brak

[...] bez kreatyny, po 2 tyg przerwy to zejsc mocno z ciezaru>? 1.Możliwe, że masz przepukline i ucisk na korzenie nerwowe. Czujesz promieniowanie do kończyny ? 2.Możliwe, że to brak jakichś minerałow w organizmie lub przykurczone m. proste uda, które pracują w roli zginaczy. Rób to ćwiczenie na wyprostowanych nogach lub spróbuj wersji leżąc. Możesz [...]

Na innym forum mi mówiono, że ABC bo będę mógł barki dobrze atakować. A jak dałem podciąganie i wiosłowanie to wypominano mi brak MC. Jeszcze poczytam, popatrze co radzisz ale już nie wiem nic na chwile obecną (siedze od samego rana)

[...] nie podoba mi sie to ze caly czas cwiczymy podobnym ciezarem w granicach 8-10 powt. mysle ze tu jest blad ktory prostuje zasada progresji z HST. Korzystam także z SD ktorego brak w HIT. Modulacja ciezaru oraz SD w HIT jest wlasnie kluczem do uniknięcia przetrenowania. Taki przyklad, naprostowalem pewnego chlopaka na silowni, bo jest na tyle [...]

[...] 2x w tygodniu po 2h (wiosna, lato, zima sporadycznie) Odżywianie : dieta zbilansowana, unikam słodyczy, które zastępuję owocami Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe Czy możliwe jest [...]

Temat zamykam bo łamie on regulamin przez brak ankiety

Ogólnie nie masz co brać się za siłownie. Plan masz na 5dni(nie liczę dnia gdy robisz brzuch) do tego piszesz że uprawiasz kickboxing, wniosek jest jeden przetrenujesz się. Po 2 cel treningowy Rzeźba i siła to nie idzie w parze, albo masa/siła albo rzeźba po 3 i najważniejsze BRAK DIETY bez tego g**** osiągniesz. Staż ponad rok, a wiedza zerowa. [...]

[...] mnie aż tak bardzo, bo tylko 2 markery mi wywaliło (w kosmos) i może watroba nie jest jeszcze uwalona (skoro usg nic nie wykazało). Jedynym uciążliwym symptomem był brak sił (po przejsciu parudziesięciu metrów już byłem zajechany jak po ostrym treningu + doskwierał mi ból kręgosłupa). SAA (I SARM) bez badań to prosta droga do problemów [...]

[...] ciągle myśli że jak ktoś na forum odradza to tylko straszenie a nigdy o to nie chodziło Odstawiłem, żeby się nie przekręcić xD Winę nie ponoszą do końca same orale, co brak przygotowania. Gdybym od razu jechał z odpowiednią ochroną (I nie wrzucał od razu pełnych dawek jak popadnie), to może skończyło by się na lekkich przekroczeniach. Może [...]

W walce z Aleksandrem Nastula miał realną szansę na zwycięstwo ,szkoda ,że nie udało mu się wyciągnąć balachy.Znów zabrakło przede wszystkim kondycji ,ale i tak jestem pełen podziwu dla Nastka bo nie poległ szybko w stójce tak jak kilku jego poprzedników ,o wiele bardziej doświadczonych od Pawła.Więc postępy są niewątpliwe.Natomiast co do walki z [...]

...j/w... masakra eh "stan zdrowia - brak" -.- elegancko Zmieniony przez - graAnatowy w dniu 2008-12-23 09:18:45

[...] RAZEM: B-28 ustalone zapotrzebowanie b-146 tl-102 ww-365 dostarczone b-157 tl-91 ww-362 ilosc na kg masy ciala b-2,2 tl-1,3 ww-5,0 chcialbym jescze dodac tran do diety.gdyz brak mi troche tłuszczy. i tutaj mam pytanie po ile jest tran, w jakiej formie, ile go spozywac i gdzie mozna kupic. i mam jesczze jedno pytanie- mianowicie jak wypic lyzke [...]

[...] dla zdrowia, a nawet życia. Nie jest to jednak istotą tego tematu. Nigdy jeden dzień czegoś co robisz nie wpłynie na ogół. Czy byłoby to obżeranie się, trening, brak treningu, czy cokolwiek innego. Kwestią istotną jest jak często odbiegasz w ten sposób od zasad zdrowego żywienia. Jeżeli bardzo rzadko, to jedyne na co może mieć wpływ [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:92 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:3500-4000 -białko: 180-200 -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

no wiec wypelnij ankiete. bo tak w ciemno to brak podstawowych cwiczen. przysiadow/mc/podciagania na drazku na baarki dwa wcyiskania nie potrzebne. poleczenie parti slabe. dzisiejszego dnia zrobilbym na Twoim miejscu klata wyciskanie lezac x4 wyciskanie w skosie hantalmi x4 dipsy x4 triceps Wyciskanie francusko x3 wyciskanie wasko x3 prostowanie [...]

czas zgłoszeń uległ zmianie! (brak dostępu do komputera) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-22 14:33:19

[...] po 2-3 dniowej libacji ale jakos leci. w srode juz jest dobrze. po wodce nie moge sie pozbierac z tydzien jak pije 2 dni. do srody mnie trzesie zwykle. spadki i brak efektow sa przez "super plany" dla zawodowcow. zastanawialiscie sie dlaczego wiekszosc forumowiczow ma mniejsze misnie niz kulturysci z lat 40? no chyba nie [...]

Witaj Jak sprawa wyglada z treningiem aerobowym?(bo nie sprecyzowalas co cwiczysz) z mojej strony polecam Clenburexin. Sam dalem go mojej mamie i byla zadowolona z efektow, brak "glupich rzeczy" jak to moja rodzicielka okreslila majac na mysli zbytnie pobudzenie itd. Sprawdzony spalacz. Zawsze mozesz jeszcze zainteresowac sie tym: [...]

[...] : około 7mc - bez przerwy Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : obecnie zblilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne Ostatnio przerabiany plan: redukcja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

FBW statyczny ? Jak każdy plan którego się trzymasz Pewnie brak odpowiedniej diety, spowodował zalanie Dział "Odżywianie" Wklej plan FBW jakim ćwiczyłeś, wprowadzimy zmiany i ruszysz z nim na 4-6 tyg.

nie chodzilo o to zeby albo robic mase albo kratke na brzuchu do jednego potrzebujesz kalorii na + do drugiego na minus chyba ze brzuch plaski tylko miesnia brak wtedy mozna robic mase i karate na brzuchu biegac jak chcesz smialo mozesz wiaze sie to z utrata kalorii ktore jesli chcesz masowac bedziesz musial nadrabiac jedzeniem :-)