brak

[...] MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6 POPRZEDNIO ROBIŁEM :Split ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :ok8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa cały staz ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] : lawka, hantle, gryf prosty i lamany, drazek na rozne chwyty Dieta : staram sie prowadzic - czasem sie wylamuje i cos podjem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak dieta: 1. owsiane 100g, szklanka mleka,3jaja surowe lub jajecznica,garsc orzechow 2. 3kromale chleba ziarnistego,175g poledwicy lub [...]

[...] KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : siła ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa ok. 4 tygodnie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naciągnięte ścięgno nadgarstka ( na razie spokój) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK [...]

[...] bf, typ budowy ciała BF-18%, EKTOMORFIK 2) wiek 16 3) waga/wzrost 80kg/191cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wyskoczył brak dawno temu ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-10 POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW -8tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

XIV Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Trójboju Siłowym Puławy 11 – 12 grudnia 2010 r. Regulamin zawodów I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na 2010 rok w kategorii juniorów do 18 lat. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:17 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :6 tyg. trening rowniez na mase ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

1.Ektomorfik,22bf 2.22 3.60kg,176cm 4.8miesiecy 5.Siła(o ile jest to realnie mozliwe przy tak malej masie) 6.BRAK 7.BRAK 8.BRAK 9.BRAK 10.Zapotrzebowanie 2300kcal.2g bialka na kg m.Dieta to poprostu duzo,regularnie i zdrowo.Niestety nie mam czasu na diete z prawdziwego zdarzenia. 11.Wymienilem co mam do dyspozycji wiec to chyba wystarczy. 12.

[...] dynamika INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa, 12 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

[...] : obojetnie POPRZEDNIO ROBIŁEM : pn klata triceps, sr plecy biceps, pt.barki,przedramie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerywany ? niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam sobie uzywek tzn alk/trawka na jakis imprezach. [...]

Można mówić, że "Crocop nie był sobą" albo można też zauwazyć, że: Nog - brak przyzwoitych umiejętności parterowych Fedor - j.w. Gonzaga - brak umiejętności parterowych owocował tym, że kiedy jest na dole pod kimś z dobrym parterem może tylko zbierać razy. Po tym jak go Gonzaga obił trochę w parterze (a i tak za wcześnie podniesiona) [...]

1) BF: 2) 16 3) 60,5kg 174cm 4) 60 dni 5) wieksza masa miesniowa, sila 6) brak 7) brak 8) brak 9) 60 10) brak diety 11) co do pkt. 1, nie jestem w stanie okreslic % zawartosci tluszczu.

[...] : 6 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : I dzien klatka II plecy III ramiona IV barki V nogi ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA:NIE [...]

brak wiosła sztangą przy plecach, daj to zamiast wyciagu dolnego rozumiem, z barki same w czwartek tak? to jest to bez sensem, barki solo na koszt łaczenia nóg z bicepsem to złe wyjscie więcej cwiczen na barki niz na nogi też złe brak łydek w planie w dniu nóg, brak czegoś na dwugłowy (prasa, czyli co? używaj prawidłowych nazw) plan ogólnie słaby [...]

[...] ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt: 10+max+max x 50 10+max+max x 55 8+max+max x 60 8+max+max x 65 Szrugsy sztangą: 12x 80 12x 90 12x 100 12x 110 (poprzednio brak, wcześniej 105x12) Uginanie ze sztanga stojąc: 8x 40 8x 45 6x 50 6x 55 (poprzednio 52,5x6) Uginanie z hantlami, supinacja: 10x 17 8x 19,5 6x 22 (poprzednio 19,5x8) 12x [...]