brak

Sorry za brak odpowiedzi przez te kilka dni, ale nie bylo mnie w domu do wczoraj. Wiek: 17 Wzrost: 177 cm Waga: dzisiaj na siłowni pokazywało 70kg. Cóż co do wagi to wiem, że malo do wzrostu, ale tłuszczu jest sporo, glównie na brzuchu. Kiedyś pamietam miałem I stopień otyłości ważyłem przy moim wzroście 100kg. Foty obecne: Robione komórką 5minut [...]

[...] tłok na siłce - sztuczny tłok stworzony przez plotkujących facetów okupujących maszyny. Wrrr... nie mogę się doczekać, aż zmienię siłownię. 1. Progres trochę wymuszony brakiem hantli 6kg - udało mi się je dorwać tylko na pierwszą serię, nie wiem czy skoro mi tak mało powtórzeń wyszło (i to ledwo) z 8kg, to zaczynać od nich następnym razem [...]

[...] robił barki na takiej w czasie sesji do MD :-P - Uginanie przedramion ze sztangą 5s 20, 8, 15, 6, 12 - metoda dezorientacji mięśni. Uginanie ze sztangą, zasady jak zawsze - brak bujania, lekko pochylona sylwetka, proste plecy, wypchnięta klatka, łokcie przy tułowiu możliwie nie ruchomo. Metoda dezorientacji polega na zróżnicowanych seriach. Raz [...]

[...] dziś źle, z rana poszła tylko tarta owocowa (czyli dzień jak każdy). Do tego 3 x wolf free. Na noc podratuję się WPC tak jak jest to w rozpisce. Trening Dajcie spokój \-) brak. Jutro w planach plecy + biceps koło 12:00 oraz bieganie lub rower koło 18:00...ale pewnie jak zawsze wyjdzie inaczej ;-) Do 30.08 reżim dietetyczno - treningowy. [...]

[...] Metka antykatabolicznie, żebyś nie poleciał z mięśni w ilości 20mg ed w zupełności wystarczy a przy odpowiedniej diecie taka dawka nie będzie powodowała retencji. A tak na marginesie to deficyt oznacza brak, niedobór czegoś więc dodatni nie może być a pisanie, że deficyt będzie ujemny to jest jak "masło maślane" albo "spadanie w dół" itp %-)

Też mam lg swift i rejestruje każda aktywność- wykupiłem dzisiaj nawet wersje pro. Jest to przydatne gdy mozesz ze soba porownywac kolejne sesje - motywuje do dzialania gdy widze brak progresji, motywuje gdy jest progres do jeszcze wiekszego postepu :)

[...] fizyczna, gdyż często pracuje po 12 godzin i 6/7 dni w tygodniu (zdobycie masy, jest naprawdę ciężko gdyż systematycznie ją tracę). Nie ukrywam, że duży stres i wieczny brak snu (3/4 godziny dziennie), strasznie blokują organizm, jednak na dzień dzisiejszy nie mam możliwości na zmiany. W kuracji na Jack3D miałem prawdopodobnie jakiś stan [...]

Nie ma, sam nie toleruję laktozy, a zjadłem z 10 puch bcaa różnych firm i żadnych dolegliwości. Co do białka w prochu to można spożywać, tylko uważać na skład:) Wiem po sobie, bo moja tolerancja laktozy jest znikoma lub całkowicie jej brak, a odżywki białkowe konsumuje.

chodziło mi ogólnie o brak aktywności w dziennikach, na palcach jednej ręki idzie policzyć te na bieżąco aktualizowane. :D

[...] jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, warzywa pod kazda postacia Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: eutyrox 100 i 75 czy rodziłaś: nie [...]

to na razie odpuszczam brzuch, bo wszystkie ćwiczenia + brzuch 4 serie po powiedzmy 80 skłonów to właśnie równa się brak czasu ;)

[...] znaczenia. mozesz w ogole nie jesc nic przedtreningowo. po treningu tluszcz moze byc (przed tez zresztą) i odpowiedni posilek zgodnie z BTW i bilansem. węgle rowniez 2. węglowodany na noc sa jak najbardziej OK, nie widze sensu ich unikania, jesli masz jeszcze na nie miejsce w bilansie w ostatnim posilku 3. jako uzupelnienie, tam gdzie brak bialka

[...] nie masz najwazniejszych źrodel bialka: jaj, mies, ryb czy nawet podrobów. tłuszczu to tu ni grama nie ma, a są niezbędne. ryz bialy zamien na zboza nieoczyszczone. brak warzyw, owoców. tyle nabialu dziennie to fatalny pomysl. spozywając zaledwie 4 produkty narazasz sie na wiele niedoborów i problemów ze zdrowiem, ukladem hormonalnym, [...]

[...] cukrów - skończyłem dietę low carb i straciłem 9 kg Cel : redukcja tkanki tłuszczowej. Ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha. Rzeźba. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, idealne wyniki krwi itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie BCCA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] kawa/thermo stim/thermo speed, cos zwykle lykne ad.4. jakiego rodzaju zmecznie odczuwasz ze tak ujme psychiczne/fizyczne/bole etc - fizyczne, mniejsza wytrzymalosc, brak powera 5. myslales o odpowiednim podzieleniu treningow - jak to wyglada obecnie ? - FBW, inne treningi nie daja mi satysfakcji :) wt. przysiady, wycisk sztanga klata, [...]

[...] 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem co chce Cel : sucha masa Ograniczenia żywieniow e : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyny : Mono( 2 lata temu , Xplode cykl 1 [...]

[...] w odróżnieniu do nich dalej jest czynnym zawodnikiem... IneTheEnd Nie nie czytałem,ponieważ mam na swojej liście dużo ciekawsze pozycje do przeczytania.To że u niego wyszedł brak profesjonalizmu to fakt,bo jak ktoś tam wyżej napisał powinien 2 razy ciężej trenować by pokazać że to on powinien stanąć między słupkami.Co nie zmienia faktu że jest to [...]

[...] a najlepiej przeprowadzone na "w miare" naturalnym zarciu - a nie w USA) sensowne informacje dotyczące żywienia stricte kulturystycznego przez co i podstaw teoretycznych brak... Ale jeśli ktoś dysponuje - tak doświadczeniami, jak wiedzą teoretyczną - łykam wszystko jak młody pelikan%-) CO do bezposredniego wpływu na sylwetke węgli w [...]

brak 3 opcji - wygrają piniondze

[...] Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka (raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 30:50:20 [...]