[...] d..pa zbita :/ Proszę Was o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangielki, szatnga Dieta: szczerze to nie mam pojęcia jaka Przeciwskaznania [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 59 Wzrost: 181 Cel treningowy: Brzybranie na masie Staż treningowy na słowni: ogólnorozwojówka Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle, (wszystko w domu), drązek itp Dieta: Szukam Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa!!! Staż treningowy na słowni: marzec 2009 Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jak narazie brak, pomyslimy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak(ewentualnie gainer,białko)
[...] już wcześniej suplementy : nie licząc gainerów i ostrowii i carbo to tylko creacapure Uprawiane inne sporty: kiedyś kyokushi i boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesięcy przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba uwagi i sugestie: brak [...]
[...] : Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około 1 roku Uprawiane inne sporty : Siatkowka Dieta : ( brak wyliczonej ale ) 6 posilkow dziennie po 3 godziny codzinnie jem ryz i makaron staram sie tez ryby Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ( [...]
[...] tylko operacja? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na profesjonalną siłownię Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sztanga/sztangielki): drazek, wyciag gorny, modlitewnik, laweczka skos gora dol plaska, sztanga prosta i lamana, hantle, worek treningowy, prasa do nog Dieta: obecnie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2009-05-26 22:39:20 Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2009-05-26 22:39:30 [...]
[...] Basen 3x7 jak bedzie dobrze z noga to siłownia Odżywianie: wszystko co sie dało ale trzeba przestać Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen,rowerek. Jak juz lekarz pozwoli to siłownia 3x7 basen 3x7 Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] - treningi 3 razy w tyg, do tego tabata i basen Odżywianie: lubię jeść wszystko, rzadko kiedy słodycze, lubię piwo :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak, ale ogólnie aktywny tryb życia, baseny, sauny, rowery czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: właśnie zabieram się za jej ułożenie, także jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle, modlitewnik , gryf prosty i lamany Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Moj plan treningowy wyglada nastepujaco: Klatka: 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 10,8,6,4 [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: różne ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: brak, staram się jeść dużo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wolne NIEDZIELA wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztanga i sztangielki Dieta: brak specjalnej Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB, kreatyna, knokcut, masacra, nitrobolon II, [...]
[...] domowy... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy z prrzerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full tydzien , 2 tydzien hantle , ekspander , drazek Dieta: cos tam jest Przeciwskaznania [...]
[...] czasem po cwiczeniach zażywam serwatki zakupionej niedawno. I tu nasuwa się pytanie, czy jest używka, która nie działa tak jak kreatyna która działa na mase (tej mi nie brakuje), chodzi raczej o środek który pomaga rozwijac się mięśniom po cwiczeniach żeby trochę szybciej rosły ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel [...]
[...] akurat mojego sprzętu .Z góry dziękuje .I proszę o zrozumiałość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: begi,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangla,ciężarki 10 kg i 5kg,ławeczka,drążęk do podciągania [...]
[...] teraz czasami rekreacyjne gram oraz jeżdze na rowerze w dni nie treningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie chodze na siłownie, w domu mam, sztanga, sztangielki oraz ławeczka do mojej dyspozycji. Dieta: niestety brak diety :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak funduszy :(
[...] 1 w tygodniu mecz 80 minutowy, bieganie 1-1,5 4 razy w tyg. Odżywianie: Wszystko zjem wszystkiego mogę nie zjeść... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie groźne... Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, ok 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
[...] batonów, chipsów, itp, czyli wszystko co złe, teraz dużo jogurtów, musli owsiane, makarony (ciemne) / z mięs kurczak & ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h 5 dni w tygodniu, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
