[...] uda : 66 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : tak jak w pierwszym poscie Aktywność niezwiązana z treningami : w pierwszym poscie Cel : redu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Zażywane leki : brak Ograniczenia treningowe : brak Przebyte urazy : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klaty: 89 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu WF w szkole, 1x siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bez znaczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe6de8106a548a7bb95118f4d2a744b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f05e407a2c14a56885b62042e44aec3.jpg Wiek : 27 Waga : 84 Wzrost :183 Staż treningowy: brak ( 1 wrzesień bierzącego roku ) Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia 3/4 dni w tygodniu [...]
Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód ramienia: Biceps ~42cm (pompa 44) Obwód klatki: Bodajze ze 120 Obwód uda: Brak pomiaru Obwód talii: Brak pomiaru Staż na siłowni: 1 rok > 3 lata przerwy > teraz miesiac Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Brak diety, jem umiarkowanie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Brak [...]
[...] z dużymi przerwami, i ostatnio Crossfit 4 miesiące, ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: kregoszczelina wykryta w wieku 16 lat, brak powikłan PRZEBYTE KONTUZJE: raczej brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]
; to co słowno muzycznie było opisane wrzuciłem w punkty: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 35-36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: standardowe posiłki ciężji wyliczyć -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sztuki walki 9. CEL CYKLU: kilka kg [...]
[...] inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Będzie ławka, sztanga, hantelki, wyciąg, modlitewnik, stacja na nogi do ławki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak tylko te trzy dni, chciałbym w środę ale brak czasu. Tutaj dam ankietę ( sor za wcześniejszy post ale nie umiem się przyzwyczaić, że w szybkiej odpowiedzi jak się kliknie enter to wysyła wiadomość a teraz nie umiem tej wiadomości zedytować ). Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :68.8 Wzrost : 176 Staż treningowy: brak Obwód pasa:90 Obwód klaty: 89 Obwód uda:46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Freestyle Football 2-3 h dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] bf, typ budowy ciała 2) wiek- 15 3) waga/wzrost- 75kg, 183 cm 4) staż treningowy- około 14 msc 5) cel cyklu- zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny-brak 10) informacje na temat diety [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 kg Wzrost : 191 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : zachowanie zasad zdrowego żywienia , diety narazie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak [...]
[...] 4 msc Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki Dieta : 3 tys. kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ... brak [...]
[...] siłowni : Brak*********e inne sporty : Pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka, sztanga, osprzet do nog Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : brak (w budowie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17(za miesiąc 18) Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : Spalenie nadmiernego tłuszczu i poprawienie wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Piłka nażna (troche) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Ustalam Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 105kg, 185cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): brak 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 75-80kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 1h-2h ćwiczeń 5razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga :70 Wzrost :186 Staż treningowy:miesiac Obwód pasa 84 Obwód klaty:92 Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]
[...] działał na kogoś z danymi warunkami: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] 8 normalnych + 3x15damskie 8 normalnych +3x15 damskie 15 na piłce +2 x15 damskie 3x15 (z nogami na piłce) (..) 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku 4x15 brak :/ nie mialam wiecej czasu 20- nie mialam wiecej czasu :( 4x15 4x15 4x15 4x20 4x15 4x15 4x15 4x15 4. bieznia brak :( brak brak 20 minut na biezni wzios 15% [...]
sprawdzenie diety :)
