brak

Zaniedbujesz cos dziennik byku...co sie z Toba dzieje? brak motywacji czy co?

[...] -Biceps:41 -Klata:bd. -Udo:bd. -Talia:bd. 5 .STAZ NA SILOWNI:3lata(z małymi przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa wyglądu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " Biorąc pod uwagę, że nie ćwiczę codziennie intensywnie, a 5-6 razy w tygodniu i nie pracuje na nogach, a przesiaduje po 8h w szkole 1,3 [...]

dobra antos nie podalem cennych informacji na poczatku, BRAK DOBREGO SPRZETU:) kwestia nastepujaca - musze sobie radzic z tym co mam czyli podstawami : gryf prosty, lamany, wyciag (ale bez tych lin do face pulla nprzyklad) hantle no i wiadomo obciazenia pod dostatkiem:) Kameralne warunki, dlatego trening jest dosc surowy.

[...] z przymusu, bo jednak jestem zwolennikiem troszkę tańszych wpc (łowickie, ostrowia). No cóż, kosztuje więcej, ale czuć różnicę. Przede wszystkim świetna rozpuszczalność i brak piany, nadaje się do picia od razu po wstrząśnięciu. Smak jaki mam to pina colada i raczej go nie polecam, ale to chyba kwestia gustu. Rozpuszczalność - 5/5 Smak pina [...]

[...] sprawności fizycznej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki itp. sprzęt w większości domowej ro Dieta: normalna nie mam specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] przez nokaut w 1. rundzie. - Tomek wybrał wagę ciężką. Z kolosami takimi jak Grant, McBride musi się spotykać. A przede wszystkim z Kliczką, ten ma wszystko, czego brakowało tamtym - mówi Skrzecz, który kilkakrotnie sceptycznie wyrażał się o tej decyzji Adamka. - Dobrze byłoby, by miał swoje firmowe uderzenie, jak np. lewy sierpowy [...]

Jak dla mnie lipa 1 miarka średnio pobudza, siły też brak, pompa jedynie dobra. Ogólnie szkoda kasy bo żeby naprawdę kopało trzeba 2 miarki sypać.

[...] na drążku tric:na koniec mozesz dać pompki w podporze tyłem zamiast prostowanie przedramienia dwurącz siedząc barki Wznosy ramion w opadzie tułowia=szrugsy dasz do pleców brak ćwiczenia na tylni akton np. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia przed barkami ćwiczysz nogi:przysiady 4s ok wykroki 3s coś na dwugłowe ud czego nie ma np:żuraw,mc [...]

sluchaj co piszemy jezeli ćwiczysz 3 razy np w tygodniu czyli potocznie SPLIT i chcesz budowac mase miesniową to jakokolwiek partie miesni to cwiczysz raz w tygodniu, ATLAS sie klania hehe i tu lezy twoj problem, ja np cwicze tez SPLITEM ale ja jak robie np KLATKE TO nawet jak bym chcial nie dal bym rady w tym samym tygodniu ja cwiczyc, jezeli np [...]

ten plan ma dwie wady 1) nie wiadomo o co w nim chodzi i na co ma być. Wiadomo za to że i tak nie pomoże 2) brak ćwiczeń złożonych,które rozwiazują kwestie z pkt 1 a dieta jest potrzebna.

[...] na teflonie bez tłuszczu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zespół jelita drażliwego przy zatwardzeniu, alergia pokarmowa na gluten Stan zdrowia: na razie brak (ew. niska odporność organizmu-często łapię infekcje, problemy z zatokami // kiedyś miałam jakąś bakterię w organiźmie (ale nie był to gronkowiec) Preferowane formy [...]

brak zdrowych tluszczy, 3 ostatnie posilki do całkowitej zmiany

[...] testosteron, zmniejszony stres oraz niewiarygodnie wysokie libido podczas to tylko niektóre plusy Oxanavaru Propionate. Oxanavar Propionate ma minimalne skutki uboczne (brak utraty włosów czy blokady po cyklu), oraz przeciwdziałą ginekomastii. Będąc podczas cyklu na tym środku, oczekuj ogromnych przyrostów siły i czystej masy mięśniowej. [...]

Sensowniej będzie rozłożyć te brakujące 125g węglowodanów na 5 posiłków niżeli wrzucać tak dużą ilość cukru bezpośrednio po treningu. Proponuje zamiast odżywki węglowodanowej wrzucić bezpośrednio po treningu odżywkę węglowodanowo-białkową która zrekompensuje brak powstałe w wyniku wysiłku.

[...] zawsze go można rozwiązać np; dołóż 1 dodatkowy posiłek w ciągu dnia wtedy gdy masz największą dziurę miedzy posiłkami, albo pij dodatkowego szejka z gainera , ale ja bym stawiał na posiłek . Ja kiedy przestałem nabierać masy zamiast liczyć kaloria dodawałem po 1 całym jajku do śniadania to mi pomagało ustalić mój brak kalorii względem treningów.

Treningu brak. Dieta wyglada calkiem ok, jednak nie sposob jej ocenic, nie majac podstawowych informajci o osobie stosujaca w/w diete.

brak gg:)-praca

pytanie kogos o rade to nie brak inicjatywy, problem w tym ze 80 % odpowiedzi na pytanie ,jest nie na temat, wiekszosc pisze "Ja wiem Ty nie wiesz , Ty nie masz wiedzy , " ale mało kto odpowie na proste pytanie. Zapytasz 'ile brac teścia" opdowiedz " idz na diete" jest to poprostu wk..jające.

[...] prosta- redukcja spżywanego pożywienia czytaj głownie węglowodanów. A jakże wiadomo węgle a z nich glukoza to głowny mechanizm napędowy naszego organizmu. A za tym idzie brak siły na treningach :) Co z kolei może porwadzić do wyczerpania organizmu i zamiast przynieść pożądane efekty będzie na odwrót. Przy dużej aktywności fizycznej organizm [...]