brak

[...] ostatni rok gdzie zabrałem się za poważnie za treningi tylko masówka. Udało mi się zrobić 13kg. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane acl, ale już jest ok ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] wymiotny odrazu ,nawet wymioty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 7msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

Dzieki Nicolai za zaufanie a podstawową zaletą Proleana jest to że skuteczność ma może podobną to thermy, natomiast brak jakichkolwiek dziwacznych opisywanych przez was - utraty wzroku, wypadania włosów, stnów lękowych itp. A Dorinowi można ufać - zresztą jadłem batoniki proteinowe tej firmy - bardzo smaczne, i pewien fajny środek - ProTest. [...]

[...] przód lub tył): endoformik , przepraszam , ale aktualnie zepsul mi sie aparat Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 176+ Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: mam zamiar zaczac biegac stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] że dieta do poprawy :) z góry dzięki za pomoc zdjęć nie dodawałem, bo nie widze sensu, chyba ze serio wam potrzebne sa do oceny to mogę jakieś jutro dodać, bo aktualnych brak edit: do 2 i 3 posiłku dodam owoc i będzie akuart ~3300kcal(takie jest moje założenie) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: 117 Obwód [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : ClenBurexin+L-Karnityna po 50tab. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Spalacze j/w. ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosowałem wgl. przewidziane finanse na cykl: ok. 200zł uwagi i sugestie: brak. Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] 10,8,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace po 0,5 rocznej przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławka plaska drążek Dieta: juz prawie ulozona niedlugo wkleje do oceny [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: mt, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bogus16 w dniu 2011-04-18 23:30:15

[...] 75kg) ob. brzucha 82cm ob.bicepsa 32cm ob. uda 54cm ob. lydki 37cm niewiem czy obwody beda wam potrzebne ale na wszelki wypadek podaje. W razie jakis brakow informacji prosze o pytania ;) P.S Nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat tu pasowal mi najbardziej. Prosze o profesjonalne odpowiedzi i dzieki wielkie za nie z gory! [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,sztanga/sztangielki Dieta: jak na razie brak kasy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Prosiłbym o ocenę planu treningowego FBW. :) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s 12-10-8powt Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 12-10powt Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-8 powt Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 12-10powt Tricepsy: - Wyciskanie Francuskie sztangą łamaną w pozycji leżącej 2s 12-10 powt [...]

[...] zebyście ocenili. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko [...]

[...] treningowy: poprawa tężyzny fizycznej Staż treningowy na słowni: nieco ćwiczeń bez przemyślanego planu Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rower, basen, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem poniższym planem FBW. W ciagu tego czasu udalo mi sie przytyc 5kg i wszystko w zasadzie byłoby fajnie gdyby nie brak znacznych postępów przy klatce i barkach... Z innych części ciała jestem raczej zadowolony, a FBW cwiczy mi sie fajnie Jesli chodzi o klatke to nie zauwazylem zbyt duzych postepow na [...]

[...] o moim nowym planie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko [...]

[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Zeszły rok kreatyna Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 100 przewidziane finanse na cykl: 0 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 lata z przerwami

[...] ławeczce skośnej 30/30 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] białko. Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ale [...]

[...] białko. Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, [...]

Jako, że jestem laikiem w sprawach profesjonalnego treningu chciałem zadać kilka pytań. Jestem aktywny fizycznie: od 6 lat gram w piłkę nożną, a wfy mam prawie jak w wojsku. Dodam, że od jutra wprowadzam dietę, która bogata będzie w białko. Zaczynam jeść więcej jajek, ryb, rezygnuje ze smażonego, ogólnie rzecz biorąc: zmieniam nawyki zywieniowe na [...]