brak

[...] się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i szybkie złapanie zbędnych kilogramów poprzez obżarstwo i brak treningu siłowego. Waga skoczyła do 89kg. Waga taka trzymała się do początku września. Od około 20.09.14r z wagą 83,5kg rozpoczęcie masowania praktycznie do 24.12.14r [...]

póki co pogoda dobra ale prognozy niezbyt ciekawe plus brak oswietlenia na skoczni to bd mozna tylko troche przeciągnąć jakby wiało

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Stosowane wcześniej diety : brak Będę urozmaicał dietę poprzez dodawanie innych warzyw. Wiadomo ,że nie zawsze będzie to samo mięso. Wraz z czasem stosowania diety będę szukał nowych produktów , [...]

Poczytaj trochę o odżywianiu bo widać, że brak Ci podstawowej wiedzy z tego zakresu.

I- posiłek brak źródeł białka II-szynka z indyka ? Jeśli gotowa w sklepie nie jest to zapewne dobre źródło białka III- wywal margarynę to syf a resztę może doczytać sobie na forum , zamień na masło IV-ok V-ok ale lepiej było da półtłusty twaróg Jeśli to ma być dieta na redukcje to według mnie białko bym ciut podciągnął , węgle obniżył a tłuszcze [...]

1. Brak wypelnionej ankiety 2. Polaczenie HP i MC w Pull 2 wg mnie moze byc masakryczne

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: ? Witam! Rozpisałem sobie cykl składający się z 16 tygodni i [...]

[...] zł. Chyba serio tylko klimat mnie tu trzyma, a na dodatek nową siłownie 2800 m2 otwierają nie w lutym lecz w marcu }:-((( Nie wziąłem dziś pre workouta, więc apetyt na +, brak zjazdu - będę brał to cholerstwo jak już będę na serio niskich kaloriach, a póki co dam odpocząć sercu, bo cały czas je czuć. Muszę też popracować nad gramaturą [...]

W pierwszym posiłku brak białka. Tłuszcze przynajmniej 1g/kgmc bym dał, a resztę zostawił. Te warzywa na patelnie są ohydne. Zamiast tej ryby dawaj też mięsa jakieś np.

Słyszałem od kolegi, ze bolda dose już nie ma bo jakies problemy z surowcem już jakiś czas i to co było to stara partia, obecnie chyba brak.

Dzień 34 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Trochę brak apetytu - ostatni posiłek wciskałem ponad pół godziny, ale jakoś poszło http://www.iv.pl/images/65996552181994794279.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3 i wit. D

[...] może na FBW przejdę i chce dorzucić 3x w tygodniu bieganie po 30-45 min) Odżywianie : lubię jeść wieczorami i nocą, Cel : redukcja do 10%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie kończę białko UNS (wliczone w dietę ale [...]

[...] górze którą trzeba dotknąć i jest dość wysoko.Widziałem jednak że nie prostują rąk i pomagają sobie nogami..Wyniki maksymalnie 32 widziałem-czyli przy takim wykonaniu szału brak.Plusem dla wielu może być sporo kategorii wagowych,bo chyba do 80,do 93 i powyżej.Nie ma tam raczej bardzo ostrego sędziowania i jakby Mateusz tam zaprezentował swoją [...]

Dziękuję Ci jak zwykle za czas i porady. Z tego, co napisałeś, oczywiście, najbardziej obawiam się tego PSA. Z drugiej strony ciągła bomba, to jak w nazwie. Kiedyś ma prawo wybuchnąć. Brak odbloku, to ciągłe blokowanie organizmu i nie pobudzenie go do normy. Tylko HCG cofnie atrofię jąder. Wątrobę będę chronił, więc wytrzyma. Zresztą, ona się sama [...]

[...] Będę zaglądał. No i widzę, że odważniki też już te z górnej półki jeżeli o wagę chodzi :) Mój wymarzony komplet, to dublety kb16, kb24, kb32 oraz Buldog i Bestia. Aktualnie brak mi drugiego Kabana no i Bestii. Pod wpływem trendów na Forum uruchomiłem skarbonkę :) Za to okazyjnie zaopatrzyłem się w parę kb28 ze Sparty. Skoro wywołałeś temat, to [...]

Dziękuję Ci jak zwykle za czas i porady. Z tego, co napisałeś, oczywiście, najbardziej obawiam się tego PSA. Z drugiej strony ciągła bomba, to jak w nazwie. Kiedyś ma prawo wybuchnąć. Brak odbloku, to ciągłe blokowanie organizmu i nie pobudzenie go do normy. Tylko HCG cofnie atrofię jąder. Wątrobę będę chronił, więc wytrzyma. Zresztą, ona się sama [...]

Jestes dobry w tym co nigdy mi nie szło i czego nie lubię %-) Niestety teraz żadne studia nie są gwarancją zatrudnienia i forsy. Papierek jest a pracy brak {{:-(

[...] 250g + oliwa Suplementacja Do śniadaniaHydra 6 Po siłowni Hydra 6 Przed siłownią Grenade 50 calibre Rano i wieczorem po 2 tablety Ration pack. Komentarz: Masakryczny brak sił, pompowałem nogi , potem ledwo doszedłem do bieżni i na siłe wychodziłem te 70minut.. Masakra, jutro już wrzucam węgle w normalnych ilościach , czuje się wyssany [...]

[...] jaglanej i jajek, orzechy, Co lubisz jeść na obiad : kurczak, kasza brokuly, losos Co jako przekąskę : orzechy owoce Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogolnie dobre, problem tylko z cisnieniem I bol w dole plecow czy regularnie miesiączkujesz: od roku tak:) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] za'***dalać bo kto za*****a ten ma! Poszły nogi, trening lajtowy i prawie bez progresu, bo jeszcze zmęczonam, po sylwestrowych szaleństwach..... 1a przysiady x6 50/50/50 (brak progresu) 1b. wypady x12 30/30/30 (brak progresu) 1c. goblet squat x25 15/15/15 było 15/10/15 (ciężar ok, ale HR z 95%) 2a. Uginania nóg x6 35/35/35 było 30/30/30 [...]