brak

[...] młode osoby winiszczone alkoholem po paru latah picia, i zapewne że jak nawiazywały one z wami konwersacje w sprawie drobnych na wino ;D to zauwazyliscie u nich pewne braki ? i to pewnie sie tyczy testosteronu, iż krotkie cykle (do 10 tygodni) w rozsadnej dawce, nie az tak zle wplywa na mózg. ale pewnie takie 26tygodnoiwe cykle z niezlym [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu pełne wyposażenie siłowni Dieta : wyżej zamieszczona Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - klasyczny martwy ciąg - wyciskanie na ławce leżąc - 50kg

[...] -1 Pod biustem: 78 77 -1 Talia: 75/76 75 0 Na wysokości pępka: 91 90 -1 Oponka: 94 92 -2 Biodra: 102 101 -1 Uda: 60 59 -1 Łydka: 37 37P, 38L 0/+1 waga: brak pomiarow Polecialo ladnie! P.S. Mialam problem z kompem i nie mam teraz office'a, dlatego pomiary nie sa w tabelce. ------- Wtorek, 15.10.2013 DT TRENING Rozgrzewka - 6 [...]

no ćwicze ćwicze :) cały czas. Powtarzam po raz kolelejny że probleme nie jest brak czasu tylko (ale poniekąd też) tylko brak apetytu?chęci? nie potrafie sie zmusić...

Przy redukcji w dużym stopniu trzeba dbać aby ta siła nie leciała jakoś drastycznie w dół, jednak progres siłowy może być zahamowany przez ujemny bilans kaloryczny. Przy zbyt dużym deficycie kalorycznym może być brak siły na trening i w efekcie brak progresu siłowego

[...] przecież uzyskałeś odpowiedź... tylko czy dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do przetrenowania i całkowitego [...]

mam shaker ale uzywam go głównie do mieszania WW i B z mlekiem Cp,Xp,NT itp. dają się łatwo wymieszać w szklance fota z wczorajszej kolacji: 100g twarogu jogurt oliwa 10ml + białko WPC z mlekiem przed snem: + ZMA (brak foty) Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 13:49:08

Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy -ok.100g tuńczyka -owoc brak oliwy + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B "//ja bym dal wczesniej bialko" tak jak pisałem kilka postów wyżej dawkowanie WW i B zostaje niezmienione podobno tak jest najlepiej!? wiadomo że nie zawsze bedzie tak może być: ser żółty + szynka lub tak: -200ml [...]

[...] chu.e za przeproszeniem,zaczynają robić trzy rózne ćwiczenia na raz,a tak tak naprawdę nic nie robią a tylko miejsce blokują gggggrrrrrrrr Pomp jakiś niesamowitych narazie brak ale za to siła jest ogromna Choc strasznie czuję jeszcze klate wczorajszą. Jutro nogi - zobaczymy jak bedzie. Potem troche zdjec jedzonka Dzisiaj szef kuchni poleca: [...]

[...] 10 dzień / 7 treningowy jak zawsze w niedziele musze zaspac - wstałem o 9.30 wiec porcje Cp musze wziac razem z Nitroxem przed treningiem sniadanie 9.30 2x razowy ser zółty (brak twarogu) serek homogenizowany 30g B + 150 mlmleka potem chwile na forum i znowu dzremka popudka juz na dobre o 11.45i: 200ml mleka 60g owsianych miód rodzynki za 40 min [...]

wiesz co - mi sie zawsze o wiele lepiej ćwiczyło gdy było gorąco - fakt zawsze było to jakaś piwnica,kilka stopni mniej niz na zewnnątrz i brak smierdziuchów - wiadomo o co chodzi ale zawsze pot lał sie strumieniami tam gdzie teraz mieszkam (IE)jest zawsze zimno,wietrznie i pada zawsze sie boje że mnie przewieje i choroba gotowa tak wiec prosze [...]

SLS ty żarłoku , ty narzekales na brak apetytu tak??;p w zyciu bym takiej porcji na raz nie wchlonął :D:D:D , ale chyba bede musial zaczac zeby walic dalej mase;p

[...] siadzie-w podporze o kolano 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg Brzuch 7. Skłony w leżeniu płasko - nogi w gorze 20x, 20x, 20x, 20x 5. Tyle serii, bo dopiero przy tym się w miarę rozkręciłam, wcześniej kompletnie brak mocy - może przez to bieganie wcześniejsze, ale i tak wszystko z jakimś trudem szło..... Zmieniony przez - blue_01 w dniu 2014-08-27 22:30:08

[...] tylko bieganie na górkę - 10x20sek. Chyba pierwsza taka sytuacja od ...kwietnia 2013r. że zrobiłam sobie 2 kolejne dni bez konkretnego treningu, tak więc wyrzutów sumienia brak. Poza tym już od dawna zaczynam widzieć, że regeneracja równie ważna jak trenng:) NIEDZIELA - 14.09 Micha: 2100 BWT 160/200/60 1.Owsianka, whey, borówka 2. [...]

Jakbyś regularnie prowadziła dziennik to i łatwiej by było powiedzieć dlaczego efektów brak. Bo inaczej możemy wróżyć tylko :) Treningi mamy w większości wzięte z tego forum ewentualnie lekko zmodyfikowane pod własne preferencje, możliwości i potrzeby. Czy masa czy rzeźba to w sumie różnic w treningu nie ma za dużych. To się reguluje bardziej [...]

[...] rozne,jajka, wegle sciete do 20-30gram z marchwi, ogorkow i pomidorow..., zapotrzebowanie 3100, pierwsze 7 dni 2800 tak jak wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga 97kg, bialko zaleznie od dnia 150-200g, tluszczy 200-250g dziwne tez jest to, ze nie [...]

[...] Hodo-wtedy 18 letni ambitny i agresywny dowódca-który wbrew zakazowi cesarza Ottona I najechał ze swoja armią Polskę Mieszko I-król Polan-miał ok 28-50 lat-brak jest dokładnej daty urodzin. Mieszko był równie agresywny a do tego przebiegły i zaprawiony w bojach,wciaż prowadził wojny o rozszerzenie terytorium Polan,do tego był [...]

Jak brak hajsu to i brak podejścia :P. Najpierw niech zwiększy podaż węgli. Carbo może się tu oczywiście przydać. Sam stosuje po treningu.

Marta prawda jest taka ze nei wiemy gdzi esie czja chormony wlasnei sie z dobrego zrodla dowiedziałam, prosze krowy hodowane na fermach (co jest teraz popularne) ze wzgedu a brak trawy, słońca wyjścia na swierze powietrze maja trudności z zajsciem w ciaze wiec im sie kuracje hormonalne robi, sic.. I to dzieci pija. Dlatego miedzy innymi .. mleko [...]

ooo to w sumie możemy się umówić jak bede miała więcej czasu u mnie tez pierwsze wejscie jest za free ale klimy brak