brak

[...] 10 x 13 kg 7 x 13kg 6) Pompki tyłem z obciążeniem  10 x 10 x 7)Wypychanie ciężaru na maszynie palcami nóg  2 x 40kg max  8) Uginanie nadgarstka ze sztangielką  brak 9) Unoszenie nóg w górę w zwisie  10 10 10 Nie wiem czy jestem jakiś osłabiony ostatnio, czy to dodatkowe kilogramy w każdym ćwiczeniu, ale ten trening mnie zniszczył. [...]

[...] szparagowa, marchew, sałata rzymska, ogórki zielone +SUPLEMENTACJA: jw +PŁYNY: jw * Ten drugi posiłek to na 3 był rozdzielony. Trochę dziś jednakowo ale koniec tygodnia i brak weny do miski mnie dopadł. ____________ UWAGI: 1. Zauważyłam, że bóle mięśni po treningu pojawiają się u mnie dopiero od 18 do 24 godzin po wykonaniu treningu. 2. Muszę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df8acba36034014876153308b2e001c.jpg Dodam jeszcze troszkę danych : W listopadzie 2012 start z siłką, czyli około rok i 4 miesiące z przerwami, brak ćwiczeń w wakacje i z 2 miesiące opuszczone, nie jestem z tego dumny no ale cóż. Waga przed: ~63 Waga aktualnie ~74 Bic przed ~29 ( ;o ) Bic aktualnie ~35 Niestety tylko [...]

[...] + obciążniki, ławeczka do brzuszków, worek treningowy Bushido 150 czy 180 na 45 nie pamiętam dokładnie + tej samej firmy rękawice i drążek. Dieta : No właśnie chyba jej brak ;/ od urodzenia mało ważę. Wpier""" codziennie podstawowe posiłki (śniadanie,obiad, kolacja) i kiedy jestem głodny. Przeciw skazania medyczne : Brak , Nie pijący, Nie [...]

lodzianin brak apetytu czy konkretna redukcja?

Otóz tak przychodze id e odrazu 30min rowerek ptoem robie z 8 cwiczen takich np na klate barki bic itp . Zawsze te cwiczenia robie 4 serie po 12 . technike mam opanowa w robieniu lecz sily troche brak po powiecmy 5 ale mniejsza noi po tych 8 cwiczeniach ide na 40min rowerek i potem ide z silki i cwicze na silce 3 razy w tygondiu

Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym Mińsk Mazowiecki 2014 Jestem od razu uprzedzam, że fot brak, bo aparatu zapomniałam a medal trajneiro za mnie odbierze więc nawet słit focisamego medalu brak Średnio zadowolona@-| Ktegoria wagowa 57kg, waga startowa 56,3kg 1) Siady najbardziej mnie wcuviły, bo je spsułam na własne życzenie{{:-( [...]

[...] 10 powtorzen / 3 serie 1a. MC 35kg - tak na probe to zrobilam bo chcialam zobaczyc jak moje plecy to zniosla - i poki co jest ok (fizjo dopiero w kwietniuu ze wzgledu na brak kasy) 1b. przysiad -ostatnio nie wychodzilo mi zbytnio z ciezarkami po 15kg i sprobowalam dzis normalnie 2 serie 35kg i jedna 40kg - raczej wszystko ok - dosc lekko mi [...]

[...] klubów sportowych , oraz innych stowarzyszeń sportowych – również zawodnicy nie zrzeszeni. 2.Uczestnik zobowiązany jest posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciwwskazań do udziału w zawodach .W przypadku braku badań zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach. 3.Uczestnicy muszą mieć [...]

[...] Aromasinu ( apteka ) przy ilości teścia 250-300mg cypio ( under )? Leci też 350mg trenu ( wyniki e2 w labie wychodzą mi ponad 500 w związku z tym... ) i 50mg wina. Senność, brak motywacji, apatia, słaba regeneracja mięśni to mogą być objawy zbyt niskiego estrogenu? Długo może zająć powrót do "normalnej" ilości biorąc pod uwagę fakt, że leciał [...]

Witam Wszystkim Od tygodnia zacząłem dietę. Ze względu na moją pracę na razie nie chodzę na siłownię (brak czasu), ale 5 dni w tyg dojeżdżam do pracy rowerem (10km w obie strony). Prosiłbym o porady odnośnie moich planów żywieniowych czy to ma sens ewentualnie jakie zmiany wprowadzić. Przed głównym posiłkiem zażywam Trec - Thermo Fat Burner. Po [...]

J/w pot po kozieradce smierdzi, efektów jak dla mnie brak:-)

[...] ćwiczenia z obciązeniem w domu, rower stacjonarny i w terenie, czasem bieganie, ćwiczenia z piłką. Mam w domu gryf i hantle. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : odchudzałam się jakiś czas temu z Vitalią, miałam wykupioną dietę i fitness, co prawda na początku a później zastój. Przy dłuższym [...]

lesiek nie kus bo wiesz ze wakacje moga sie wtedy przedluzyc %-) problem w tym ze 350k brak...jest troche mniej niestety

DZIEŃ 25 NT (27.03.2014) Wkradł się mały błąd i dwa razy był dzień 22}:-( Rozpiska z wczoraj TRENING (brak) DIETA http://i249.photobucket.com/albums/gg213/Mysza_01/dieta_2014-03-27_zps0c20f6cf.png Zmieniony przez - Lunatic w dniu 2014-03-28 15:18:00

Wykonujac tego typu trening mogło dojść do nadmiernego napięcia mięśnia dźwigacza łopatki, którego przyczep umiejscowiony jest w tzw. punkcie spustowym. W jego okolicy przechodzi nerw ramienny a nieco poniżej nerw przeponowy co może powodować dolegliwości bólowe całego ramienia i ból pod pachą. Brak wprowadzonego stretchingu po treningu może [...]

No ciekaw jestem tej siłowni, o której te fotki wrzucisz? hehe U mnie na siłowni to tragedia... 3 pary hantli zepsute, ciepłej wody brak.. sprzętu ogólnie mało dobrze, że atmosfera dobra :)

Pogrążasz się - poza tym, że kaleczysz język polski - to jeszcze brak Ci kultury i nie można z Tobą podyskutować na poziomie. Dziecinada

[...] mniej w ciągu miesiąca. Z tym że spadki są nie najlepsze (od stycznia)jak na taki okres czasu. Nie wiem co o tym myśleć.. Podsyłam podsumowanie z endomondo. W podsumowaniu brak jednego tygodnia w marcu, z powodu padniętej baterii w pulsometrze i tydzień przeziębienie mnie męczyło. Nie ćwiczyłem. Pewnie trzeba zwiększyć ilość treningów. Tylko [...]

[...] zmiana) 2)unoszenie hantli siedząc (ławka skośna) 3x8 3) 1 seria na bramie - ścianie uchwytów wyciągu górnego 15ruchów Ogólnie dało się ćwiczyć. Ciekawe co dziś będzie przy lżejszym push. Insy nieco więcej jak pisałem. Hipki brak%-) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-28 11:48:33 Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-28 11:49:31