[...] Uderzanie w punkt. Odskok, doskok, unik, cios. Prezycja i technika Taki jest cel tego. Lepsze to niż nic. Nie mowie że wstaje rano i 2h laduje w tarcze. Od czasu do czasu kiedy jest lipna pogoda, kiedy brak osoby do tarczowania, wieszam tarcze na scianie i ładuje jak akumulator. Osobiscie wole trening na worku i tarczowanie z partnerem.
o boze reven tylko nie mow mi o suchych piersiach i ryzach. Własnie od tego czasu jak zaczalem spozywac wiecej rzeczy takich jak platki owsiane itd.. mam tak poprostu ze czuje jak mi w brzuchu burczy, ale nie umiem nic przelknac / brak apetytu Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-12-24 23:50:45 Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-12-24 23:58:11
o matko ... brak slow chocby dzisiejszy http://www.sfd.pl/MIKOŁAJKA_!_25_grudnia_WESOŁYCH_ŚWIĄT_!-t678882.html a jutro kolejny tylko szukac w dziale !!!
[...] dlaczego nie jest zalecana przez trenerów SW, gdzie przecież wytrzymałość brzucha to priorytet. W kontekście treningu kulturystycznego ciągłe przemęczenie mięśni brzucha i brak czasu na ich regenerację niesie ryzyko w postaci niemożności utrzymania prawidłowej pozycji przy wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych, zresztą praktycznie każdego [...]
"Witaj Nie jestem specjalistą, ale rozumiem Twój problem - miałem / mam podobny zastój. Pozwolę sobie podbić dyskusję trochę z innej strony: 1. Wysypiasz się? Zastój i brak sił często spowodowany jest niewystarczającą regeneracją. Może brzmi to banalnie, ale po 8-9 większość ludzi odczuwa znacznie większy potencjał na dzień. 2. Czy czujesz [...]
Fuuun Twoje pytanie wskazuje na brak elementarnej wiedzy potrzebnej do komponowania planów treningowych. Przykładowe podziały grup w rozkładzie tygodniowym aby uniknąć kolizji synergistów zostały przedstawione w artykule "MASA". Umiesz pisać to czytać pewnie też.
[...] caps sniadanie - oliwa 15,orzechy laskowe (myslalem zamienic oliwe na lniany w tym posliku i bedzie 30 gram dziennie i oliwy i lnianego) 2 sniadanie - lniany 15 przedtreningowy - oliwa 20 (chyba ze przedtreningowo lepiej spozywac lniany?) potreningowy - brak tluszczy przed snem - oliwa 10 Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-25 16:27:20
[...] jak sprzęt pracuje.. Bo teraz bazujemy na recenzjach innych… a tak być nie powinno. Brać Sławka Orła na testy, kamerkę i nagrywać Co do tej aktualnej suwnicy.. brakuje mi blokady/asekuracji.. szkoda że jeszcze nie macie swoich gryfów i ładujecie te gwintowane.. no i brak filmu/prezentacji jak sprzęt chodzi Plus za to że widać że [...]
[...] OLimp Creapure Monohydrat (chyba ze możecie polecić jakieś lepsze?): http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html i może jakaś Carnitine lub białko do tego (jesli tak to które)? Co o tym myslicie, nie za dużo i czy brak tak jak napisane jest na opakowaniach? Licze na wyczerpujace odp.
Gen daje bardzo dużo. A co do twojego kolegi to brak słów. Jak chce niech robi nawet po 100 serii tygodniowo na biceps i klate. Ćwiczy się całe ciało, a nie wybrane partie. Jeśli jesteś na tyle mądry to nie weźmiesz przykładu z kolegi.
[...] bez shit-czitów, bez planowania i wyszło biednie: Razem: 1491 kcal . B:87g . T:78g . W:124g I w zasadzie od tego momentu skończyła się trzymana dieta, a zaczęły odstępstwa, brak czasu na układanie i przygotowanie jedzonka, no a w święta to już w ogóle nie chce mi się wyliczać BTW tych wszystkich potraw, które kosztuję. Tak więc tydzień na czuja: [...]
[...] pucharu polski:) coś mam na płucach, bedzie trzeba wyciac prawdopodobnie:< nie chce pisac o tym bo nie chce wam zle czego napisac:) no i ogolnie kontuzje = lipa treningi= brak motywacji i tak dalej i postanowilem przestac trenowac bo nie dawałem rady z tymi kontuzjami;/ szkoda.. no ale panowie, jesteśmy teraz tutaj:D Dzisiejsza dieta!!(troche [...]
[...] nogi trzeba w osobny dzień zrobić. Co do diety to tak, 1. Brakuje źródła białka i tłuszczy. 2. Co to za jogurt ? Brakuje źródła białka i tłuszczy 3. J/w. 4. Tluszczy brak. 5. Brakuje białka. 6. Brakuje tłuszczy. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html tutaj znajdziesz 10 wskazówek zywieniowych. Jak wyniki siłowe tym [...]
dzięki za radę, ćwiczyłem już FBW przez 4 miechy zanim przeszedłem na split, którym trenuje mi się o niebo lepiej;) jestem pewien że brak efektów spowodowany jest brakiem odpowiedniej diety. Dopiero wczoraj (bo jestem strasznym leniem) obliczyłem, tym razem poprawnie, wydatek energetyczny ok. 3500kcal, i b/t/w, 150/97/500. zabieram się do ułożenia [...]
[...] bardzo niechętnie zatrudniają mieszkańców gorszych dzielnic zwłaszcza tych pochodzenia arabskiego. Jak by niepatrzeń jedyne co czeka takiego Francuza to bieda, ubóstwo i brak perspektyw a to jak wiadomo jest pożywką dla wszystkich radykałów obiecujących złote góry. A co do islamu najlepszy sposób na stępienie mu pazurów fanatyzmu to awans [...]
[...] roku przerwy 11. POZIOM BF%: nie wiem, raczej za wysoki he he 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: troche starych kontuzji poza tym brak problemów jak na razie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: obrastam jak zwierz :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] rzeźbę czy szybciej schudnąć, ale zaznaczam tutaj dłuższy okres czasu. Szczególnie, że to właśnie studia i siedzący tryb życia doprowadził do tej "oponki", a nie brak diety. Kiedyś wystarczył mi basen 2 razy w tygodniu i miałem bardzo fajną sylwetkę, a szczególnej diety nie miałem. Nie lubię biegania to fakt, ale tego typu ćwiczenia [...]
[...] 6:00 dwa placki owsiane 10:00 zupa szczawiowa 13:00 dwa placki i dwie mandarynki 16:00 ryż,jajka,serek wiejski, sałatka warzywna 20:00 ser biały + plusz magnez narazie brak jakich kolwiek skutków ubocznych, nie czuje głodu tylko w dzień miałem lekką zgagę. nie mam jeszcze pomysłów na trening zobaczę tak po dwóch/trzech dniach jak się będę [...]
Szczerze powiem , że swoje pytanie właśnie tam umieściłem ale brak odpowiedzi sprawia ,że próbuje uzyskać odpowiedz w innych działach. Swoją drogą po za kilkoma osobami które są tu by pomagać i udzielają godnych zainteresowania odpowiedzi większość osób robi sobie z tego portalu "forum pogawędkowe". Rzadko się udzielam ale jeszcze nie [...]
Pochwalmy się co dostaliśmy od Olimpu
