[...] formie. Osttanio nie blyszczal Z tym Ja się nie mogę zgodzić. Ostatnio błyszczał całkiem nieźle, od czasów Monsona wszystkich przeciwników zasadniczo zwalcował. Problemem nie jest "brak błysku" tylko średni poziom przeciwników, zaniżany zwłaszcza przez Mighty Mo (specjalistę od cepów weselnych, jak to ktoś na forum podsumował. )
[...] A to dlatego, ze gloszac teraz swoje teorie wychodzisz na kompletnego amatora i raczej ludzie nie beda liczyc sie z Twoim zdaniem. "Problemem nie jest "brak błysku"" A ja wlasnie widze, ze blysku brakuje. Yvela nie mogl skonczyc i z tym ostatnim Brazylijczykiem tez mu ciezko szlo. Slabe GnP. Z Mighty Mo wialo nuda [...]
Witam , 3 lata temu ćwiczyłem amatorsko na siłowni przez okres 1,5 roku . Teraz wkońcu powiedziałem stop i mam zamiar wziąźć się za siebie , gdy siedzę mam przynajmniej 3 grube zwały tłuszczu , to przez jedzenie słodyczy i fast foodów bardzo często przez te 3 lata . Potrzebuję fachowej pomocy , jaką dietę najlepiej , jakie ćwiczenia co i jak , [...]
[...] w szczycie formy bylo 95 :( bylo minelo :(( Wzrost : 190 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : ciaglego zero a ogolnie to ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, drazek, lawka, lawka skosna, i nie pamietam co tam jeszcze mam Dieta : oczywiscie bedzie Przeciwskazania medyczne : raczej brak [...]
[...] Cel cyklu: sucha masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5miesięcy Poziom BF%: za dużo. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: średnia. Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): 205 Przysiad (MAX): 130
[...] to się nawet cofnęłam.Swoją drogą to być może faktycznie dopadło mnie jakieś przetrenowanie bo wczoraj w ogóle nie chciało mi się ćwiczyć i zrobiłam ten trening tak trochę na przymus.I prawdę mówiąc "tak z przymusu" to jest gdzieś od 2 tygodni, tylko nie wiem czy dopadł mnie jakiś brak motywacji z braku postępów, czy przetrenowanie.
[...] zazwyczaj trafia na zajęcia "z ulicy" i jego wiedza o sztukach walki ogranicza się do olimpiady, filmów z Brucem Lee/Jackie Chanem i teledysków Franka Kimono. Te braki skutkują tym, co dziś zarzuca się aikido - brak ataków = brak "realnego" podejścia do treningu technik. Dziadek nie uczył atakować, bo miał do dyspozycji [...]
[...] siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : 2 razy w tygodniu areobik(brzuszki itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lweczka,modlitewnik,sztanga i sztangielki Dieta : jest braki uzupelniam gainerem i bialkiem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak tylko gainer vitalmaxa 10
[...] chetni sa nagrywani w tv sfd-jakby zawody bez publicznosci i sedziow-zreszta mozna nawet przez internet sedziowac i proponowac kolejne zestawy zawodnikow. problemem moze byc brak odwagi uczestnikow oraz mozliwosci studyjno techniczne tv sfd..ale tez jest na to sposob-zawody moga byc w jakiejs silowni(swietna reklama bedzie) .to juz bylyby bardzo [...]
Mam do dyspozycji Winstrol lub Mete. Nie wiem co wybrac na pierwszy cykl. Jakie to powiny być ilości? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g/1 kg mc Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/1 kg [...]
Z wstępnych obliczeń wynika że w Twojej diecie występują następujące braki. I. Posiłek - Zdecydowanie zbyt mały pod względem kalorycznym jak i również podaży składników odżywczych. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia powinno dostarczać Nam najwięcej kalorii względem wszystkich posiłków. Dlatego proponuje dorzucić do tego posiłku: - [...]
[...] solo enan solo meta Trening : masa Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 9 miechow Poziom BF% : niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : mezo Wyciskanie leżąc (MAX) : 125 Martwy ciąg (MAX) : [...]
Nie znam proporcji kwasów tłuszczowych, szczerze. Z gazami problemów brak, a co do stolca, to różnie bywa, jeśli mam być szczery, ale daleko mi do zatwardzeń... ;) Micha dzisiejsza 1. 6 jaj, olej rzepakowo palmowy 2. Łopatka, pierś, orzechy 3. Mięso jak wyżej, olej rzepakowo-palmowy.
[...] : 189 Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 0,5 przerwy Uprawiane inne sporty : kick-boxing, z tym ze zrobiłem sobie miesiac przerwy zeby nabrac masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka hantelki drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic
Dzień 7- Nietreningowy 14.09.2010 Brak!!! 1. Kanapki z serem i szynką ;/ 2. Bułki na wypasie 3. Ryz + 2 skrzydełka 4. Jajecznica/pstrąg 5. Twarożek + 15 g oliwy z oliwek Panowie do końca tygodnia bez treningowo. Później wchodzę na cykl. Dzisiaj rano wstałem gdzieś koło 6 rano jak nigdy a miałem do szkoły na 9. Tak mnie strasznie plecy [...]
[...] : 174 cm Cel treningowy : masa? Staż treningowy na słowni : 2 lata temu trenowałem przez pół roku. Można powiedzieć bez żadnego przygotowania. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak (ogólnie mało jem :/) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
możesz pomóc mi to wyliczyć ? jakie mam zapotrzebowanie , jak powinienem podawkowac i co? Z dostosowaniem szczególnym na brak treningu w środku dnia , ze względu na trening wieczorny domowy?
Witam jestem na poważnym zakręcie, że tak powiem w mojej strefie sportowej. Szkoła narzuciła duży reżim, więc nie dam rady trenować (łącznie siłka + piłka) 9 godzin w tygodniu (5 treningów w tygodniu). Trzeba z czegoś zrezygnować jako że zależy mi na sylwetce, a w piłce nie mam zamiaru być profesjonalistą jestem skazany skończyć z piłką nożną, [...]
Aikido - wymiana doświadczeń
