brak

[...] Wprawdzie nie ma obowiązku zatrzymania na klacie , ale ruch w górę musi być równo zakończony , stopy muszą mieć kontakt z podłożem całą powierzchnią i ciekawy zapis mówiący o zakazie przesadnego przeprostu ramion..... Z drugiej strony brak zapisu o zakazie odbijania od klatki ....hmm Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/2/2019 10:51:35 AM

Nie polecam DecaVolu, zjadłem całe opakowanie, efektów brak pomimo diety itp....Juz lepiej dorzucic do tego Epi

Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staz: 15 mies Uprawiane inne sporty: vale tudo, boks - na ile czas pozwala Sprzet: full osprzet silownia Dieta: brak rozpisku, staram sie duzo i dobrze jesc Trening: jezeli chodzi o ta klatke: Wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce: 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosnej laweczce: 12,10,8,6 [...]

wiem wiem:) tez uwazam ze trening byl dobry jezeli mam zakwasy :) tylko zaciekawilo mnie to ze po prostu mam je co tydzien, ze miesnie sie nie przyzwyczaily do treningu, zastanawia mnie to czy moze jest jakis inny powod zakwasow, brak witamin albo cos, cokolwiek :)

[...] wypełnij . Powiedz w jakim celu potrzebna odżywka . Ludzie błędnie podchodzą do spraw suplementacji i odżywek . Myślą że skoro już ćwiczą to na pewno pora na odżywkę bo przecież każdy ćwiczący je bierze :D . Otóż od razu Ci powiem że jeżeli diety brak , to odżywka zbędna , ewentualnie dieta + białko które pomoże uzupełnić luki w jedzeniu :) .

Dobra bez zdjęcia raczej się nie obejdzie ;) . Bo chyba brak podstaw . Chodzi głównie żebyś był w stanie ocenić czy chcesz rzeźbić , czy masować . Nie ma odżywki na dobrą sylwetkę . Musisz konkretnie wiedzieć do czego dążysz . W ankiecie powinieneś się dokładnie określić jeżeli chcesz otrzymać szybką odpowiedź . Nie zrozum mnie źle ale ludzie [...]

Brak ankiety - temat zamykam

brak jakichkolwiek danych, jesli to sie nie zmieni to temat do usunięcia albo... jak podejrzewam do przeniesienia do działu dla POCZĄTKUJĄCYCH.

bralem 20-30g l-glutaminy dziennie (podzielone na dawki 3x10g) przez chyba 40 do 50 dni (po przebudzeniu, przed i po treningu, przed snem) lepszy sen, szybsza regeneracja, brak zakwasow kilka osob dzwigajacych konkretne ciezary chwali sobie NAG (ale ja nie probowalem) ogolnie jak kogos stac i ma staz ponad rok - moze sprobowac przez miesiac, dwa [...]

Nie KUPOWAĆ, nie polecam, podobno 4 kwietnia wysłał paczkę, do dzisiaj nic nie otrzymałem, kontaktu brak

Zwykle przy przeziębieniu zaobserwować można raczej brak apetytu, ale u Ciebie pewnie organizm chce "nadrobić" deficyt z okresu pobytu w szpitalu. :) Czyli dac organizmowi to nadrobić czy jednak lepiej się powstrzymać i nie jeść? Dodam że nie mam celów redukcyjnych tudzież masowych :-? Zmieniony przez - Vivaldi1312 w dniu 2021-09-22 14:47:09

[...] 9.CEL CYKLU:Sila i Rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):norma 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE wyciskanie lezac -150 zza karku - 105 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

jw mogą być kłopoty z regeneracją dieta:brak - przy takiej aktywności dieta powinna być dopięta

[...] 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 2 lata orale meta tura wino oxa 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak odstepu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 50/50 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. [...]

Wiek: 19 Wzrost: 180 Masa: 75kg Były małe epizody z siłownią ale naprawdę bardzo małe także ich nie zaliczam. Brak stażu.

Ja mam 54 w udzie a 32 w bicku i jest git. Ogólnie masuj całe ciało. Jak dla mnie 54 to bardzo mały obwód uda :) tak samo 56. Jeszcze, że masz brak stażu to w ogóle może ci się tak wydawać :)

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ja w tej diecie widze same węglę, brak tłuszczy i białka...

[...] cykl enan solo 250 co 4 dni 8. TRENING: splot 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

[...] 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Na klate próbowałem ile wezme... 62kg :) Nie jestem zalany, troche boczki sa ale mieśnie brzucha po napieciu widać W [...]

Teoretycznie się da, ale weź pod uwagę czynnik zdrowotny i ewentualny powrót wagi (jojo) Jeśli nie robisz wagi na zawody(wątpie, bo brak wiedzy na to wskazuje), to poczytaj o zdrowym zbijaniu wagi w działach "odżywianie" i "odchudzanie".