[...] mój biceps stał ciągle w miejscu ale od kad zaniedbalem ćwiczenia. (Wcześniej cwiczylem co drugi dzień.) zauważyłem że zaczął on rosnąć. Dotyczalem w internecie że to przez brak regeneracji i biceps potrzebuje tej regeneracji i trzeba ułożyć porządny plan treningowy. (wcześniej robiłem obwodowy trening) Próbowałem go jakoś ułożyć ale zacząłem [...]
[...] Wiek: 31 Waga: 91 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: strzelectwo sporotwe wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jak napisalem Dieta: raczej nie... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] Open. Rywalizacja odbędzie się w systemie do dwóch przegranych. 4.Nagrody - Medale i dyplomy I, II, III miejsce ; Puchary w kat. OPEN 5.Uwagi końcowe - opłata startowa : brak – zawodnika dopuszcza się do walki jedynie w ubraniu sportowym. – wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w [...]
[...] aktywności: 5xtyg siłownia (siłowy + aeroby) 3xtyg bieganie 2xtyg basen Odżywianie: Obecnie jem to na co mam ochotę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed L -karnityna Vitalmax Czy możliwe jest [...]
[...] masa mięśniowa dobrej jakości Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/drążek Dieta: przestrzegam zasad żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie nic, w planie cykl MONO+CP
[...] dnia: Studia , Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash 5x tydzien , vale tudo 2x tydzien Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Przeszczep nóg ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 treningow Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE , Omega -3 , MultiVitamina . [...]
[...] dobry trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jem wszystko czyli brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych
[...] masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki, parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2010-01-14 23:47:19 Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2010-01-14 23:48:38
Wiek : 16 Waga : 97 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : schudnąć\rzeźbić Full sprzęt Suplementy : brak Wyciskanie na ławce leżąc : 65kg Witam. Trochę się zapuściłem i teraz przyszła pora aby to zrzucić. Poniżej przedstawiam plan, którym trenuję już miesiąc. Co trzeba w nim poprawić? Liczę na waszą pomoc. Poniedziałek : Klatka,Triceps Klatka 1. [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia+5x45min aeroby Odżywianie : potrafię trzymać miche Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak knur %-) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa Czy możliwe jest [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie full ;/ Mam ławkę, sztangę prostą i łamaną, hantelki i atlas Dieta: Nie mam żadnej rozpiski nie jem słodyczy i różnych rzeczy które wyczytałem ze nie powinno się ich spożywać gdy chce mieć efekty. Przeciwskaznania medyczne: brak? Zażywane suplementy: po 1 cyklu kreatynowym
[...] wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile poswiecam i niestety wiecej nie-brak czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli zajdze taka potrzeba Stosowane wcześniej diety: nie
[...] Uprawiane inne sporty : nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie przerabialem zadnego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiady 75 kg / [...]
Cześć, Niedawno pisałem temat o próbie przejścia na dietę LC, która ostatecznie spowodowała u mnie spore problemy żołądkowe (podobno to normalne przestawianie się organizmu), ale ze względu na pracę i inne obowiązki nie mogę sobie pozwolić, na latanie co 15 min do toalety. Dlatego wróciłem do zbilansowanej diety. ANKIETA Cel: Widoczne mięśnie [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siilka Dieta: W miare się trzymam zdrowego jedzenia tzn na obiad ryż, troche kurczaka , na rano banan , płatki owsiane kolacja twaróg itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC
[...] dalszy przyrost masy Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: pisanie magisterki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: była, może i będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zażywałem kretkę, HMB, Syntrax Matrix, obecnie waham się co kupić
[...] 1. Mam nadciśnienie tętnicze i stosuję Indix Combi 5mg + 1,25mg (ulotka: ulotka) 2. W trakcie diagnostyki wada serca (zastawka aortalna dwudzielna zamiast trójdzielnej (brak jednego płatka zastawki) 3. Cukrzyca typu 2 na którą stosuję Siofor 1000 mg ( ulotka) Budżet - lekarze zalecają zredukować wagę poważnie (15kg w dół) więc po dłuższym [...]
[...] zimą. No i na razie sprawa wydaje się prosta. np coś w stylu (strzelam) 1-8 prop 3-9 wino 1-7 npp ale jest jedno bardzo brzydkie ale. Musi nastąpić grzech śmiertelny czyli brak testosteronu na cyklu (z różnych powodów, bynajmniej nikt tu sie nie boi codziennych zastrzyków ani nic w tym stylu). I jesteśmy w kropce. Npp bez testa nie weźmiemy, [...]
[...] roku 11. POZIOM BF%:dobry 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Może byc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:114 -martwy ciąg:nie rozbie od czasu kontuzji było 116 -przysiad: było 93 Przygotowanie w [...]
