brak

Mam 40 + ale też mnie to dotknęło, po różnych eksperymentach i radach od trenerów została niepłodność, spadek libido, impotencja i ogólny brak komfortu życia. Przed lekarzem i żoną nie przyznaję się z czego to wynika bo nie ma się czym chwalić. Szukam pomocy, czytam... co mogę doradzić z perspektyw? Rozwagę. Nie zastanawiam sie czy było warto, [...]

Mam 40 + ale też mnie to dotknęło, po różnych eksperymentach i radach od trenerów została niepłodność, spadek libido, impotencja i ogólny brak komfortu życia. Przed lekarzem i żoną nie przyznaję się z czego to wynika bo nie ma się czym chwalić. Szukam pomocy, czytam... co mogę doradzić z perspektyw? Rozwagę. Nie zastanawiam sie czy było warto, [...]

[...] potreningowego. Reszta posilkow to Bialko+Tluszcz. - Malo masz bialka 1.9 na kg/mc to za malo, a liczysz tam rowniez bialko roslinnne. -za duzo sera za malo miesa. -Wiadomo brak warzyw -Mleko tez bym wywalil z 1 posilku, dodal jajek i platkow, i z tego omlet. -Niewiem kiedy masz trening, ale jak by co jajka po treningu, IMO kiepski pomysl. pzdr

[...] je wpogóel czyms innym chociqaz dla wielu ludzi taki pomysł to czysta abstrakcja bo tak "czcza" ta płaska i tak ja katuja z mysla ze robia dobrze a za jakis czas okazuje sie albo brak efektów, przetrenowanie a w najgorwszym wypadku kontuzja... dlatego jeszcze raz podkreslam ... zamieniaj sztange na hantle i sei nie satanawiaj ... zdr.

jak brak ci slow to po co sie wogle wysilasz i piszesz pajacyku

Przyczyna moze taka 1. Regeracja 2. Brak Nowych bodzcow w treningu 3. Zmiana diety 4. Kolega jest nie cierpliwy

Brak wzrostu m przedramienia może być wynikiem ogólnej niedokładności podczas wykonywania ćwiczeń oraz braku indywidualnie dobranego treningu. Chodzi o to, że przedramiona nie będą rosły, jeżeli nie wzrasta ogólna masa ciała, plecy, barki, bicepsy .Druga sprawa jest wręcz odwrotna bo trzeba wiedzieć ze przedramię jest angażowane do większości [...]

[...] wypychany z zoladka. Choroby dziasel i stany zapalne. Bulimia zazwyczaj prowadzi do anorekski a pozniej do smierci. Takze powoduje zmiany w psychice, jak, nadpobudliwosc, brak koncentracji, sklonosci samobojcze i okazywanie agresji lub calkowite zamkniecie sie w sobie. To co twoja kolezanka robi to sa wczesne obiawy bulimi, ale powinny juz byc [...]

[...] się "nalana" i masz zastój w utracie tłuszczu. Nie jest to błahostka, więc spróbuj dokładniej opisać swoją sytuację... I jeszcze jedno pytanie: czy miałaś/masz jakieś problemy typu nieregularny okres lub jego brak, a jeśli tak to od kiedy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-21 12:51:43 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-21 12:56:34

[...] raz moją propozycje i przemyśl poztym moja uwaga: plecy- nie ma podciągania i jakos mi malo cwiczeń barki- wyciskanie zza karku to nienaturalny ruch dla barków i porzy tym cwiczeniu sa czesto kontuzje biceps- brak podstawowego cwiczenia (Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem) sztangielki na koniec na dopompowanie sa zdecydowanie lepsze

Trening do poprawy - masz od tego odpowiedni dział. Zajmij się ćwiczeniami złożonymi, a nie izolowanymi. Dieta; -Za mało kcal moim zdaniem, -Zmniejsz nieco wegli, dorzuc wartosciowych tluszczy, -tunczyka z puszki zamien na swieze mieso/ryby/jaja, ewentualnie twarog, czy odzywke bialkowa(ryby z puszki i te wedzone, mozesz jesc, ale nie ciagle, [...]

[...] co tak pokazywali też nie wywarło na mnie pozytywnego wrażenia. Jeden gość z kickboksu jedynie wydawał się konkretny a reszta to co najmniej mierny poziom, wszystkim czegoś brakowało. Zwłaszcza zawiodłęm się na thaibokserach. Fakt że technicznie wydawali się dobrzy, jeżeli coś koli to do samej techniki kopnięcia nie dało się przyczepić. Ale bili [...]

tluszczy dostarczas wedlug zapotrzebowania ale najlepiej jak jest ich minimum okolo 1g na kg masy ciala... tluszcze powiiny znalesc sie w kazdym posilku najlepiej podobna ich ilosc zazwyczaj jest to jakies 5-15g na posilek... co powoduje brak tluszczy... zaburzenia hormonalne!

"I czym tak naparwde różnia sie tłuszcze: omega-3, tran, oliwa z oliwek?" Sam odpowiedziales sobie w pytaniu, tluszcze to przeciez tez kalorie ktorych brak powoduje utrate miesni a zrezygnowanie z tluszczy prowadzi do zaburzen hormonalnych, co do nast. pytania- to tak nalezy tluszcze mieszac

Kręgosłup i kolana masz tylko jedne kolana to raczej dwa %-) co do samego pytania dosc klasyczny przypadek przyczyn moze byc jednak wiele jak np. przykurczona grupa miesni kulszowo-goleniowych, brak prawidlowej mobilnosci miednicy czy poszczegolnych odcinkow kregoslupa

2 ćwiczenia na barki, 4 serie przysiadów, dwa ćwiczenia na triceps?! Martwy ciąg, przysiady, podciąganie nachwytem na drązku podstawowe ćwiczenia do rozwoju masy i mocnej sylwetki których brak( oprócz przysiadów ale 4 serie to tyle co nic), zero diety nitro po 2 miechach... Bardzo słabo to widze zresztą już po sezonie wakacyjnym...

... no na brak czasu to ja nie narzekam. A co mam sie na dziewczynie wyżyć .

Tak właśnie myślałem z tym winem ale ja o takim nie słyszałem, kiedyś obiło mi się o uszy takie o nazwie Bycza Krew. Stara mi dzisiaj z godzine temu powiedziała, że jestem jakiś nerwowy i nadpobudliwy ale nie przejmuje się tym, bo uważam, że tak nie jest nie lubie nic nie robic, albo na coś czekac. Brak zajęcia powoduje nerwy, wczoraj byłem jakiś [...]

w serowej chyba bład brak przecinka 8-) chyba ze tyle tluszczu z sera Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-11-25 21:46:51

podzielam zdanie rowera. brak energii zwiazany jest z niedoborem niezbednych mikroskladnikow i nieregularnoscia posilkow. jedz 5razy dziennie i odstaw odżywki to poczujesz sie lepiej. przed treningiem mozna zastosowac stymulant np guarane, żeń szeń i dodać jeszcze tauryne beta alanine, albo uzyc jakiego miksu przedtreningowego opartego na tych [...]