brak

[...] SZkola, siłownia, Praca na wsi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia co 2 dni Odżywianie: Jem wszysko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszysko co pomoze zgubic zbedny tluszcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe [...]

[...] ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ... Odżywianie: jem to co jest w lodowce :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia 1,5h - 2h codzinnie oprocz niedziel Rower 40min codziennie codzinnie oprocz niedziel Stosowane [...]

[...] wtorek czwartek - trening pilki noznej (1,5-2h) w soboty mecz Odżywianie: nigdy nie probowalem diety Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: brk ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby (w dni bez pilki noznej), silownia 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

santi napisał :"Mam pytanie, jaka jest realność wykorzystania capo w walce i czy jest pod tym względem trenowana" Kopnięcia Ci się mogą przydać zawsze, ale jeśli chodzi o walkę, to jest cos takiego w capoeira, jak żoga duru (przepraszam! ale nie wiem, jak to się pisze!). Jest to tak zwana "ostra gra", w której wykorzystuje się [...]

[...] ale jeszcze redukcja, jak bedzie 90 to robie cykl 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA tak BIALKO: tak WEGLOWDANY: Stak TLUSZCZ: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x tydzien (zmieni sie) 9.CEL CYKLU: Massa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : do tycia 12.STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] 40cm KLATA: 115cm UDO:60cm TALIA: 78cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: 3g/kgmc TLUSZCZ: 1g/kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x w tygodniu FBW + aeroby 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : do tycia 12.STAN ZDROWIA: bdb [...]

[...] lub inne formy aktywności: Football Amerykański - 3 x po 3 godziny Odżywianie: Coś takiego jak dieta - nie istniało. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower! Bieganie odpada (nogi) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak. Czy możliwe jest [...]

Ngaoh - błąd - krav maga to nie styl. To tylko chaotyczny zbiór brudnych technik. Same w sobie nic ci nie dadzą - przy opanowaniu innych, skutecznych stylów, mogą czasami być przydatne. Ale, żeby opierać wyłącznie na nim samoobrone i do tego jeszcze wmawiać ludziom, że to wystarczy - dla mnie to lekkomyślność i brak odpowiedzialności.

[...] (dość często) Odżywianie: niewiele słodyczy, tłustego minumum (nie lubię), fastfood max raz miesięcznie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy:) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, co z piłką, nie gardzę bieganiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] 3-4/ tydzień, rower w weekendy Odżywianie: śniadanie: 4 kromki chleba z sałatą i wędliną, II śniadanie 2 kromki chleba z sałatą; Obiad: w niedużych ilościach. Kolacja: brak; Od 18:00 tylko woda. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3-4/tydzień od [...]

[...] Martwy ciąg 2x 6-12 Uginanie nóg leżąc na brzuchu 2x 6-12 Prostowanie nóg siedząc (Maszyna) 2x 6-12 Wspięcia na łydkach 3-4x 6-12 ----------------------- Sobota - brak ---------------------------------------------------------------- Niedziela - trening na siłę (Duże obciążenia - Długie przerwy) Martwy ciąg 2-3x 3-6 Wspięcia na [...]

[...] postu: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady-(czworogłowe ud), brak maszyny 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem -(dwugłowe ud), brak maszyny 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

sorry nie wgralo mi sie ostatnie zdjecie ale juz widze ze kolo mapiekne bicepsy plecki tez sa niezle jestem juz prawie jego fanem tylko jednego mu brak pozadnych lyd i moze troszq wiekszego udka i bedzie okey SOBAŃSKI DAMIAN

[...] e3d 1.WIEK: 20 2.WAGA: ~95kg 3.WZROST: 178cm 4.STAZ NA SILOWNI: 4 5.DIETA BIALKO: 2.5g/kgmc WEGLOWDANY: 5g/kgmc TLUSZCZ: 2g/kgmc 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 7.TRENING: 3 x w tygodniu 8.CEL CYKLU: masa, siła 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : do chudnięcia 11.STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] dużo wody: od 1,5 do 3 litrow dziennie. Oprócz tego pije zieloną herbate i kawe, nic nie słodze (0 słodyczy). Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej ok oprocz tego co napisalem w poscie. Preferowane formy aktywności fizycznej: plywanie i siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

Witam wszystkich Z racj tg ,ze jest to moj pierwszy post prosze o wyrozumialosc. Po przebytych wielu stronach forum ulozyle diete. Oto ona , prosze o porade czy jest wpzadku czy musze ja przerobic ? Z Gory Dziekuj Wszytskim Ktorzy mi Pomoga. Śniadanie 6:30 Jogurt 500g(B:21g/T:0g/W:31g/Kcl:208) Otręby 50g(B:8g/T:2,3g/W:30,9g/Kcl:176) Oliwa z oliwek [...]

[...] i drożdzówka, na obiad zazwyczaj mięso i zupa, na kolację albo jakieś kromki z szynką czy dżemem lub znowu płatki. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, ale nic ze sobą nie robię. Preferowane formy aktywności fizycznej: Najlepiej by było co dzień po szkole, ale też zbyt wiele czasu nie mogę temu [...]

[...] wysiłku fizycznego, mogą prowadzić do poważnych niekorzystnych następstw zdrowotnych. Są to m.in.: #wzrost ciśnienia krwi i przyśpieszenie akcji serca, #agresywność i brak kontroli zachowań, #uzależnienie - nałóg (nieodparta konieczność ich stałego stosowania), #zaburzenie termoregułacji i udar cieplny (podczas wyczerpującego wysiłku przy [...]

[...] treningi na własnej siłowni,bieganie, jazda na rowerze Odżywianie: Kurcze lubię słodycze, jem dosyć dużo,tak myślę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak żadnych przeciwskazań Stan zdrowia: bardzo dobry,żadnych chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: mam już wakacje, wiec mogę ćwiczyć codziennie Stosowane [...]

[...] ciągu dnia: szkola, 4 wfy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, atlas, a6w Odżywianie: jem za duzo slodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny/dzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]