brak

[...] na bolace peciny. Same fronty zrobie jutro, bo tez sa na spokojnie a w Czwartek mordega vide 8ki. Zapodalem tez zamiennik zolnierza(wtedy zreszta mnie naszedl wqrw na brak sprzetu). Ajazi kazali zaczac na spokojnie bo przewidziany progres liniowy, ale o ile silowo to jeszcze widze, to logistycznie juz nie bardzo. Moze wrzuce pozniej film z [...]

[...] ciekawie to się odbywało, może pora nauczyć się LB i porównać @@-) SQ: 3x6x20,6x40,60,80 3x00 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180 Muszę sobie podkreślić, że brak podejścia pod 190 było spowodowane tylko i wyłącznie terażniejszym rakiem(a raczej brakiem zaufania do niego), bo 180 elegancko weszło. Polowanie na racka trzeba jeszcze [...]

Fajnie tak raz na jakiś czas się odhamić jednak ;-) Przepis Ajazaego odhaczyłem chyba w 20 min a potem hulaj dusza na hamerach, można ego podreperować na nich %-) Są też minusy, na 20 min a szpeju trzeba nabrać jak na dwutygodniowe wakacje :-D A na koniec zzapominasz długich spodni,pasków i pasa. Brak tego drugiego i trzeciego jeszcze można [...]

[...] Przez to, że mnie nosi, to wydało się zbyt małe do momentu barków. Niestety dziadownia sprzętowa w garażu postawiła tamę. Dzisiaj wypadały 40kg hantle do wyciśnięcia, ale brak płaskich hantli i oparcia w ławce spowodował niemożność zarzucenia :-{ Na szczęście humor mi dopisuje, więc mnie to nie wybiło, ale potrafię sobie siebie wyobrazić, [...]

[...] siady zatem poszły po WL. W ławce dwójki, więc nie ma o czym pisać, WLW to samo o trzymaniu nie wspominając. Siady zaczynają mnie mocno dojeżdżać, ja nie czołg, pary brak. Na koniec, tak się rozrychałem, że przytrafił się paw, mało się nie zabiłem o ławkę wybiegając z garażu %-) Siłowo, czuję się na 10 repsów, ale 6x6 w przyszłym tygodniu [...]

[...] dynamiką na 200, ale za dobrze szło. Nowość mam, jeszcze faila w takim momencie nie zaliczyłem - tuż pod kolanami. A drzewiej bywało, jak od ziemi oderwę to musi pójść. Widać za mało sztangę rozpędziłem a że pary brak, to wróciła. Jest dobrze mimo wszystko ;-) Jutro koszmar - walka ze 180 %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 19/03/2019 20:50:13

Myśl przewodnia na dziś - myślał indyk o Niedzieli... ;-) Nie ma na co zwalić, pary brak %-) Wyspany, najedzony, bez problemów dzisiaj z wejściem pod sztangę, nauczony porażką z MC - rozważny i ściśnięty pasem na maxa a i tak dupa. Życiówka bez zmian zatem. Jedyna korzyść, to już wiem jak to jest nie wstać ;- D W sumie nic strasznego %-) [...]

To nie frajerstwo, po prostu brak doswiadczenia - nie nawyklas do czytania/rozmawiania z takimi prostymi jak budowa cepa chlopami jak ja ;-)

Na razie tylko Main Event. Ehh... szkoda Caina :( Wcale źle się nie prezentował - mocne low kicki, które poważnie odczuł JDS, próba obalenia, niezłe tempo - szkoda, że brak refleksu w ostatnim momencie. JDS po słabej walce z Nelsonem teraz pokazał prawdziwą klasę. Czekam an rewanż :)

brak ww, bedziesz odczuwac przez pare dni to najbarziej dokucza , bedzie lepiej :-))

[...] pod znakiem nieliczenia miski, zwiedzania, zakochiwania się w dalmacji i ogólnie folgowania sobie troszkę. Dziś za to dopadła mnie choroba, stąd też miska niedojedzona, brak apetytu, gardło boli, głowa boli, na zmianę ciepło i zimno... :( Z przykrością oświadczam, iż do treningów wrócę 13.04. W środę wyjeżdżam do Polski i nie będę miała [...]

Nooo. Ladnie:-) na brak efektow to Ty nie masz co narzekac

Może i braku w cm brak ale wizualnie progres super :-)

[...] (+1) kocowka serii to walka. nie wiem czy na 24kg sie skusze.. D. wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 2x12kg 8/6/7 pow. ostatnie pow jakims cudem wyszlo aero 5 min: brak sil, ochoty, czasu, mobilizacji.... ogolnie aero po silowym mi coraz gorzej wychodzi. po swietach beda interwaly: obiecuje sie poprawic dieta: zobaczymy co wieczor [...]

[...] (bo idzie w dol ) kolejny dzien kataru (wcale nie mniejszego ): wygral rozsadek i nie poszlam na silownie dieta 1700kcal dzien 3-ci (powinno byc 1800, ale calkowity brak ruchu + poswiateczne wyrzuty robia swoje..., jutro powinno byc 2000kcal i kolejne 3 dni znowu 1800kcal) 1: chleb raz + jajka 390kcal 2: kasza jecz + kura + ogorek + olej [...]

brak cwiczen tez, co zrobie z moim kiepskim podciaganiem wioslem, tyle ile nic czyli tyle ile dotychczas. Wiec teraz sobie taki trening wykombinowalam ze nie wiem co, Dwa dni na plecy jeden ciezki jeden "lzejszy" W jednym MC i wioslo i przenoszenie, w drugim podciaganie (no wczoraj "zaszalalam" 3x w pierwszej serii ) z invert [...]

[...] byc przerwa.. MC ladnie czulam posladki, z wiekszym obciazeniem tez by dalo rade HAM: kaczy chod bez problemow zadnych, moze wiecej kroczkow? dopiero na poczatku interwalow czulam posladki Interwaly (1min 13km/h + 2min 6km/h) x 4 + trucht 10min ogolnie nogi mnie nie bolaly, wymeczyl mnie brak kondycji, cala mora bylam a teraz pora na drzemke

[...] mimo malej pedkosci bylam bardzo spocona, chyba to efekt po kawie. pod koniec bylo mi zimno od mokrej koszulki -> czyli przestalam wytwarzac cieplo -> pewnie przez brak jedzenia przed. i dalej juz sie gubie w analizie... dieta 1740 (powinno byc 1800 dzien 1-szy) 1: owies, jajka, morele susz (18g) 510kcal 2: kasza jecz, indyk, kalafior, [...]

[...] szeroko 55kg (+2) 10/8/2 60sek i jeszcze 2 serie z mniejszym ciezarem t.j.50kg po przysiadach sila mnie opuscila.. 4. "jeżyki" odpuscilam aero 25min 7,5km/h - brak czasu na dluzej dieta 1700 (dzien 3-ci): 1: kasza j, wol, pomidor 335kcal 2: owies, jajka, jablko 500kcal 3: kasza j, kura, pieczarki, ogorek 245kcal 4: kasza j, wol, [...]

[...] bolaly mnie plecy, w dolnej czesci. Rozmawialam na ten temat z masazysta. powiedzial, ze moze to dlatego, ze mam zniesiona lordoze odcinka ledzwiowego kregoslupa (czyli brak naturalnego wygiecia), radzi porozmawiac z rehabilitantem ktore cwiczenia moge robic, a ktorych nie) w drugiej czesci tetno duzo nizsze, srednie dla obu wyszlo 148=78%, [...]