brak

[...] pierwszą w życiu redukcję celem odsłonięcia nieco szczegółów i konturów sylwetki. Około 25%bf na moje oko - niestety nie mam gdzie zrobić szczegółowego pomiaru. Podparzyłem na zdjęciu w dzienniku. Treningi to 4x w tygodniu split, brak cardio. Co drugi dzień w domu spięcia brzucha i planki. /SFD/2017/3/21/ace66f72d0524c898143b9a38ab63e18.jpg

[...] zbudowanego ciała(widocznego na zdjęciu obok)http://www.herk.pl/images/brzuch2.jpg . Niestety nie mam dostępu do siłowni.W domu posiadam hantelki 2,5kg. Wiek:14 Wzrost:176 Waga:66 Płeć:Mężczyzna Cel treningowy: Masa,rozbudowa mięśni Staż treningowy na siłowni:brak*********e inne sporty:Piłka nożna Dieta:Mam ustaloną Zażywane suplementy:białko

Witam bardzo serdecznie. Czy może ktoś zerknąć na wyniki badań i wyrazić swoje zdanie.Ogolnie brak libido przez długi czas.Biore tylko jeden rodzaj lekarstwa(od 5 grudnia),na nadciśnienie.Badania wykonane 10 grudnia.Bardzo dziękuję za każdą odpowiedź. /SFD/2020/12/15/f769b8fd56974b93b017f242849f7da0.jpg [...]

Mam do sprzedania spodnie Nike Air rozm. M. Stan oceniam na idealny (malo chodzone, brak śladów użycia). Wymiary: szerokosc w pasie: do regulacji dlugosc: 107cm szerokosc w udzie: 30cm na dole sciagacz w postaci wszytej gumki. Cena: 120zł Kontakt GG: 543759 http://i45.tinypic.com/2l8ao3t.jpg http://i48.tinypic.com/2gtra4o.jpg [...]

[...] nie za bardzo sie udaje. Wczesniej chodzila na silownie, utrzymywala super forme. No i teraz ten nadmiar bardzo jej przeszkadza. Czy moglby ktos pomoc w sprawie diety dla niej, zeby zgubic zbedne kilogramy?? Aktualny wyrost to 165 cm i 64 kg wagi. Waga docelowa to 53 kg. Niestety najwiekszym problemem jest teraz brak silowni :( Prosze o rady.

[...] obliczyć ile kcal mam zjadać dziennie przy robieniu masy miesniowej wiek 19 lat 182cm wzrostu waga 73-74kg cwicze od ponidziałku do piątku okolo 1.5h dziennie na siłowni tylko trening brak aerobów. wyszło mi cos takiego 3100kcal wegle 450g białko 240 tluszcze 35g ale cos jest nie tak chyba Zmieniony przez - mixu21 w dniu 2015-11-14 11:02:41

[...] Ćwiczę na siłowni już 2 lata, z przyrostami u mnie słabo bo jestem ektomorfikiem. Ważę 82 kg, mam 191cm wzrostu, ostatni skok wagi odnotowałem jakieś pół roku temu. Diete staram się trzymać, ale brak mi silnej woli. Kilka razy robiłem cykle z monohydrantem, ale w ogóle nie klepał. Obecnie nie interesuje mnie masa tylko siła. Jakieś sugestie?

Witam. Od października studiuje i niestety nie jestem w stanie zjeść drugiego śniadanie ze względu na brak czasu. Zaznaczam, że mam ułożony plan treningowy oraz dietke. Chciałbym się dowiedzieć jaką odżywkę mógłbym zakupić. Szczerze to nigdy nie korzystałem z gainerów czy odżywek biłkowych :)

Witam, ćwiczę już 4 miesiące, ale to były treningi bez żadnego planu i diety. Teraz chciałbym zrobić masę (do 90kg) ważne 80kg ile powinienem jeść kalorii dziennie, ile w tym białka, węglowodanów? Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na siłowni i czy zainwestować w kreatywne/białko jak tak to czy monohydrat czy jablczan. -Wiek: 17 -Waga: 80 [...]

Hej, zacząłem cykl w środę wbilem obydwa shoty w nogę test enan i deca z firmy MP, i już w czwartek mnie gorączka wzięła, brak sił, czuję się jak g**** po prostu, i jeszcze mnie gardło boli ale gardlo to już mnie wcześniej wzięło ,fakt faktem pracuje w chłodni.. Leżę w łóżku u się kuruje.. jakies sugestie? Trenować trenuje cały czas, odstawić to [...]

[...] ( w miedzy czasie był mostek przez 4 tyg) Bold 600mg ew oraz cypio 250 e5d potem przeszedłem na prop master i dalej bolda od 2 dni jestem na t3 a od ok tyg czuje ospałośc brak energii na treningu niskie cisnienie. Badania robiłem wszystkie w normie po za oczywiscie testem. Estadriol w górnej granicy. Co może byc przyczyna takiego samopoczucia?

[...] zostal wycofany a jego miejsce zajal ressurector. troche mnie to zdziwilo bo to zupelnie inne produkty i reanimator jest poprostu lepszy skladowo wg. mnie. pyt. brzmi czy to prawda czy poprostu brak wiedzy sprzedawcy, ewentualnie chcial mi wcisnac ressurectora bo nie mial reanimatora?%-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-22 08:46:09

[...] ale nie reguralnie od 3 miesiecy cwicze regularnie pon, sr, piatek i raz w tygodniu biegam czasami dwa dystanse po 10 lub 5 km. Nie stosuje zadnej diety :-(. Mam 174 wzrostu i dzisiaj sie wazylem 86 kg :-(. Prosze o pomoc kogos madrego zeby doradzil nie chce byc wielki ale chce miec ladna rzezbe Motywacja jest ale pomyslu brak ;-) Pozdrawiam

Witam. Na wstępie powiem, że siatkarz ze mnie żaden, jednakowoż chciałbym zacząć trenować siatkówkę. Lat mam 16, 180 cm wzrostu, żałosne 55 cm wyskoku, brak talentu, jedyne co posiadam to wytrwałość i poznana teoria gry w siatkówkę (tak, naczytałem się o tym nie raz) I teraz moje pytanie. Dać sobie siana i nie ośmieszać się czy jednak spróbować? [...]

Czesc! Zamierzam niedlugo kupic sobie Nitrobolon II. Ale kurde ze wzgledu na brak srodkuow finanoswych zosatlbym przy 350g. No starczy mi na ok 28 dni. ALe czy mozna sie spodziewac jakis efektow stosujac ten srodek przez taki okres ? Jakies przyrosty? Beda widoczne ? No oczywiscie zalezy to od treningu. Ale jezeli ktos stosowal niech sie wypowie [...]

Co myślicie o robieniu pompek w dni nietreningowe? Ten brak większej aktywności fizycznej choć potrzebny (oczywiście spowodowany potrzebą regeneracji) jest jednak trochę przygnębiający, szczególnie kiedy ćwiczy się 3 dni a pozostałe 4 to właśnie owe dni nietreningowe. Jeśli w ogóle robić pompki to kiedy (pora dnia)?

[...] zabardzo wiem jaki powinienem dobrac sobie trening silowy.Mam 183 wz i 71 kg wagi i jestem strasznie nie zadowolony ze swojej sylwetki tzn waski w barach bicepsu praktycznie brak to samo z klata i tricepsem.Zastanawialem sie czy brac jakies odzywki na przybranie masy ciala, ale juz sam nie wiem.Jak mozecie to bardzo was prosze o pomoc.Jak [...]

[...] trochę brzuch ponieważ od pół roku w ogóle go nie ćwiczę...Chcę się dowiedzieć jakie ćwiczenia są najbardziej efektowne by wyrzeźbić go maksymalnie..Chciałbym mieć te mięśnie wyraźnie widoczne, nie tylko jak napnę :P Robiłem wcześniej 6 weidera ,lecz myślę o czymś co mógłbym ćwiczyć w ciągu tych 3 dni w tygodniu.. ponieważ brak mi czasu

[...] treningu siłowego: - trening 5 razy w tygodniu - maksymalnie krótki (2 ćwiczenia po max 4 serie) Do tej pory trenowałem FBW (3 razy w tygodniu), ogólny staż na siłowni ok 2 lata. Celem treningu wzrost siły i masy. Trenować mogę codziennie, a z uwagi na brak czasu mogę trenować wyłącznie rano (przed pójściem do pracy). Jak to wszystko pogodzić ?

[...] Waga: 83 Obwód łapy: 41cm Dieta: tak Suplementacja:GREEN Magnitude, UNI-VITE Uniwersal, Test Freak,Carborade FA, Gold Whey, Size Max, Glutamina i BCAA. Przeciwwskazania: brak Staż: 2 lata Poprzedni plan : Split na rzeźbę. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3300 kcal Z góry wielkie dzięki za wgląd [...]