brak

[...] już na limicie drazekm - 84 - dobra technika, widać że lewa strona zdecydowanie słabsza i nie wytrzymała końcówki, jakby nie to to pewnie weszło by kilka więcej powtórzeń, brak odpowiedniej koszulki Gwid - 66 - dolny punkt słabo akcentowany, ale do zaakceptowania wg mnie, wydaje mi się że za długie przerwy robione w trakcie na odpoczynek, widać [...]

[...] się prosty-zasady jasne i zademonstrowane oraz opisane....{{:-( Fans-27,10,7 czyli razem 44(poprzednio suma wyszła mnie 45..:) ) Zastrzeżenia-nie do końca wg przepisów-brak uniesionych ugietych nóg Dobra technika wyciskania,łokcie w dobrym stanie-jest pełen wyprost. Wg zasad konkursu zaliczone 10 powtórzeń Wycwiel-zaliczone 89 [...]

drazekm - 84 zaliczone -(koszulka nieregulaminowa) technika poprawna Gwid - 0 zaliczone- brak akcentowania dolnego zatrzymania fanslaska - 10 zaliczone -niestety gdyby nie nogi było by całkowicie przyzwoicie

Witam witam!!! :D Przepraszam za brak zrzutów miski i ćwiczeń (sb, nd - DNT), ale nie mam głowy żeby na forum pisać, nawet na SPAM nie zaglądam:( Ale jutro mam obronę i ogólnie cholernie się stresuję, do tego w piątek tymczasowa przeprowadzka i mam urwanie głowy. Miskę sobie liczę na profilu, ćwiczyć ćwiczę, ale tak jak mówię średnio z moją [...]

[...] ponieważ zawodnik jest w trakcie przygotowań do walki na noworocznej gali PRIDE, która jest póki co zawieszona ! Komisja jednak uznała, że nie może narażać Nastuli na brak obrońcy w posiedzeniu i przełożyła przesłuchanie na następne posiedzenie - kiedyś w grudniu. http://thefightnetwork.com/news_detail.php?nid=2796 Ciekawe czy Paweł [...]

Obadam w grudniu jak przyjade do rodzicow na swieta :). Jedyny problem to brak wolnego parkingu przy samej silowni... :> (uroki kopalni). Ps. Nie w Brzeszczu, a w Brzeszczach ;) pzdr

[...] zabawę :-) Na odpowiedzi macie czas do weekendu, w którym postaramy się wyłonić najlepsza pracę. Oceny będą dawane w skali 1-5. Od tej pory jakikolwiek spam = ban i brak możliwości na uczestniczenie w konkursie. Pytanie: Jakie zalety ma trening przekrojowy ? Proszę napisać swoją subiektywną opinię.Nie zależy nam na najbardziej fachowej [...]

Trening przekrojowy - w najprostszym rozumowaniu jest to trening ogólnorozwojowy mający na celu rozwinięcie organizmu na wielu płaszczyznach . ZALETY -Równomierne rozwinięcie organizmu -Rozwój wielu cech motorycznych (SIŁA,GIBKOŚĆ,WYTRZYMAŁOŚĆ,KONDYCJA) -Brak upośledzenia organizmu przez skupienie się na jednym rodzaju treningu -Szybki rozwój cech [...]

[...] mobilności. Stretching jest formą zwiększania elastyczności poszczególnych mięśni i powięzi z nimi związanych. Zanim jednak do niego się przystąpi należy zapewnić brak spięcia i „ciasnoty” (eng. tightness) mięśni, które chcemy poddać stretchingowi. Żeby pozbyć się spiętych mięśni, należy je rozmasować/rozluźnić lub popracować [...]

[...] białkowy - mleko + 20-30g Białka WPC Po treningu 2h + Asparginian Potasu - 1 kapsułka Przed snem ZMA - 2 kapsułki Opcjonalnie Bcaa - 5g Omega 3 stosujemy w zależności od braków w diecie. /SFD/Images/2015/8/30/c32b453e2ea4497a9674d59a50d6824a.png /SFD/Images/2015/8/30/86d9e62903c042bfb7b244ccfaa70514.jpg [...]

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia A. Zaczynamy od pompeczek na płasko 3 seryjki. Utrudniamy pompeczki z nogami na łóżku 3 seryjki. I kolejne utrudnienie a zarazem rozpiętki czyli [...]

Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia a ) Klatka i plecy pompki klasyczne 4 x 15 rozwijają mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion , naramienne pompki boczne 4 x 15 [...]

Niestety w 100% nie mogę przejść na taką dietę jaką wy mi podaliście - brak funduszy Dzień Treningowy 1 posiłek Ostrowia WPC80 płatki owsiane górskie oliwa z oliwek rodzynki orzechy włoskie B=36 T=24,84 W=63,02 kcal=628,3 2 posiłek chleb żytni razowy pierś z indyka oliwa z oliwek warzywa B=14,85 T=16,64 W=51,97 kcal=396,8 3 posiłek [...]

Najgorszy jest brak współpracy kolegi nawet jak panna konkretna %-) Szczerze mnie słabo klepie. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-04 18:28:02

Najgorszy jest brak współpracy kolegi nawet jak panna konkretna %-) Szczerze mnie słabo klepie. nom zgodze sie ze z najlepszym przyjacielem troche slabiej jak by@@-)

[...] od cukru i nawet nie ciagnie do niego.. co do uzaleznienia od gery to szybciej jest ono od efki.. efka daje stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i sily ;-) sam jestem, ciekaw spalacza z gerą.

Nawet w skokach narciarskich (amfa na łaknienie - a właściwie jego brak, a i odwagi doda) Na marginesie widziałem w tym tyg Cygana w Rzeszowie, mijaliśmy się na drodze;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-03-15 19:03:56

Suple. Na zdjeciu brak witamin

oj za brak prysznica po treningu zaraz cie pojada....

W końcu trening. Dzisiaj zrobiłam rano. Kawa była zwykła czarna a nie kuloodporna i pod koniec już czułam brak energii. A to tylko dlatego że blender brudny a rano na speedzie się szykowałam. Przed siłownia jeszcze miałam coś do załatwienia i okazało się że czasu mało więc wytrzymki nie zrobiłam. Zrobię sobie jutro oddzielnie to będzie motywacja [...]