brak

-drazka niestet brak.. a w zasadzie miejsca w ktorym moglbym go zamontowac. silke mam zrobiona w miejscu gdzie drzwi maja po 120 cm i nie moge tam wiercic w scianach wiec lipa :/ posiadam tylko lawke, sztange i hantle, dlatego wszystko na tym sprzecie. - co do kolejnosci cwiczen, to zmienie tak jak napisales mmaTkot - czyli przsiad plecy, mc. -czy [...]

3posilek do wymiany brak wegli zlozonych pelnowartosciowego bialka i tluszczy kiedy trneing? maslanke ogranicz rano bo zrodlem bialka to jej nie traktuj,brak oliwy,warzyw rzuca sie w oczy tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-22 17:37:35

tego dociskania nie dalorady zrobic na 50% ruchu? Mod Wod zamiast 10-20-30kg trzeba bylo zrobic na 20-25-30kg to tak jakbys zrobil 2 serie albo jedna i poł podciaganie na drazku - tu tez jedna seria niewiele wnosi tric na wyciagu...brak składanki na bary... rozumiem ze przez brak czasu ?

masa, a diety brak ? klata przetrenowana przy takim planie = brak jej wzrostu a nogi to już w ogóle dramat znajdź lub ułóż coś lepszego

[...] taneczne, 3 razy w tygodniu gimnastyka na wf-ie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia areobowe, taniec, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Staż treningowy >2lata Suplementacja - brak ( zażywam vitaminy mineraly izotoniki) Dieta- brak Cel- znaczna poprawa siły w wyciskaniu

[...] 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Staż treningowy >2lata Suplementacja - brak ( zażywam vitaminy mineraly izotoniki) Dieta- brak Cel- znaczna poprawa siły w wyciskaniu Proceny odnosza sie do jednego ćwiczenia jakim jest wyciskanie sztangii na [...]

Za młody, niedowaga, brak wiedzy, brak diety, za mocny środek, za mało towaru. Jeśli masz coś w głowie to się zastanów bo można by tak jeszcze kilka punktów powytykać, a jak jesteś głupi to idź do kolegów niech oni ci to rozpiszą. Dieta + kreatyna i rośniesz

[...] sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : garażowa silownia: duzo obciązenia, hantle, gryfy, ławka prosta z kątkami Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ok. 2 miesiąc temu brał gain bolica 6000, obecnie bez odrzywek 2 treningi siatki, sobota i wtorek, rozgrzewka i [...]

David Beckham: Nie wiem co się stało z polską kadrą? 2009-10-27, ostatnia aktualizacja 2009-10-27 12:03 PRZEGLĄD PRASY: - Nie wiem co się stało z polską reprezentacją, ale brak awansu do mistrzostw świata jest bez wątpienia dużym niepowodzeniem - mówi w rozmowie z "Faktem" reprezentant Anglii David Beckham. Reprezentant Anglii i były [...]

[...] pierw poczytaj tematy w dziale bo twoje pytanie bylo juz tlumaczone setki razy. co jest twoim priorytetem ? W kazdym razie jak dla mnie za duzo cwiczen praktycznie wszedzie. brak niektorych waznych cwiczen jesli chcesz cwiczyc na mase. nic o sobie nie napisales wiec inni ci nie pomoga. pozostawiam to w rece profesionalistow. to tylko byla moja [...]

[...] i za dlugo sie gotuje choc na 'etapie' jakim jestem nie wiem czy jest konieczne zamiana na brazowy tego czego nie ma: cukry z białek i gainerów (moze 2-3g max) ziemniaki - brak słonecznik - brak chleb - razowy,1x dziennie - do owych jajec na bekonie ...i to: boczek 80 (jajca na bekonie) twarożki - dokladnie 135g Nie wiem o co chodzi - [...]

Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. - prostowanie przedramion [...]

to wydaje sie smieszne ale jednak tak 1,50 x30 45 zl nie stac mnie na dodatkowa czesc nic na to nieporadze, juz chyba wyczerpalem wszystkie pomysly ale i tak brak mi kasy, a co za tym idzie brak bialek..

brak efektów = brak pojecia o diecie / treningu - czy tak trudno to pojąc?

Wczorajszy dzień zaliczam do dni porażkowych, najgorszych odkad zaczalem trening w ogole. 12h pracy, brak jakiekolwiek posilku ze wzgl. na brak czasu :/ rano sie dzisiaj waze i szok, nieco ponad 69kg - odwodnienie? czy organizm mogl w ciagu dnia ok 1,5-2kg skarmic zapasy ? Masakra, zobacze jak to bedzie przy jutrzejszym progresie :/. Dodam ze [...]

OLIMP CHELA-MZB można kupić za 40zł. A co do ZMA i podnoszenie testosteronu, to owszem podnosi on poziom ale tylko w sytuacji gdy nasz brak któregoś ze składników ZMA. A brak któregoś ze składników to niższa produkcja teścia. Uzupełnienie tego braku powoduje wzrost produkcji, ale do naturalnego poziomu.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

ja zauważyłam, że brak ci argumentów co najmniej od momentu, gdy pisałeś o swoim sposobie pisania bez polskich znaków, jednym słowem była to twoja totalna kompromitacja ale myśl co chcesz, a to, że jesteś starszy nie świadczy o jakiejkolwiek twojej wyższości, czy dojrzałości wręcz przeciwnie twoja bezczelność i brak taktu zaprzeczają wręcz ten [...]

Płeć : męzczyna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : ukladam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak