brak

jak ktoś sobie raz na jakiś czas zapali blanta to nic się nie stanie.ale w dzień treningowy to totalna zamuła na treningu brak chęci i siły na cokolwiek.osoby które codziennie jarają a znam takie to po prostu efekt motyla nie pamiętają co robili 3-4 dni temu

[...] generalnie co nieco mi rozjasniliscie - a dla formalnosci dodam ze to nie o mnie chodzi ( co nie znaczy ze czasem nie zapale dla relaksu ;) ) zas co do kwestii skupienia/koncentracji etc jak dlugo moze mu sie utrzymywac taki stan "nieogarniania"? z tego co kojarze to dosc dlugo podpala ale nie sadze ze nagolowo - po prostu brak zajecia chyba hehe

[...] prostego powodu-NIE MA TO NAJMNIEJSZEGO SENSU. swiezak stosuje plany-gotowce,cwiczy dluuuugo,zdobywa doswiadczenie. przychodzi tylko w momentach,kiedy nie moze isc do przodu-brak postepow. owczesnie sprawdzajac,czy wina nie lezy po stronie kiepskiego odzywiania i/lub regeneracji - a tak jest najczesciej! plany-gotowce,ktore moglbys zastosowac: [...]

brak szacunku dla tej głupiej baby

dodam ze skóra na brzuchu jest ciezka do zdarcia, mialem juz 3 redukcje LC i jest nadal,wywalilem jeszcze nabial z diety , zapodam poźniej fotkę z grudnia, potem przez brak motywacji lekko brzuszek zbrzydzial ale jest niewiele gorzej , pozatych chce sprobowac czegos nowego Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-11 17:18:09

Brak słów...

nie split tylko FBW czytaj posty podwieszone. a co do tego treningu pare zmian by sie przydalo. brak mc/siadow/poreczy Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-05 23:18:06

Wciąż brak zmian, czy ktoś może mi pomóc, bo już nie wiem co mam robić...

Co do węgli to pewnie zależy od osoby. Ja np. kończąc redukcje nie przekraczalem 150g a robilem 4x siłowy i 12x aero w ciągu tygodnia a na brak sil nie mogłem narzekać :-))

[...] i powiem, szczerze, że liczba kontuzji jest minimalna. Tak naprawdę jest ważne z kim się trenuje a nie jak się trenuje. Wiadomo, że osoby bardzoej doświadczone w sparringach są mniej kontuzyjne niż początkujący, którzy często za wszelką cenę dążą do wyeliminowania przeciwnika, bądź siłą nadrabiają brak techniki. PANKRATION - all powers combat !!!

[...] to co napisałem do Ciebie że przed 16 możesz jeszcze zmienić regulamin w swoim konkursie. Tez mialem ochote w moim MC dac 200kg na max ilosc powtorzen, ale obawialem sie o brak chetnych, stad ten kompromis na 200% masy ciala. Moze sie jeszcze zdziwie, ale zapowiada sie, ze to bylo za male ustepstwo z mojej strony. . Co do Twoich ustępstw w [...]

[...] mięśniowe, ale tylko do czasu, aż ten trening nie przestanie ich zaskakiwać, podczas splita progresja nie jest ciągła, a wiec treningi wykonywane są z tym samym obciążeniem- brak nowych bodźców. Na HST co trening miesięń dostaje nowy bodziec- jakim sa nowe- większe ciężary, dzięki czemu nie przyzwyczajony mięsień znów zostaje [...]

[...] ciała. Na czworogłowe mozesz np. wrzucić przysiad ze sztanga na barkach, przysiad przedni i na końcu prostowanie nóg na maszynie, w jakiejś małej liczbie typu 2-3 serie. Aha-zapomniałbym! Tył barkówdaj po treningu pleców, bo tutaj tez brak regeneracji. Jak widzisz-jest co poprawiać, oj jest. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-13 23:56:02

[...] chcial to zginie duszony z zalozona dzwignia. W takiej sytuacji tak naprawde sztuka jest uniknac walki. W przedstawionej przez Ciebie sytuacji nie jest wielkim wstydem brak nazwijmy to interwencji z Twojej strony. Trzeba tez pamietac ze najczesciej osoba ktora nas prowokuje dla nas samych jest totalnym zerem dlatego co bedziemy sie [...]

Twoim problemem nie są kolana, a brak mięśni. Daj fotę całego ciała, wypełnij ankietę z regulaminu i pokaż, jak jesz. Wtedy będziemy mogli pomóc.

[...] ok rok temu massdrol POZIOM BF%: ok 17% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Łatwo łapie fat STAN ZDROWIA: zdrowy SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak A teraz konkrety: Czy nadal taka rozpiska jest jak najbardziej ok? 1-4 tydz tren 3 kaps + epi 3 kaps 5 tydz epi 4 kaps czy lepiej będzie? 1 tydzien 2x1 Epi + 3x1 Tren 2 [...]

(odrazu mowie ze nie jestem znawcą tego sportu, aczkolwiek wydaje mi się, że coś wiem, więc poczekaj też na opinie reszty, poniżej dałbym plan jaki ja bym z niego zrobił) I DZIEŃ (klatka+triceps) Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 - rozpiętki ze sztangielkami (ręce ugięte) [...]

Jak w FBW to na wszystko po równo na plecy masz 3 ćwiczenia na nogi brak , to jest do zmiany

[...] poprawek, ewentualnie jakiejs rady, a cwiczyc w jednym tygodniu 2 razy kazda partie miesni to dla mnie glupota chyba ze ktos robi priorytety... # biliwiget wiek:19 staż:cos kolo 2 lat, dokladnie nie wiem bo nie licze kontuzje: w tej chwili brak, niedawno mialem problemy z nadgarstkiem ale juz ok

najbardziej mi się podobają dane z ankiety . Cel treningowy masa , Dieta brak czy to nie sprzeczne informacje