brak

[...] sztangi skos w górę 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce płaskiej 3x12 4.ściąganie linek 3x15 1.wspięcia na palce w staniu na jedną nogę bez obciążenia 20/30/40/50 (na siłowni brak urządzenia, który umożliwiałby mi wykonywanie tego ćwiczenia z ciężarem w pełnym zakresem ruchu, dlatego wykonuję to na kładce, ale w miejscu przy asekuracji na [...]

shelong wyszlo ze nandrolon, tylko mocno zanizony. to dziala tak, ze jesli masz 1 probke, mozesz stwierdzic tylko stezenie a nie wiesz co jest w srodku (brak odczynnikow do stwierdzenia zawartosci) ale jesli masz 2 probki, jedna legit jedna fake mozesz je porownac, czy spektrum jest takie same (tesc wyglada inaczej od deki), pozostaje kwestia [...]

mi na dece farba leciala mocno co 2 dzien mocny krwotok, teraz jestem na cyklu i nie ma problemu- WINA- brak odpowiedniej ilosci i doboru witamin. problemu nie mam juz

to przez brak diety zaczynasz majaczyć

[...] 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 19 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja i do brzuszków gryf prosty łamany 2 hantle Dieta: taka średnia nie rozpisana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Przeczytałem cały temat od początku a niektóre posty nawet po dwa razy i faktycznie prawdopodobnie się pomyliłem ale o tym potem. Nic nie usprawiedliwia braku kontaktu, przecież nie ja ustalam zasady tylko wy więc mogliście mnie oświecić a nie milczeć. To jest dokładny tekst maila którego wysłałem: Witam. Chciałem się zapytać jaki jest status [...]

Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego i poprawienie ewentualnych błędów: Z góry THX PS: Dopiero zaczynam ćwiczyć nie bądźcie zbyt surowi XD PONIEDZIAŁEK: Klatka (Poziomo i Skos), Biceps Klatka: -Klatka Poziomo (Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej : 6 serii (10-8-6-4-2-8 powtórzeń)) -Klatka Skos (Wyciskanie hantlami na ławce [...]

[...] 17 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa;rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: WF, Siatkówka, Noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Przez miesiąc ławka i hankle. Potem full osprzęt siłownia. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

" moge kupic tescia jakiegos domowego " co to ku.wa jest ??? tesc domowy ??? !!! prop dobrze klepie z AL 1-8 100mg e2d odbl Cycu_ś/jw nolva nie potrzebana ! ! ! KOMPLETNY BRAK WIEDZY ! ! !

[...] warzyw rozłożonych na posiłki8 czwarty oraz piąty gdyż przyda mi się więcej witamin i składników mineralnych w nich zawartych i cennych. Słabo spałem dzisiaj w nocy. Głód, brak nikotyny, objawy abstynencyjne po odstawieniu nikotyny "Wrednej Zresztą Niezmiernie" :) obudziły mnie o 3:00 w nocy i nie pozwoliły usnąć pomimo tego iz nie [...]

[...] że mam jeśli nie mam robię sobie kanapkę podobna do poprzednich zestawów 20:00 120g twarogu płatki owsiane 70g pół jogobeli resztę uzupełniam mlekiem 0,5% lub gdy jogobeli brak zastępuje ją mlekiem to chyba dzisiaj trzasnę sobie fotki i pytanie jeśli np za miesiąc okaże się że przybrałem fatu to muszę skorygować dietę oraz do tego np interwały [...]

Mi tez bulgarskie daja niezle w kosc. Do zwyklych przysiadow troche brak obciazenia. :( I wcale nikt mi na plecach nie wisial xD

Wiek :18 Waga :107 Wzrost :183 Staż treningowy na siłowni :14 miesiecy Uprawiane inne sporty :bieganie rowery itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

gainer - uzupełnienie diety to tak samo jak byś zjadł kanapkę - weź się za porządne żarcie szkoda kasy chyba że masz braki, ale z tego co widzę masz brak, ale jakiegokolwiek pojęcia o diecie...

kanapki,jogurciki,wegle na noc,malo bialka,brak tluszczy jak ty chcesz mase na tym zrobic??fat to tak ale nie mieso

gdzie w sniadani bialko?brak jakichs tluszczy!! na noc bez wegli twarog z oliwa kanapki to ew.do szkoly z miesem/jajami/twarogiem,warzywa jakies orzechy pestki czy oliwa przed/po treningu weglze zlozone+bialo ew.przed treningiem tluszcz i warzywa

a kto powiedział ze nie rosną?? jeszcze 4 miesięcy temu miałem 39 teraz jest 41 (ramie) nie wiem ćwiczę z kumplami to odpadają bo brak im sił na kontynuowanie dalszych ćwiczeń na dana partie nie wiem może faktycznie przesadzam z tym treningiem ale jak ćwiczę w ten sposób czuje fajnie wszystkie mięście po ćwiczeniach ze są napompowane

[...] 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5 x 100kg -martwy ciąg: b/d -przysiad: 4 x 115kg Chcę spróbować coś takiego: 1-12 enan 250 mg e3d [...]

[...] sog-a. Z góry dzięki za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu z brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek stacjonarny, hantelki Dieta: Aktualnie nie posiadam. [...]

[...] crush, mysallem ze to grejfrut, lecz zapomainlem ze grape to po ang. winogrona, wiec ciemne winogrona, smak bardzo doby, jak sok z hortexu, potem wypilem xtreme stacka, obeszlo sie bez wizyty w ubikacji pompa na treningu nieziemska, zero zmeczenia, lecz na bicu sil brak, plecy standardowo, na jutro zostal mi tylko siad, lawka i skos na hantlach