brak

Wisz!!jak bym mógł to soga bym dał-ale abona brak więc soga nie ma. (ale plecy na soga zasługują )

Nowa fotka, tzn. jedna z tych ktore nie wyszly wczoraj, ale jednak postanowilem ze wrzoce... Widac na niej troche rzezby, oraz moje beznadziejne napiecie... strasznie glowe podnioslem, i stracilem szerokosc plecow ;/ ( za dlugie pozowanie robilem i brak koncentracji )

dil to zawsze ma tylko popytu brak..

dieta wyglad OK wiec moze przyczyna jest przetrenowanie lub brak cyklicznosci

[...] dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) A wiec podstawiamy: 75x 24=1800 1800x 1.2=2160 Tak wiec dostajemy teoretyczne zapotrzebowanie na kcal i teraz dzielimy: Bialko: 2.2x [...]

[...] sie dwoch rzeczy : 1. Nigdy sie nie poddawac. 2. Po kazdym ciosie, niewazne jak mocnym starac sie nie pokazac, ze nie boli. I dalej walczyc.... Tesknie za tym sportem - brak mi siniakow, bolow i tych hektolitrow potu przelanych na treningach P.S - oj pierwszy post na forum wiec esli cos nie tak to nie bijcie prosze Zmieniony przez - [...]

jeśli chodzi o diete to wiem już chyba wszystko na jej temat lecz w ułożeniu dobrej diety przeszkada mi brak pieniędzy. Szczerze przyznam że w tej chwili nie posiadam żadnej diety bo po ostatniej nieco prowizorycznej owszem troszke sie tyło ale za to bardzo bolało mnie serce (prawdopodobnie cholesterol), śledziona i trzustka bodajże... Mam jednak [...]

Witam, ( od razu : sprry ze tu ale niemam innej mozliwosci ) mam prosbe do ludzi, ktorzy sie ze mna kontaktowali ostatnio .... Prosze o ponowny kontakt gdyz cos mi padlo z kompem i ani gg ani mail nie kukal ...... Teraz juz jest si, wiec piszta Brak odbioru

ale tricepsa chyba brak ...

nie były złe, choc wiem ze to placebo zapewne miałem niedobór wiec uzupełniony napawał optymizmem, chec do cwiczen itd to bylo na poczatku mojej przygody z kulturystyką, koledzy jak usłyszeli ze przyjmuje b12 patrzyli na mnie jak na koksa jesli jest mozliwosc niedoboru u Ciebie to lepiej uzupełnij jej brak z pożywienia...

[...] tak samo jak i to gdzie i przez kogo ten szajs jest produkowany. Naprawde Panowie, jesli decydujecie sie lykac "nie wiadomo co", to narazacie sie w najlepszym ukladzie na strate kasy. Ostatnio coraz wiecej osob uskarza sie na brak dzialania Thermala. Sadze, ze nie jest to przypadek i nie chodzi tu tylko "wysycenie receptrow".

co tam ciekawego na wspolnej? ja niestety nie widziałam ostatnich kilku odcinków(brak czasu-treningi, szkoła) <rotfl> a tak na serio to nie lubie tych wszystkich klanów, złotopolskich i innych plebani... w ogóle straszne to jest ale kazdy lubi cos innego Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-01-14 20:15:38

[...] z tych 6 posilkow ulozyc w 5 posilkach i wtedy jadlbym co 3 godziny a nie 2,5 a ostatni posilek tluszczowy bylby max 21.00 wiec przed spaniem bym jadl jeszcze samo bialko,czy ta pozna pora nieprzeszkadza i jesc moge tak dalej?bo nie o brak czasu na posilki chodzi,jak co to ci moge rozpisac jak ta dieta wyglada po lekkich zmodyfikowaniach

[...] zostawić. <lzy szczescia> Oops, ponioslo mnie! E-e = NIE. NIE = BEZ TRENINGU. Zalaczam obrazek, by zobrazowac. Wiec trenowalem 3 dni pod rzad, nastepnie nastepowal brak treningu, po braku treningu nastepowaly znowu te 3 pod rzad itd. Na koksie trudno sie przetrenowac! Brzuch to miesien -- ja go cwiczylem. Tyle, ze mam do tego inne [...]

każdy ruch lepszy niż brak ruchu , bez diety będzie się osiągać gorsze rezultaty ale jednak one będą

moze dało by się jeszcze odkręcić tego świadka ??? odwołanie, i później by zeznał że był na silnych psychotropach z powodu trudnej sytuacji rodzinnej, oraz nietypowej jak na tę porę roku aury - brak śniegu, mrozu itp

[...] ktory lezal miesiac, o gwaltach, o sadystach ktorzy aby uniknac kary wbijaj sobie gwozdz w glowe tak aby wszedl miedzy dwie polkule mozgowe. Przy tym wszystkim ciagly brak kasy na dlugopis, kartke papieru, nie wspomne o papierze toaletowym, a gdzie tu myslec o specjalistycznym sprzecie? Nawet najwiekszy twardziel czasami wymieka. Pozdrawiam

po prostu brak slow,zimek zbieraj na trumne a nie na koksy

[...] Ja przeczekalem najgorszy moment zwyzkowy (pierwsze 2 tygodnie), potem organizm sie przyzwyczail. Zauwazylem, ze sztuczne zwalnianie tempa serca powoduje apatie, sennosc i brak powera treningowego. Naprawde nie bierz tego na wlasna reke -- tym bardziej w wieku nastu lat. Kazdy nadcisnieniowiec to indywidualny przypadek -- czesto lekarza lecza [...]

hej to znowu ja, zaznaczam że niejestem otyły- ogólnie jestem w niezłej formie, jak na brak treningu to sie tyrzymam całkiem całkiem- oprócz oczywiście tego brzucha, a co do żywienia to powoli zaczynam zmieniać dietę.