brak

[...] klatkę (maszyna ) - 25kg 6. Uginanie na biceps (wyciąg dolny) - 13,25kg inne obciążenia niż poprzednio, bo był inny drążek i na dwóch różnych wyciągach robione 7. Burpees - brak 8. Jeżyki - 15 +aero lekkie na rowerku (bo wszystko inne zajęt) + rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a63f5a6bb9234a43bb18ea5c13534afc.jpg [...]

Jak zrobicie pełny cykl treningów i powtórzeń, to wpisujcie w nawiasie ostatni ciężar z ostatniego takiego samego treningu żebym widział progres (lub jego brak).

Założenia 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c18da98e7024523be6800fa1ae92814.jpg Warzywa: rzodkiewka marchew pomidor Napojewoda ok 1.5 l , zielona herbata x 3 , zwykla x1 , kawa rozpuszczalna Trening A 5x10 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0151fbc6944445719aecbbf3ad07786a.jpg BRAK INTERWAŁÓW }:-(((ze względu na szybki trening spowodowany wizytą u [...]

Też bym tak zrobił i będę walczył żebym mógł tak robić. A chodzi tu o brak sprzętu do aero. Mamy tylko jeden rowerek :/ . Ale ja pocisnę właścicieli to może coś się rozbuduje o choćby dwa dodatkowe rowery.

[...] mnie) w karate i innych tradycyjnych SW - etykieta, klimat zajec, wreszcie moralny kręgosłup jaki daje co poniektórym (przysiega dojo). Tu widać strone duchową, której brak (a szkoda) w boksie, bjj etc. Szczegolnie (IMHO) brakuje im pokory...przynajmniej tak mozna by wnioskowac z wypowiedzi co niektórych forumowiczów... Wszystkie style są [...]

15.04.2011r. - dzień 18 1. kanapki z szynką 6 kawałków 8:00 2. jabłko 11:30 3. klopsy, ziemniaki, zupa 16:00 4. twaróg z dżemem(2 łyżeczki), grejfrut, puszka ryby 21:00 Na kolacje sporo, byłem bardzo głodny po szachach. ogólnie dzieonek spoko. nie biegam. Muszę zacząć, bo to przynosiło rezultaty, a teraz brak ich. Pozdr

pływaj, pływaj i jeszcze raz pływaj jeśli dopiero zaczynasz coś łapać jak piszesz to pewnie jeszcze twój organizm jest nie przyzwyczajony, najprawdopodobniej jesteś spięty, a twoje ruch są nie dopracowane na początku każdy tak się czuje w dodatku podkreślasz że brak kondycji, więc pływaj jak najwięcej, a samo przejdzie

Serio Conor ma brak pewności siebie? }:-(

[...] dobre czasy czyli Steve z Conorem na plecach vs reszta a nie tam jakieś jkd i inne syczuansko wietnamskie odmiany walki szprychami od roweru. Ale aby nie dostać bana za brak wkładu w temat i szerzenia bezproduktywnej propagandy wklejam aktualna Foteczke Conora /SFD/Images/2016/2/13/379723f0de7c468bbc4aee1de3cb6b90.jpg Btw widujecie na [...]

[...] zostal zgnojony i dobrze, niech sobie w fw o interima z edgarem walczy.. jeszcze kilka dobrych tekstow mial Conor. Nejt powinien czesciej od tych karlow, dywizji karlow i to ze mcgregor tez jest karlem, mysle ze mcgregor ma kompleks wzrostu troche bo co mu innego powie to go conor zdissuje, diazowi riposty brak, cowboy lepiej by sobie poradzil

się przysłuchajcie konorowi przy pytaniu o wady nejta, odpowiada ; praca nóg ma powtarzające się segmenty, ruchy są łatwe do przewidzenia, jego delikatne ciało i brak przygotowania sprawią że nie zniesie okrucieństwa które mu zgotujem ! Dodatkowo jak Nate powiedzial, ze jest bez campu, to Conor sie skrzywil i powiedzial cos w stylu "wiem stary [...]

Brak czasu - a płyt tak jak piszesz - całe mnóstwo nowych i bardzo ciekawych wartych posłuchania.

[...] wybij sobie z glowy ze bedziesz wygladal jak playboy. nie znam odzywek o nazwie wzrost sily albo reduktor jak to okreslasz. diete uklada sie pod siebie a nie kopiuje od kogos innego.bo to co mu dalo efekt przy tej samej wadze tobie moze nie dac nic. w tej diecie ktora dales brak zdrowych tluszczy oraz bialka. czytaj posty podwieszone i ukladaj

[...] mam bo i tak by reszta poszła na śmietnik dawkowanie: t - rano 5g, nt - rano 5g, godz. wieczorne 5g. #Gainery Magnum 8000: trening siłowy 100g po treningu, aerobowy 50g, nt brak #Biało Hi-tec 80 do smaku z twarogiem #Może Bcca które na mnie nie działa xD - przed spaniem. Chyba Hi-tec Elite Powder Bcca Waga rano = 71,1kg Troche zmodyfikowałem [...]

nawet jak bym był herdgainerem to bym bananów na noc nie jadł! taraz wpjeprzam różne rzeczy, bo i tak cierpie na brak apetytu i jem 2 srednie posiłki w ciągu dnia, a ten twaróg z bananem to dzis tak od swieta jem i wepcham go na chama

do pluszaka jeszcze mi troche brak

no wlasnie aktualnie brak

Yosis trening nie dokonczylam, 2 cwiczenia odpuscialm ;-) Co do odpoczynku to wciaz sie zastanawiam, brak mi motywacji ostanio,wkurvia mnie to jak widze jak laski jedza smieci i sa mniej odtluszczone niz ja {{:-( DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4949ffd9d5124f25a204973f5df7770f.png warzywa, ziola, suple przesadzialm z weglami ale [...]

Obli dzieki za przywrocenie mnie do realnosci %-) ma to sens co piszesz ale fajnie tez jest widziec resultaty w ciezkiej pracy nad swoja sylwetka Czasami brak wizualnych zmian powoduje u mnie male powatpienie ktore szybko zanika %-) Dobra koniec marudzenia, cwicze bo lubie i pieprzyc wyniky, chyba mi sie @@@@@@ zbliza [...]

[...] bez skrupułów no ale po takim czasie wyrzeczeń należało się jak psu zupa ;) Ciesze się że od jutra wracam do michy, treningów i suplementacji! I lecimy dalej z tematem tak jak należy,no i czekam na video z walki, sam jestem ciekaw co takiego się stało na samym początku, no i ten brak zimnej krwi i zlekceważenie przeciwnika w drugiej rundzie..