brak

[...] dietę z prostego powodu- nikt mi nie będzie gotował na zamówienie i spełniał moich kulinarnych zachcianek. Sam też nie dam rady, mam po 8 lekcji dziennie od rana, po prostu brak czasu. Oczywiście jak już pójdę do kuchni przyrządzić sobie coś do jedzenia to zwracam uwagę co jem, ale to i tak mało. Dlatego też chcę węglowodany, aby uzyskać tą [...]

Trening nr 2 Wtorek 22.09.09r (a wlasciwie jego brak) Jak sie okazalo wczorajsze przeziebienie sie pogorszylo. W szkole zatkany nos, katar..;/ Nie bylem zmeczony ale gdy przyszedlem do domu zjadlem posilek , ugotowalem ryz. Mialem jeszcze 1h do treningu wiec sie polozylem i spalem 2 godziny. Dzisiejszy moj trenig opieral sie na pojscie do apteki [...]

ja jakos do hantli mam brak sily a polsztanga 100 to minimum

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : dom, ale jest laweczka, sa sztangi, hantle Dieta : staram sie, jem na swoje mozliwosci duzo i 'z glowa' Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje kreatyne za miesiac PODSTAWOWE PYTANIE: SPLIT CZY FBW? Po FBW mialem efekty, Splita ino nie mialem. Mysle ze Splita moge mniej [...]

[...] będzie tak jak powinno być. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: brak/koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: no-xplode

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : dom, ale jest laweczka, sa sztangi, hantle Dieta : staram sie, jem na swoje mozliwosci duzo i 'z glowa' Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje kreatyne za miesiac PODSTAWOWE PYTANIE: SPLIT CZY FBW? Po FBW mialem efekty, Splita ino nie mialem. Mysle ze Splita moge mniej [...]

[...] 190 Cel treningowy: lekka masa, lekki wzros siły :P Staż treningowy na słowni: trochę ponad rok Uprawiane inne sporty: wf :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - full Dieta: dieta, jest też w zanadrzu muscletech whey protein Przeciwskaznania medyczne: brak - chyba Zażywane suplementy: cm3

rion10 plan lipa. jesli osobne cwiczenie z grupy "posterior chain" mozna by sobie darowac-bo jest przysiad,to brak rownowagi w stawie barkowym(drazek!)-nie za bardzo. ze o smiesznych cwiczonkach na ramiona-zupelnie zbednych-nie wspomne! "...szukaj w atlasie ćwiczeń. " Mariusz,please...nie zalamuj mnie. junior169 dla [...]

raczej to nie ma związku z ketozą, a żołądek nie domaga się ww, prędzej mięśnie czy mózg może wprowadziłeś do diety jakiś nowy produkt na który tak reagujesz? może złapałeś jakieś choróbsko? brak ww raczej problemem nie jest

ostatnio czuje brak powera do ćwiczenia, siła nic nie wzrasta:(, poza tym w czasie treningu przy dużym ciężarze czuje dziwny ból od nadgarstka do łokcia, jakby mi ręce drętwiały. Od czego może się tak dziać ?

[...] żadna z trzech niby pobitych osób. Historia ta potwierdza prawde o Ving Tsun jest skuteczny w przekazach adeptów tej sztuki ale nikt tego nie widział. Inną sprawą jest brak logiki w tej opowieści żaden ze świadków nie znał Khalidowa to skąd wiadomo że to z nim był ten bój. Może starcie miało miejsce i jakiś miszcz z WC pokonał 3 chudych [...]

[...] po 2 dni pod rząd * we wtorek w cw na plecy powinna byc odwrotna kolejnosc * lekki dzień nóg trochę zbyt "objętościowy" jak na lekki nawet jeśli ciężary małe będą, tym bardziej, że dzień później robi solidne plecy(szczególnie ciąg) * brak założeń od jakich % zaczyna, po ile dokłada i jak plan zmienia się w trakcie trwania cyklu Pozdro

no i po treningu :) w koncu ;p ale szału nie bylo nie wiem cos powera brak :) zaczelismy sobie od rekordow ;p 100 kg x 2 mi weszło polozylem sie pod 112 kg ale w polowie stanelo :(:( co do treningu wlasciwego wyciskanie plasko 4x94 kg 6x82 6x82 kg. przysiady tylko dwie serie 2x85 kg wioslowanie 3serie 6x78 kg xD Sciaganie drazka trzy serie [...]

[...] i ćwiczenia. Dlatego prosiłbym o pomoc w ustawieniu, bądź nakierowaniu mnie na właściwą dla mnie dietę. płeć: Mężczyzna wiek: 22 lata waga: 61kg wzrost: 183cm nałogi: brak pijący (3-4 piwa na tydzień) cel: utyć te cholerne 10-20kg nawyki żywieniowe: nie jadam fast foodów, dużo smażę, jem bardzo mało zup. Z reguły jem 3 posiłki dziennie ew [...]

3x 10ml prop atomic 3x 30tabletek cytomel 4x 50tabletek clenu sopharmy Rekordow nie wypelnialem nie trenuje trojboju wiec chce walnac taki cykl bym dorzucil wino ale brak funduszu a musze miec na inne rzeczy Jak to by bylo najsesowniej rozpisac ? tylko tyle wiem ze 1-8 100mg propa e2d cytomel laczyc bede z clenem nie zadne przeplatane robilem [...]

7.30 Śniadanie : - 2 Jaja kurze - Kromka pieczywa pełnoziarnistego - 2 Plastry pomidora - Garść orzechów włoskich 11.30 Posiłek w szkole - Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z chudą szynką i pomidorem 16.30 Obiad: - Wołowina/gotowany kurczak/ryba - Pół woreczka ryżu - Sałatka + oliwa 19.00 Posiłek po rowerku: - 100g sera twarogowego chudego ze [...]

[...] łydki: 45 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: masowy Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo/ekto Stan [...]

może jeszcze byś tak stężenie podał?? ale w skrócie to:brak testa, bold za krótko, npp za długo

[...] wiem ile ostatnio brałem w danym ćwiczeniu i mogę porównać do treningu (np B5). Wcześniej w domku rozpisuję poszczególne % jakie muszę zaliczyć. Notuję również postęp lub jego brak. Mam zeszycik w kratkę ale Boras ma wydrukowane na kompie i w zeszycie wklejone - jednym słowem pełna profeska Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 22:26:52

brak wiedzy