brak

Nie spisujmy go na straty ! jeszcze sie dzien nie skonczyl :-) pewnie mu padl aparat, brak czasu, brak asekuracji, choroba. brak treningu, zle samopoczucie, inna silownia, zla widocznosc, wada fabryczna aparatu, brak baterii, brak pradu, gorszy dzien itd... sa setki powodow :-) badzcie wyrozumiali

[...] w tyg, rower, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:luks Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak czasu;/ Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: No jakies tam sa:D Cel/problem/opis: No to jak juz wspominalem [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x Meta / 1x Prop E2D + winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja/czysta masa mięśnuiowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie [...]

Rewolucja - to brzmi groźnie :-) Ale w końcu się ułoży, masz rację, że trzeba spokojnie czekać. Trzymam za Ciebie kciuki! I za siebie też :-) Dzisiejsza miska leci. Niestety zgrzeszyłam kawałkiem pizzy, ale to z powodu frustracji spowodowanej tą cholerną pracą. Bosssszeee, ależ mam słabą wolę }:-((( No i zawsze zajadałam emocje, niestety. A [...]

[...] spuchnac moment, jak poniesie z micha, ja dolozylem w ostatni weekend 9kg bez grama alko, tez biore sie za zrzucanie Pater moze johe zarzuc w pierwszej czesci dnia bez efki, a efke ewentualnie pozniej o ile masz taka mozliwosc, jak nie to ofke olej, sprawdzisz czy joha faktycznie dotrze do stubborn fatu lepiej niz inne spalacze lub ich brak.

Po sobotnim bieganiu prawa lydka/ piszczel w takim stanie ze chodzenie po schodach jest niemal niewykonalne. Jest duzo gorzej niz myslalem. Nie zrobie przysiadu (bez obciazenia) bez grymasu bolu. Tak wiec dzisiaj bez nog, na 99% w srode nie pobiegam, jak bedzie dalej zobaczymy. 5.05.2014 - PULL I 1. Przysiady - RAMPA 10 -------BRAK---------- 2. [...]

[...] siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po siłowni bezpośrednio 40 minut bieganie Cel : redukcja do 8%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, już [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):brak Wiek :16 Waga :96kg Wzrost :182cm Staż treningowy:2 msc Obwód pasa: 106cm Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xtrening siłowy, 3x cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, rower, [...]

Super sylwetka, jedynie do czego mógłbym sie przyczepić to chyba brak szerokości pleców, ale tak jest bardzo dobrze :)

[...] - FBW + 30 minut cardio po treningu. Odżywianie : nie mam problemu ze słodyczami Cel : masa przez miesiąc lub dwa, później ostra redukcja/rzeźba? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Dziś brak sił niestety, ale tak bywa. Bark co raz bardziej boli, ale jeszcze jest ok. Przyszła mi za to paczka z magicznego ogrodu. pobawię się trochę z moim samopoczuciem bardziej chemicznie seleglinina + pea. Akurat na zbliżające redu też się przyda. Poniedziałek Góra siłowo 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu z zatrzymaniem 4 x 5-3 Niestety ledwo [...]

konkretnej odpowiedzi na postawione pytania brak? ponawiam pytanie czy plan ułożony przeze mnie jest odpowiedni?

zależy co po kolacji, bo gadać to bym z taką nie miał o czym jednak %-) nie ma z nią o czym gadaćc bo jest tępa i chodzi w dresach? Ja bym sobie chętnie zrobiła romantyczny spacer po lotnisku z samą sobą, ale czasu brak :-( szkoda, że sama Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-06 18:42:06

Ja bym sobie chętnie zrobiła romantyczny spacer po lotnisku z samą sobą, ale czasu brak :-(

za dużo tego jabłko/banan, jakaś kazeina na noc by się przydała , brak zdrowych tłuszczów jak i wogle coś mało ich w diecie widzę....

Dieta: Brak, nie jem słodyczy Bez diety zbyt wiele nie osiagniesz, stad tez slabe efekty.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: --- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 140kg WYCISK SZTANGI NA [...]

[...] 70x8 90x6 WYCISK SZTAGIELEK NAD GŁOWĄ : - 18x15 22,5x10 27,5x5 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: 4lata temu kontuzja prawego barku. Teraz brak kontuzji. ALERGIE/NIETOLERANCJE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA*** JAKĄ DIETE STOSOWAŁEŚ/AŚ [...]

Iza, wrzuciłam pomiary - brak zmian... i malutki dodatek zamieściłam :-) http://www.sfd.pl/Konkurs%2FMali_Malinka-t1015669-s5.html#post9 Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-05-06 17:37:15

Najprawdopodobniej brak przyrostow jest spowodowany slaba dieta, skoro masa nie idzie to dodaj wiecej kalori Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2014-05-06 17:22:26