brak

[...] nie zaczepiaj mnie Ja tu cały czas jestem i podglądam Kika, ja Ci cały czas po cichu kibicuję, ale czytając Twojego bloga mam wrażenie, że głównym problemem jest u Ciebie brak samoakceptacji. Próbujesz na siłę dopasować swoje ciało do wzorca, jaki sobie wymyśliłaś, a niestety, nie zawsze jest to możliwe Ja oczywiście życzę Ci wszystkiego [...]

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]

witam jak kolega wyzej wspomnial brak danych zalozenien kalorycznosci,BTW!!napisz to nie masz dobrej diety a juz w niej suple widze powiem ci szczerze poracha a co do diety to tak 8:00 płatki owsiane jajka 3 chleb pełnoziarnisty olimp vita-min/mutant mass/biało jabłko banan daj platki owsaine,mleko,jaja,orzzechy/pestki i owoc 11 banan serek [...]

Wiec jest pare lat ale trudno to nazwac systematycznym treningiem. HST od jakis 2. Z tym, ze najwieksze przyrosty w ramionach mam od pol roku jak zaczalem ten plan. HST robie bo zajmuje mi malo czasu. Poza tym jak mi wypadnie trening nie ma problemu. Jak pisalem. Czysta rekreacja bez szalenstw treningowych i finansowych. Drazek rozporowy, porecze, [...]

[...] foody i pochodne,pije tylko wode albo zieloną herbatę, moje odżywianie wygląda następująco : śniadanie: jajecznica z 4 jajek, lub musli , szkoła- to banany i jabłka obiad- brak niestety czasu na obiady co jest chyba dużym błędem- zwykle jogurt pitny z pieczywem chrupkim kolacja- serek wiejski, jakaś ryba do tego, np. śledź, warzywa smażone na [...]

Brak ćwiczeń na górę klatki, za dużo serii na biceps - 2 ćwiczenia po 4 serie wystarczą. Reszta przejdzie, ale jeśli ćwiczysz 3 razy w tygodniu to możesz sobie dni treningowe ustalić na poniedziałek, środę i piątek. Pozdro i powodzenia!!

Wiek: 18 Waga: 85.6 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: uzyskanie siły, brak problemów podczas podciągania Staż: około 2 miesięcy (bez konkretnego planu kilka razy w tygodniu atlas, bieganie, pompki, drążek) Aktywność fizyczna: WF w szkole, bieganie 3-4 razy tygodniowo Suplementy jakie brałem: Thermo Fat Burner TREC Spokojnie chłopaki Także z tym [...]

białko ok, co najwyżej smak, a właściwie brak jego może Ci nie pasować;)

Wypelnij i wklej ankiete, plan przeladowany, brak podstaw a za duzo zabawy w maszyny ktore sa zbedne.

Klatka masz wl i 2x skos po co? po co ten dubel? po co tyle cwiczen? plan byl przeladowany totalnie, brak podstaw najwazniejszych a nawalone oby wiecej, tyle ze zbedne.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak dobre dobre :D a skad mamy wiedziec czy dobrze, skoro nawet nie podales ilosci w jakich spozywasz te suple ani nie wiemy jak wygladasz ;p

Mężczyzna Lat 64kg 165 cm Cel. Masa Staż treningowy - kilka miechow Inne sporty - MT Osprzęt na siłowni podstawowy Dieta - Jest Suplementy - Brak Plan FBW 5x5 A Przysiad 5x5 Wioslowanie 5x5(strasznie nie lubie tego cwiczenia mozna to czym zastapic?) Wyciskanie plasko 5x5 Bic 3s drazek podchwyt B Przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie 5x5 (moge dac na [...]

O technice to akurat ja pisałem tak samo jak wczesniej, że czuje brak siły w nogach. Technika i dynamika nie wystarczy jak dla mnie :) a to co robie na treningach w klubie szczerze daje słabe rezultaty... a że wczesniej olewałem cwiczenia nóg na siłce to teraz jestem zielony w tym temacie: jakie serie , obciazenia itd. ale dzieki Waszej pomocy już [...]

Iza wlasnie chodzi o to, ze ja czy to bedzie za rok czy za dwa to napewno ja bym chciala ja ukierunkowac w sw, jesli po jakims czasie bede widziec u niej brak jakiegokolwiek zainteresownia badz nawet niechec-bo tak tez moze byc, to wtedy automatycznie bedziemy sie zastanawiac nad czyms innym ale ja napewno nie dawalabym 6 latce prawa wyboru.....bo [...]

[...] OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ogólnie mam troche fatu, ale nie za dużo, widać rysy na barkach i ramionach mięśni, brak tylko płaskiego brzucha 13.STAN ZDROWIA:Chyba dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:średnia [...]

kurde zalogował bym sie na tamtym forum ale jakoś mam brak ambicji zeby sie pośmiać z tamtych baranów....

pomyśl lepiej o ryżu japońce nie na darmo w łabakach po polach pomykają dużo prawdziwego żarcia i jako dodatek massa to będzie szło,bo jak zaczniesz zastępować posiłki to roztroisz organizm w konsekwencji brak pożądanych efektów,a na przyszłość Mutant Mass

jak już kupujesz masło polecam bez dodatku tł. roślinnego mogę polecić mlekovite czy garwolin u mnie jest jeśli rodzice kupują tylko te 2 ja nie używam tł nasycone mam z innych źródeł i nie brak mi ich pozdr

no ale cisne 140 na lawie od 10 lat wiec zle nie jet tylko brak postepu,a 3 godziny snu mi starcza bo nie czuje sie senny kurcze cwicze np w piatek duzo seri i na max ciezarach, np klata 30 seri kazda do upadku, max 6 poworzen do upadku,ale robie tak duzo bo sie nie moge zmeczyc, jako dziecko przebiegalem szybko po 20 km dziennie i knodycja jest

[...] i odwodziciele i nie spinasz ich dobrze napinajac udo przed lustrem. Tudziez zmienil ci sie profil lipidowy i wlewa ci sie fat czesciej miedzy wlokna niz pod skore, w uproszczeniu. Ale nie po jednym cyklu... Czy tam jest 5 serii, 10 serii i 20 serii ? Moze to brak snu ale nie kumam... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-22 07:32:10