brak

[...] pasa: 82 Obwód klaty: 104 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, rower co drugi dzień. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Spalacz scitec, scitec bcaa X Stosowane wcześniej [...]

Brak odpowiednio zbilansowanej diety = brak efektów.

czyli dieta leży brak białka,mało węgli,brak tłuszczy.Daj ze 2.5 grama białka na kg z 5 gr węgli i 1 gram tłuszczy masa ruszy,teraz jesz ponizej krytyki.

No ok, poczytam jeszcze na temat tej diety i coś ułożę, szału nie będzie ale lepsze to niż całkowity brak :) Dobrze, a czy możemy przejść do głównego wątku, w końcu to nie jest dział diety. Chciałbym się dowiedzieć jakie prawa rządzą przy saa. dokładniej, Rozumie, że całkowity brak alkoholu i innych używek (niestety pale papierosy, ale to chyba [...]

[...] 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x17kg, ławeczka regulowana, drążek Dieta : Jest na mase :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw

[...] to w połowie września. Miał to byc start, ale wyszedł falstart %-) Jutro jade na 4 dni targowe. W miedzyczasie okaze sie co z pracą. Ogólnie zbity jestem przez: 1. Praca - brak wizji, finanse -35%, brak zabezpieczenia (wypowiedzenie), opieki medycznej etc,. 2. Wyniki redukcji - wielki zapał, pilnowanie miski, treningi, w ch** kasy na suple - [...]

[...] rozpuszczalność 5/5 -> idealna (poniżej film) smak 2/5 -> z wodą straszne, w połączeniu z sokiem do wypicia dodatkowe pozytywne aspekty: wygodna puszka spore wieczko brak osadu po wypiciu brak piany dodatkowe negatywne aspekty: zapach BETA BOLIC: - kilka form kreatyn - dodatek beta alaniny oraz tauryny - uzupełnia zasoby ATP - [...]

[...] rozpuszczalność 5/5 -> idealna (poniżej film) smak 5/5 -> czekoladowy, nie za słodki - pycha! dodatkowe pozytywne aspekty: - brak osadu po wypiciu - po otwarciu opakowania nie czuć chemii - po wypiciu czuć fajny posmak - brak grudek po rozpuszczeniu dodatkowe negatywne aspekty: - Hi Anabol [...]

jak najbardziej mozliwe. brak slodyczy, brak nadwyzki kalorycznej, stworzyles deficyt kaloryczny, to i waga spadla

[...] Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 58cm Obwód bicepsa:39cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcja:1800 [...]

[...] po trzecie spam po czwarte zgodnie z tym http://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY%21-t953103.html ban do reszty panów którzy udzialali odpowiedzi nie wiedzac komu brak ankiety,brak wypełnionego profilu po raz kolejny wam pisze ze polecicie w końcu z banami,autor tematu moze mieć 12 lat! a to juz naraża forum na zaj**iste problemy!!

[...] Jeżeli tak, to nie wróżę Ci dłuższego zaangażowania w ten sport. Jakiegokolwiek zaangażowania. Straciłeś pieniądze na odżywki. Kreatyna to w ogóle absurd przy tym wszystkim. Brak odpowiedniej diety - brak rezultatów. Jeżeli chcesz porady dotyczące żywienia, zapraszam do działu Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-09-27 17:08:36

Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód ramienia : teraz po złamaniu niewiem wcześniej było 40 Obwód klatki : brak Obwód uda : 60 Obwód talii : 72 Staż na siłowni : rególarnie jakiś rok wcześniej było parę przygód siłowych Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nadwyżka kaloryczna Ile i jakie przebyte cykle sterydowe [...]

brak ankiety i brak wypełnionego profilu zgodnie z tym co było pisane ban na miesiac

[...] 3x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero/interwały Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja w miarę szybka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, l-karnityna, b-alanina, Czy [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : cały czas split od 4 miesięcy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane ścięgno głowy długiej w bicepsie ALERGIE: na wszystko co lata w powietrzu (pyłki) i rośnie z ziemi PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

30 IX DNT Cały dzień na uczelni, brak czasu nawet na jedzenie. Miska czysta, niedojedzona 1 X DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 7kg/7kg/7kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt 10x 10kg/10kg/10kg/12,5kg 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 3x 10-12 R: 10x15 12x 20/20/20 3b. [...]

[...] na ławkę z sztangą 3 x 10 20/20/20 (wzięłam olimpijkę i od razu łatwiej mi równowagę utrzymać, ale ogień) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3x10 17,5/17,5/17,5 (brak progresu, następnym razem powalczymy o 20) 3a. wypady 3x10 sztanga 30/35/35 było 20/30/30 (masakra, ogień w udach) 3b. pompki (nogi szeroko) 3x10 ( i znowu leżakowanie [...]

[...] -biceps: 44 -klatka: 120+ -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g kg -węglowodany: 5 g kg -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: splity intensywnie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: redukcja 2 msc 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO [...]

[...] lata 6. DIETA: -białko: 30 g na jeden posilek a jest 5 -węglowodany: po 40 g po treningu troche wiecej -tłuszcz: jak najmniej :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: jesli to jest woda w organizmie to 56% 12. [...]