brak

Może brak motywacji albo witamin.

Moja żona musi się podciągać z obciążeniem To ile mi czasu zostało? Michy wpisywać nie będę, bo ktoś może się przyczepić o brak białka w każdym posiłku Trening: DNT za to jak już o podciąganiu mowa... To udało mi się podciągnąć 1x podchwytem, później zmieniłam na nachwyt i poszło 2x Z lekkim wybiciem z podłogi, no ale... A zaczęło się od tego, [...]

[...] nie wiem :/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez cwiczen waga stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: na amszynie 100kg ale to bylo 2 lata temu ;/ czy cykl z [...]

Poniedziałek: Klatka Wyciskanie lezac plasko 12,10,8,8 lub 4x12 stały ciężar Wyciskanie lezac skos 12,10,8,8 lub 4x12 stały ciężar Rozpiętki 3x 12 Nogi Przysiady ze sztanga 12,10,8,8 Uginanie nog w lezeniu 12,10,8,8 Wspiecia na palcach stojac 12,10,8,8 Wtorek: Biceps Modlitewnik sztanga 3x12 stały ciężar Uginanie ramion stojac hantle z [...]

[...] inne sporty : tenis stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :lawka+drazek(domowa silownia) Dieta :to ustalimy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie stosuje zadnych wspomagaczy. moze to troche glupie ale chce poprostu na silowni z dieta urosnac Czy 3jaja codziennie to nie za duzo? orzechy [...]

[...] ;) Jakie ćwiczenia zastąpić najlepiej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,8 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): up Dieta: 10 wskazówkek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

nie przepadła tylko kompletny brak czasu z góry przepraszam od mojego wpisu czyli 25 listopada zeszło ze mnie 2 kg w sumie bez siłowni bo nie miałam niestety ostatnio wogóle na nią czasu:( Jeśli chodzi o wytyczne nie stosowałam ich jeszcze. Napisze jak jem "normalnie": śniadanie: kromka razowego chleba, margaryna, wędlina drobiowa lub [...]

1) cel: Masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: TCM + Olimp Mega Caps monohydrat 3) staż: +/- rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak połączyć te 2 kreatyny i czy w ogóle warto. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Raz monohydrat i jakiś efekt był. Massacra - nic specjalnego. 6) możliwości [...]

[...] - p 1m 26,5kg - 12r Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 15kg - 15r - p1m 16kg - 15r - p1m 17kg - 20r - p1m - rozpocząłem od zbyt małego obciążenia Prostowanie ramienia w opadzie tułowia z supinacją 4kg - 15r - p 40s 4,25kg - 15r Trening zaliczam do bardzo udanych. Micha była dość solidna, ale brak czasu, żeby ją tu ładnie rozpisać Idę spać

[...] tego typu treningach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: REDUKCJA Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryfy, modlitewnik, ławka i to do prostowania nóg Dieta: 2gB, 2.5gW, 1gT Przeciwskaznania [...]

A: Poniedziałek,Czwartek Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki w podporze 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B: Wtorek, Piątek Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

[...] : sylwetka wysportowana treche masy i rzeżba Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku Uprawiane inne sporty : nie uprawiam nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztamga sztangielki ławka z regulowanym oparciem Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie stosuje

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: w budowie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] wiek - 19 3) waga/wzrost - 77 /180 4) staż treningowy -2,5 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono shock storm meso 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] tygodni robię pompki + pracuję na hantlach. Od poniedziałku ruszam z treningiem domatora. Od 10 lat bez przerwy trenuję 4x w tygodniu Taekwondo ITF , wlicza się w to trening mięśni nóg + w pewnym stopniu ręce ( siła uderzenia) + 2x w tygodniu WF + 1x w tygodniu basen. Przeciwwskazania medyczne - brak Staż treningowy - 2 tygodnie treningów w domu.

Tak jak myslałem, brak efektów bo lezy totalnie dieta. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html szukaj tu 10 wskazówek żywieniowych. Mozna zrobić FBW skrócone na samych podstawach tylko czy ma ci kto pokazać technikę ćwiczeń ?

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna wcześniejsze treningi: z początku fbw jakieś 2tygodnie, split 3dniowy, czterodniowy. czy [...]

pompa niesamowita + wytrzymaloscwzrasta mocn0 (trening sw na tym to sama przyjemnosc). rozrywa reke po treningu ;) fakt po juz nie jest tak milo. Dziwny niepokoj + brak apetytu.

[...] strony, w Niemczech każdy wie jak jest, nie wygrywasz przez KO nie wygrywasz walki. Denis też o tym wiedział, słuchałem wywiadu z nim po walce i dobrze wypunktował swoje braki. Mówił ze odpuścił ostatnie rundy bo myślał, że ma już wystarczającą przewagę i wystarczy mu zremisować te rundy. Tu chyba trochę wyszedł brak doświadczenia, w walce o [...]

tak z ciężarami jest chwilowy brak Robimy co możemy żeby wszystko było dostępne