brak

Słusznie. Na urlopie trzeba odpoczywać, tym bardziej ze aktywności na codzien Ci nie brak.

[...] karby czy haj faty również nie. Ale należy brać - ZAWSZE! - poprawkę na siebie. I tutaj do gry wchodzi praktyka, wyciąganie wniosków i cierpliwość. .....a wielu osobom brak tych umiejętności,niestety. Tu i teraz. Nie daj bog laczac to ze 100% albo nic. Stad tylu sezonowców. Na szczęście tak to nie działa. Na szczęście bo ten sport [...]

Z tą plaskoscia wiem o czym mówisz u mnie to samo płaski jak deska ,miękki, brak żył.. w następna sobotę chce ładowanie zrobić jestem ciekawy jak się to sprawdzi bo nigdy nie robiłem stricte ładowania Węglami tylko cheat day wpadł Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2016-06-17 20:55:34

Już w sumie to miałem napisać dawno ale ile razy gdzieś lecimy (po za Polską) to 99% osób a nawet bliżej 100% niż 99 - i to się tyczy 2 płci- kompletnie brak dbania o siebie. Tym razem widziałem dwie osoby które były jakoś tam zbudowane. Moja kobieta niby ma wyyebane na to jak wyglądam ale głowa jej uciekala za nimi.Jak się pytałem co robi to [...]

Carbloading czy Fat loading? Ja ogólnie mam mało sodu w diecie (stąd też brak nabicia) w dniu fajnie nite też jakoś specjalnie wiele nie idzie bo głównie miecho które sam robię i nabiał. Tam.jest może zdeka ale.nie tyle ile np. w żarciu przetworzonych

[...] po 24 już mnie nie było. Za późno też zacząłem jeść bo ok 19. Ale mniejsza z tym. To minimum z minimum i tak zjadłem. Wrazenia: Gazy są,to raczej u mnie nie uniknione ale -brak dyskomfort -żołądek na kregoslupie -woda zeszła Wnioski końcowe? Chyba pisać nie trzeba. Nigdy więcej CarnNite. No może pod koniec redukcji czy na koniec ,to oczywiste [...]

[...] nas.Rok temu bylismy o mqly krok od kupienia psa - a dali go nam doslownie na kilka dni przwd planowana data zakupu. No może jakbym miał ogród. Bo tak to nie dość że czasu brak na cokolwiek to cza z nim łazic i czekać aż się łaskawie załatwi a potem ganiac i aby wróciła do domu.Bo bardziej u nich robi chyba za pupilka czy maskotke aniżeli psa [...]

[...] starą, patrzę, a on jest kurde poprążkowany, docięty non stop itp. Gadam z nim i co ? "Ładuje węgle po treningu (całosć), przed FAT + białko" "Stosuję IF-a w DNT i do tego brak węgli" "Super, polecam" Hmm, brzmi znajomo ? %-) Większość takich specjalistów jest jak ściana. Gadasz i nic. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-21 21:54:55 [...]

[...] wychodzi minimum fatu.dziś 1 gofer ma 1,35g fatu.I 45g wegli więc spox. Pierwsze miały ok 5g fatu. Potem 2g. Teraz 1g ale to już nie to samo.Za suche.Choć mąkę też zmieniłem więc może to jej wina a nie brak fatu (żółtka). Bo mleko 1,5% Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 14:31:10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 15:59:03

[...] też wziąć kilka poprawek. %bf Trening Wrażliwość insulinowa Wiek METABOLIZM Choroby Itd. Im większość z tego na lepszym poziomie tym na wiecej można sobie pozwolić nawet brak treningu większość grzechów wybaczy. Byleby to nie było 72h obzarstwo raz w tygodniu będąc na masie. Bo to jest swinio masa. Wielu już próbowało. Betonu się nie [...]

A batony dziwne,nie top 1smakowo - bo nawet smak masła orzechowego że snickersem ma malo wspolnego - ale więcej niż znosne,choć brak czy znikoma ilość wegli jednak wynosi je na piedestal podczas okresu redukcji (!). Na masie wolałbym zjeść zupełnie co innego.Jednak węgle/cukier robi ogromną robotę. Ale na ten okres lepszego wyboru chyba nie ma.

[...] noe do końca nie potrafię zrozumieć osoby które są w sklepie i widzą półkę że słodyczami nie potrafią się opanować. Można zrzucić winę na hormony ale dla mnie to jest tylko brak silnej woli i nic więcej. Proponuję kupić sobie opakowanie ulubionych batonow czy czekolady i położyć je na widocznym miejscu i codziennie zjeść np. 2-4 kostki [...]

To brak filtrów na zdjęciu czy serio tak wodą podlazłeś ?

Szkoda ze treningu brak.Wiem że muszę zrobić ale już się zaczyna robić flak. Najlepsze w sumie wakacje od lat. Licząc wyjazdy do polski. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-28 11:56:49

[...] po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne nabicie. Można jechać gdzieś, się zrelaksować ,jeść wszystko ale znając umiar. Bo to chyba klucz do sukcesu .W tym przypadku umiar znaczy brak regresu/ zalania się. Przed kilka dni LCLF i po tak samo.Mi akurat wystarczył jeden dzień LCLF po powrocie i już wszytsko wróciło do stanu z przed urlopu.

[...] pułapem dla siebie,w danym momencie,pod dany cel - to tylko zostaje realizować założenia. Dieta to nie czary Mary.Nie działa- jak niektórzy piszą- albo na 100% albo w ogóle czy też albo czysto albo progresu brak.Niestety Ci są najbardziej głośni.Ci co robią dobra formę po swojemu nie mają takiej siły przebicia albo są posadzani o kłamstwa.

Film ze wczoraj,po 8 dniach lc i LF. Napiszę tylko tyle że brzuch nie był w najlepszej formie. Co dziwne ostatnio ze brzuch się robi płaski dopiero jak zjem. Więc foty były po posiłku kiedy brzuch wygląda już lepiej. I tego sobie nie wkrecam bo w sumie od 15 do ok 20 z brzuchem coś się dzieje. Pomimo postu. Wlatuje wtedy kawa lub dwie więc może [...]

czworki jakies tam sa,nie mega ale cos tam jest dwojek brak,i tego nie ukrywam ten rok poswiece na naprawe tylu,tam kilka kg mozna wsadzic

[...] można ustawić na 30s. Drugim problemem jest szybkość zmiany obciążenia (ja zawsze przy intensywnym tempie zwiększam obciazenie, bo inaczej można odfrunąć), a raczej jej brak. Tylko na jednej siłowni udało mi się znaleźć akurat stepper, gdzie dało się zrobić hiit. A tak, to radzę sobie poprzez manualne zmiany obciążenia patrząc na czas na [...]

Heh Sol łamiesz wszelkie stereotypy odnośnie przygotowania do zawodów, bo odnośnie zrobienia formy plażowej zrobiłeś już to wcześniej, teraz no brak słów :-)