, 60x8, 70x8 Dzień dobry 10kg x8, 30x8, 40x8 Wykroki z hantlami 15kg x8, 15x8 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ad01623492943f8a117cb7d526d59ca.png Suplementacja: Brak. Piosenka [...]

DZIEŃ 31 - 11.03.2014r. (DT) Trening: Martwy ciąg 100kg x8, 120x8, 130x8, 140x8 Wyciskanie leżąc 50kg x8 60x8, 70x8, 85x6 Wiosłowanie sztangą 60x8, 70x8, 80x8 90x8 Uginianie ramion ze sztangą 30kg x8, 33x8, 40x6, 33x8 10 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75af5987f9dc4620abfe93d975b6de79.png Suplementacja: Brak. Piosenka na [...]

DZIEŃ 34 - 14.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/156a657c3e894cee96f59821f566f616.png Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: NONONO - Hungry Eyes https://www.youtube.com/watch?v=Ul9PUwWzodQ Dziś zjadłem nieco mniej niż w planie, od niedzieli 200kcal mniej (ucięte węgle), a jutro cheat day. Doszedłem do wniosku, że 12 [...]

DZIEŃ 41 - 21.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da82a50bf11e4b26823a614a57b8c8c9.png Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: A Day to Remember - All I Want https://www.youtube.com/watch?v=L2RBYHTqHfA Wstyd się przyznać, ale bardzo rzadko korzystam z marynowania mięsa. Był to jeden z tych wyjątkowych dni. Mięso poleżało [...]

DZIEŃ 44 - 24.03.2014r. (DT) Trening: Martwy ciąg 90kg x8, 100x8, 120x8, 130x8 Wyciskanie leżąc 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x5 Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x8 Uginianie ramion ze sztangą 30kg x8, 33x8, 38x8, 38x6 Wspięcia na palce siedząc 3x max Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f12fd9b63c3646c3ad1e7319e98be316.png Suplementacja: Brak. [...]

[...] będę dobierać ciężar pod słabszą rękę Czuję się świetnie :-D Nie wiem tylko czy uda mi się dojeść ostatni posiłek. Z rańca przed basenem musiałam coś zjeść padło na białko (brak czasu & trochę za rano na coś więcej, ale było ok, żadnych przykrych odczuć ze str brzucha) Poza tym: o3, wiesiolek, ostropest i CLA [...]