brak

kocie musisz zdac sobei sprawe ze wszytskie diety LC dazą kalorycznościa do 1200kcal, i brak głodu przy małej kalorycznosci jest "ich zaletą" zgodnie ze słowami ludzi propagujacyh takie diety Co zawsze mi tylko przypomina ze wszytsko koniec konców sie do ciecia kalorii przyczynia. a z doświadczenia powiem ze babki z tłuszcem powyzej 100g kiepsko [...]

[...] : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga(prosta, łamana), ławka, sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : stosowałem kreatynę i odżywki białkowo węglowodanowe einwunder ćwicze już 6 miesięcy i nie mogę wyczuć.A po [...]

Franii z tym PP od siebie dorzucę , całkowity brak pracy bioder wykonujesz to ćwiczenie jak by było 2 częściowe a tak nie jest , moc leci z tułowia to on stabilizuje twoją prace ( mięśnie brzucha i prostownik grzbietu - stabilizatory ciała ) ma być dynamika . To co napisał Hubert bardzo ważne jak już podchodzisz do sztangi to już trenujesz a tam [...]

mam kilka zastrzezen:) 1 posilek. nie wiem czy zmiescisz 150gram chleba i 100gram platkow owsianych 2 posilek. brak weglowodanow, mozesz tutak dac chleb z 1 posilku oraz np marchewke z groszkiem gotowana 3 posilek. dal bym tutaj makaron z ostatniego i wywalil mleko 4 posilek. zrob sobie koktajl z mleka i bananow od razu po treningu a reszte zjedz [...]

[...] i z owocami z domowej spiżarni jest nie zdrowe, tylko właśnie niedobre dla sylwetki... Przy okazji wklejam trening z wczoraj. Jakoś tak ciężko mi szedł, postępu w ciężarach brak bo brakuje mi sztangielek 4kg, chyba nie da się u mnie na siłowni takich skonstruować. No i nie mogłam się do wyciągów dopchać bo karki okupowały, więc triceps był ze [...]

porównałem foty stare i teraźniejsze. Bardzo zadowalający progres. Uda się już dobrze prezentują, plecy całkowicie do poprawy, brak na nich mięsa. Narazie warto patrzeć tylko na te duże grupy, te małe wymagają czasu.

zle wykonane cwiczenia brak rozgrzewki. za duze ciezary :) chociaz z tego co widze szału nie ma. jak boli to idz do lekarza

I choj niech chlopak spierdela z tego cyrku, bo jest mega potencjał, brak szacunku dla mistrza, zbierać ochłapy po mamedzie, wstydzcie sie Kaliwi i lewi Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-17 14:34:19

Black, widocznie za malo ksiazek przeczytanych :-P Stad brak wyobrazni :-)

[...] zdarzy się stracić perspektywę, innym nie dane jest jej osiągnięcie. Co ciekawe właśnie nie zbiega się jedno z drugim akurat - nie bardzo widzę utratę perspektywy, za to jej brak jest jak najbardziej widoczny :) Gdyby taka rotacja jak ktoś wspomniał nastąpiła, to nie zostało by im wiele ( Japończycy pokochaliby pudziana? ), a nowego, równie [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Nie , Gdy bd cieplej bd biegał Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga , gryf łamany, hantelki Dieta : brak, staram sie jesc z głowa, Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: 3 Dniowy, podany w tym poscie Ciężary w podstawowych [...]

[...] % ale prążki na barkach są :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x5 -martwy ciąg: nie robie ciągów -przysiad: nie robie przysiadów na wolnym cieżarze Zmieniony [...]

[...] bardzo dobry,baaaardzo dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol, 75g owsiane 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły,papryki sporo Owoce - brak Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Siłaaa!!

[...] na zajęciach pić :P - kawa duża z mlekiem - 3 duże kawy bez mleka - chyba jedna herbata z pokrzywy, ale nie pamiętam - szklanka wody w ciągu dnia i może z 300ml podczas 3h fitnessu - czasu brak ;-) Jeszcze coś tam podpiję dziś %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68b7d7d3ff3b40599e3735bf95eef691.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-17 23:29:38

[...] Jabczan, BCA 7) stosowane wcześniej spalacze żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Jabczan Kreatyny 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak sczególnej diety Zmieniony przez - miodziox w dniu 2013-01-17 22:27:50

właśnie tu, mój kochanienki wychodzi twój brak zbilansowanej diety. pozdrawiam.

fajny rekomp idzie zamierzam zrobic cos podobnego ale blizej wakacji narazie musze mega poprawic plecy i klatke.. poszerzyc troche nogI przez rok czasu forma spadla niemilosiernie - chociaz nigdy nie mialem najlepszej.. zycze powodzenia szkoda ze przez brak czasu nie mozna zalozyc dziennika bo to jest mega motywacja!!

Witajcie. Dzięki za opinie. Smak kwestą gustu, za to 2 z 3 cech i funkcji izolatów zdane na medal. Mieszalnośc doskonała co świadczy o bardzo wysokiej jakości proszku białkowego, i co jest charakterystyczne dla prawdziwych izolatów lekkośc trawienia i wchłaniania, czyli brak efektu zalegania na żołądku jak tzw połknięte kowadło.

[...] Warto byłoby abyś jednak dopracował dietę, żeby te kcal były na plus, ja przy 5 w sumie z tego co piszesz treningach w tyg uważałbym na przetrenowanie (wypalenie) - a brak diety czy dieta z dupy to pierwszy krok do tego. Dbaj o dobry sen. ed: przejrzałem Twój profil, jeśli wyniki siłowe są prawdziwe, pracuj nad nogami bardziej, 40kg w [...]

Jakoś w Teksasie się trzymają%-) Nikt z nikim nie zaczyna bo wie że tutaj każdy ma szansę się obronić (czytaj ma broń i może Cię zabić%-)) Brak dostępu do broni- swawola bandytów, to chyba logiczne. I znowu ty przytoczę Breivika;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-01-18 11:55:54