brak

[...] okolo 6 lat Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: brak to moj pierwszy Trening: 5 razy plus dwa aeroby Cel cyklu: mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do [...]

Nie wliczając serów i zawartości buły wyszło 2,2g(wg dziennika Vitalmaxa),bywa że jest 2,6g lub więcej. Pytanie czy zwierzęcego czy ogółem. Brak warzyw-wiem czym grozi i czasami odczuwam tego skutki. Ale szczerze...mam to w dupie Tyle ze to nie jest błahostka, którą można zlekceważyć. Zakwaszenie organizmu może mieć naprawdę przykre konsekwencje, [...]

[...] mieszkanie w tak zwanej zachodniej Polsce i na 120 tys mieszkańców jest tam 40% bezrobocie, jedno kino i kuhwa syf a ludzie są chamscy i zwieśniaczeni :D Brudne blokowiska, brak domków jednorodzinnych ludzie perspektyw nie mają. JAsne na wschodzie trafiało się takie bezrobocie ale jak chłopak pracy nie miał kupował passata kombi, jechał za [...]

[...] : 72 kg = 1,7g 64g tluszczy : 72kg = 0,89g Zapotrzebownie 2650kcal dieta ma 2200kcal. 2) 18 3) 176/72 4) 5msc 5) stracenie fatu z brzucha i klatki piersiowej 6) bcaa 7) brak 8) bcaa 9) nie bralem kreatyny 10) wyzej 11) ile potrzeba tyle dam 12) Chodzi mi o uzyskanie typowo sportowej sylwetki a nie moge sobie poradzic z fatem na brzuchu i [...]

[...] Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: wszystkiego po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ograniczanie fast-foodów, 5 posiłków dziennie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1msc , poczatkujacy Uprawiane inne sporty: pilka nozna,plywanie czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest , link podany powyzej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak narazie

[...] faftaq zwrócił uwagę na wpływ argininy na ewentualny rozwój chorób nowotworowych. Według przedstawionych badań arginina jest mi. niezbędna do ich rozwoju, lecz sama podobnież ich nie wywołuje. Co do b-a brak mi informacji aby było ono w jakikolwiek sposób szkodliwe przy racjonalnych dawkach, przyjmowane przez osobę o dobrym stanie zdrowia.

[...] Anyway, będę wdzięczna za pomoc. Co do fizjoterapeuty, myślisz, że na razie obejdzie się bez? Już tłumaczę - nie chodzi o powierzchowne potraktowanie sprawy, lecz o brak czasu, w gruncie rzeczy dysponuję obecnie około 4-5 godzinami dziennie wolnego czasu (i to nie zawsze aż tyle ;), w dodatku do południa (później praca ;( ) Dzięki [...]

Witam ;) Mam pytanie odnośnie A6W. Jestem ektomorfikiem (184 cm, 66 kg) i mam wątpliwości czy zaczynać A6W, bowiem gdzieniegdzie piszą, że od tego można nieco schudnąć a w moim przypadku utrata choćby 1 kg to już niemiła rzecz :P Więc czy mógłbym otrzymać jasną odp - czy bez diety redukcyjnej, ba, mając dietę na zwiększenie wagi przy robieniu A6W [...]

[...] ciężar znowu, wymęczyło to mocno. 4. Wycisk na poziomej Rampa 6 Po takich jajach na skosie ostatnia seria ledwo poszła. 5. Wyciskanie francuskie leżąc Rampa 8 Tutaj brak mocy dziś, zresztą nie ma się co dziwić jak trening zacząłem o 22:30. 6. Wymach boczny wylewający rampa 10 Jakoś poszło. 7. Wspięcia stojąc ze sztangą 3 x 30 Brak z [...]

Nawet niekoniecznie trzeba utrzymywać różne poglądy. Bo przy dokładniejszym wyjaśnieniu, może się okazać, że to nie jest różnica poglądów, tylko z jakiejś strony brak świadomości pewnych rzeczy. Dlatego istotne jest dokładniejsze wyjaśnianie. Np. dobrze byłoby, żeby osoby związane z wushu "instytutowym", zdawały sobie sprawę z otwartych [...]

[...] na słowni: od 2008 Uprawiane inne sporty: leżenie przed tv Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez maszyn Dieta: redukcyjna , jak ułoze to wkleje w dziale odchudzanie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie zma, cm3, mutant mass,glukozamina, witaminy/minerały,Ostrowia WPC.

[...] WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:57 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 10 godzin, nie oszukuj na treningach, patrz duzo w lustro - jesli zauwazysz objaw zalewania ( a nie powinienes ) - doloz aeroby w rozsadnej dawce. Jesli zauwazysz absolutny brak efektow - doloz kalorii z weglowodanow. Sensowne jest dolozenie ZMA - zreszta najlepiej na zawsze - przed snem. Nie wspomniales nic o odbloku - mam nadzieje ze o nim [...]

[...] jak teraz z ich dostępnością, bo już ich Nutra nie produkuje), obecnie testuję Hemorusha - dla mnie bomba! Hemo jest godnym następcą Nozów, energia i chęć do treningu ostro na +, ale bez jakiś lotów przesadnych, czego osobiście nie lubię. Pompa solidna, kłopotów z zaśnięciem brak (trenuję wieczorem). Łączę z PW, piękny cykl bez kreatyny. Pozdro

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:obecnie trwa, do końca jeszcze 4tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg:170kg -przysiad: nie sprawdzane

[...] Staż treningowy na siłowni : ponad 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Witam mój trening wygląda tak : pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- barki czw- biceps,triceps,przedramie pi- plecy sob- wolne nie- wolne Bardzo chciałbym dodać [...]

Kurcze, zawsze jak wyślę wiadomość, przypominam sobie o czymś jeszcze. Brak warzyw i owoców w diecie może razić, ale to tylko dlatego, że nie chciało mi się wprowadzać do programu. Oczywiście do większości posiłków dodam jakieś warzywo (ogórek, pomidor lub marchew, do obiadów surówki itp) oraz owoce (jabłka, pomarańcze itp).

[...] 14 Waga: 49 Wzrost: 170 Cel treningowy: zwiększenie mięśni piersiowych Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: siatka, piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka do ćwiczeńm, sztanga i obciążenia. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak