andezyt
W spadku po przyjmowaniu leków w dzieciństwie otrzymałem dosyć sporą nadwagę. Jakoś się jej pozbyłem, jednak zostało mi jeszcze trochę tłuszczu, szczególnie na brzuchu. Przydałoby się to zrzucić, bo nie wygląda to estetycznie. Proszę o jakieś sugestie.
Z góry dziękuję.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 49
Wzrost: 169
Obwód klatki: 85
Obwód ramienia: 37? (biceps 27)
Obwód talii: 71-72
Obwód uda: 47
Obwód łydki: 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,3%
Aktywność w ciągu dnia: rower (ok. 30 minut), oprócz tego wf w szkole (3x45minut tygodzniowo)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis - 2h tygodniowo, ewentualnie jakaś gra w piłkę (dość często)
Odżywianie: niewiele słodyczy, tłustego minumum (nie lubię), fastfood max raz miesięcznie
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, co z piłką, nie gardzę bieganiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - andezyt w dniu 2007-05-05 16:27:54
Z góry dziękuję.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 49
Wzrost: 169
Obwód klatki: 85
Obwód ramienia: 37? (biceps 27)
Obwód talii: 71-72
Obwód uda: 47
Obwód łydki: 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,3%
Aktywność w ciągu dnia: rower (ok. 30 minut), oprócz tego wf w szkole (3x45minut tygodzniowo)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis - 2h tygodniowo, ewentualnie jakaś gra w piłkę (dość często)
Odżywianie: niewiele słodyczy, tłustego minumum (nie lubię), fastfood max raz miesięcznie
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, co z piłką, nie gardzę bieganiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - andezyt w dniu 2007-05-05 16:27:54
Krzysztof Piekarz
