brak

-Wiek = 16 lat -Waga/wzrost = 63 kg / 183 cm -Staż = pół roku - cwicze 3 razy w tygodniu -Cel = Masa / siła -Nie stosowalem jeszcze zadnej odzywki -Brak, diety, staram się jednak wypełniac codzienna ilosc potrzebnych kalorii -Posiadam ok 100 zł na pierwsza odzywke -Prosilbym o dopasowanie takiej odzywki ktora nie bylaby bardzo szkodliwa dla mojego [...]

dzięki za odp wynikach z nich że taki wysiłek fizyczny pomaga pytałem ponieważ planuje iść na siłownie m in dlatego że przez pracę siedzącą i brak ruchu zrobiłem się jakiś strasznie leniwy mało aktywny a jeszcze jedno pytanko czy jakieś artykuły na temat zbawiennego skutku wysiłku fizycznego możecie wrzucić?

[...] Podkreślam jednak, że nie analizowałem zagadnienia szczegółowo, te informacje z którymi się zetknąłem raczej nastawiły mnie sceptycznie do suplementacji wanadem i taką praktykę uznaję za kontrowersyjną tak ze względu na możliwy brak korzysci jak i potencjałne skutki uboczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-08 16:26:53

[...] bede zaczynac od fbw, bo jest dla mnie za nudny. uwazam ze poprawnie wykonany split da takie same efekty. jak wieszkosc poczatkujacych ciwcze od stycznia. dieta jest odzywek brak... trening robie w 75-90min wiec nie robie tego tylko zeby podziwiac siebie napompowanego przed lustrem. wczesniej (wakacje) robilem ten sam plan i byly efekty. teraz [...]

bo byłem zainteresowany ale brak ci kultury wiec sie rozmyśliłem. pozdrawiam

wiek 21 waga 72 wzrost 174 staż treningowy 9mies cel masa gainfast 3100 spalacze nie stosowalem gainfast 3100 shock+storm przewidziane finanse na cykl 500zl uwagi i sugestie brak

Wam obu przyda sie troche podstawowej teorii: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html by traktor71 of course

[...] Lekarz karze mu siedzieć na tyłku nie wiadomo ile, a według mnie to nie jest dobra opcja. Myślę,że nie jest to żądna poważna kontuzja, a więc nie ma sensu rezygnować z lekkich ćwiczeń nienadwerężających kręgosłup. Totalny brak ruchu dla lekko kontuzjonowanych mięśni to najgorsza zbrodnia. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-26 12:42:48

jesli sie nie myle jest 1(!) badanie mówiące o wiekszej odpowiedzi anabolicznej co pewnie jest prawdą ale niestety brak porównania jak się ma w dłuższej przestrzeni czasowej nie tylko okres po treningu ale np 1-2miesiące wówczas można by było twierdzić że taka opcja jest lepsza według badań na szczęście mięśnie nie rosną tylko i wyłacznie po [...]

i o to mi chodzilo, wielkie dzieki za pomoc, takich ludzi trzeba cenic za brak odpowiedzi na inne pytania traktuje tak jakbym sobie sam odpowiedzial? sog chyba polecial?

Chodziło mi o to ze odzywki nie dla niego nie ze wzgledu na chorobe a podejscie i brak wiedzy Takze popieram Twoj powyzszy post

jak narazie opinie pochlebne, wy***ek podobno brak (puki co) lepiej zaopatrzec sie teraz

[...] są tylko dlatego,że nikt z nas nie wie kto,gdzie i w jakich warunkach je wytwarza.Sami wiecie o częstych problemach z tymi koksami.Bóle w miejscach iniekcji,brak lub zminiejszone działanie,zakażenia itd.Mimo,że kiedyś działały jutro mogą być zupełnie nieskuteczne lub nawet śmiertelnie groźne i nikt nie da nam na nie gwarancji [...]

a chleb sobie sami pieczecie? bo ten ciemny to tylko z nazwy jest ciemny niestety .. Dieta uboga, brak zdrowych tłuszczy, niech je tłuste mięsa ale wywali te węgle, płatki kukurydziane niech zamieni na owsiane, je warzywa + mieso, ryba, jajka, oliwa, oleje itd. To że je chudno nie znaczy że dobrze, tutaj ww odgrywają znaczącą rolę.

Załatwianie się: Brak błonnika z warzyw w diecie? Za mało wody? Za mało tłuszczu? Może posiłki są zbyt małe objętościowo (dodać warzyw)? Może bilans kaloryczny jest tak bardzo ujemny, że organizm postanowił oszczędzać (przestawił się na okres głodowania)? Może zmiana w diecie jest zbyt gwałtowna? Jakieś leki, suplementy?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok. 96 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ok. roku, ale 3 lata temu. Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 60 kg obciążenia, gryf prosty (8kg), łamany (6.75kg) i dwa krótkie (2,5kg) i zwykła [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak /wczęsniej 3 cykle na kreatynie ,2xbiałko myfusion ,bcaa treca Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta wysoko białkowa / zdrowo się odżywiam i dostarczam [...]

Na ginekomastię nie jest, może zapobiegać powstawaniu Gino w pewnym stopniu. A za brak wiedzy elementarnej idź do kąta i się wstydź. Poz

Instynkt - brak mi slow, co do moderowania - stanowczo nie, mam swoje forum do administracji, nie mam czasu.

Ja to dobrze wiem jakie pieczywo powinno się spożywać ale niestety jestem uzależniony od rodziny jak narazie (brak budżetu własnego), czemu lipa ostatni posiłek ?