brak

Witam, dieta bez sensu nie wiem jaki masz cel, zalanie? 1. Wywal corn flakesy, daj owsiane, daj jajka, mleko może zostać. 2.Posiłek bez sensu, połowa dziennego zapotrzebowania na tłuszcze, TŁUSZCZE rozloż po równo w każdym posiłku w ciągu dnia... BRAK źródła BIAŁKA? do poprawy 3.Bułki jak się uprzesz to mogą być aczkolwiek wybrał bym dobry chleb [...]

Odpowiedzi brak... A czas plynie...

masa w 4 tygodnie poszla mi o 3-4 kg! diete ukladalem wg dziennika vitalmax wiec samo mi obliczalo i nie ma mowy o błędach, jedyne co mnie martwi to brak lub minimalna poprawa wizualna, np klatka wydaje mi się lekko się poprawiła, no ale jesli to zaśługa retencji no to 2 tyg po cyklu wszystko opadnie, nie jest to jakas duza poprawa wiec nawet [...]

[...] w procesie widzenia o zmierzchu. Witamina ta jest niezbędna w procesie wzrostu błon śluzowych i naskórka. Witamina B1 ma podstawowe znaczenie w przyswajaniu cukrów. W jej braku występują stany zapalne i porażenia nerwów, zapalenie wielonerwowe i rwa kulszowa. Witamina B2 - ryboflawina odgrywa zasadniczą rolę w przyswajaniu białek oraz w [...]

zaden krem nie podziała na celulit jesli nie będzie diety i brak aktywnosci fizycznej ani krem domowy ani za 200 zł

1) Foto- Nie mam jak zrobić ... ale dodam 2) wiek- 21 3) waga/wzrost- 92kg/185cm 4-staż treningowy- 2 lata 5) cel cyklu- zbicie wagi do 85kg bez utraty suchej masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: 1xBiałko Vitalmax Whey Protein 90% 1,4kg. 1xGain Bolic 6000 Olimpa 4kg, 1xMass XXL Treca 3kg, 1x Fat Burner Treca 120kapsów(na początku [...]

eeehhh te zelki mniaaaaaammmm.....pomarzyc mi jedynie zostalo:)brak ich to jedyna pozytywna strona ze moje eks jest moim eks:) mm no moze nie jedyna ale wazniejsza:) P.

Warzywa rzadko jadam . Z ryb to tylko filety a zamiast ryzu czasami leci makaron . Trening 3/4 razy w tygodniu . Dokladane ciezary co 2-3 tygodnie z mala iloscia powtorzen . Suple brak .

[...] rzadko jadam . Z ryb to tylko filety a zamiast ryzu czasami leci makaron . Trening 3/4 razy w tygodniu . Dokladane ciezary co 2-3 tygodnie z mala iloscia powtorzen . Suple brak . warzywa rzadko? chopie, najwięksi panowie na tym forum szamają minimalną chociaż ilość warzyw!!! witaminy, mikroelementy, błonnik, zdrowo, tanio. masz mieć różnie w [...]

Skibeks Edgar az sie nie chce czytac co ty piszesz........... Bo: 1. Wytknąłem Ci brak porządnie sformułowanego pytania 2. Zabolał Cię fakt, że nie musisz się skupić na dole klatki, skoro ogólnie prawdopodobnie masz słabą tą partię z Twoim stażem? W sumie na jedno wychodzi - co chciałeś wiedzieć to wiesz. Chyba że się mylę?

tak Bedzie Bedzie Tylko zeby nie duzo bo ja sie ucze i brak funduszy;] a to dobre rozwiazanie bialko+spalacz?

a w jakim to celu aż tyle białka, skoro brak aktywności? ;-) I czemu tyle nabiału? Ma to jakiś ukryty sens? Plan ogólnie mi się nie podoba, trzeba by go przebudować od podstaw, zaczynając właśnie od BTW. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-27 18:25:28

[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Weekendami orlik+ 2x w tyg w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -brak- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie+ siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

1) ok 15%, trochę ektomorfika z mezomorfikiem 2) 17 lat 3) 74kg /180cm 4) 1 rok 5) przyrost masy mięśniowej 6) nie 7) nie 8) ------ 9) wszystkie 10) 2500kcal, 2g białka,4G węglowodanów, 1,5g tłuszczy 11) 500zł 12) brak

to lipka bo mam teraz brak hajsu na siłkę i nie moge nigdzie indziej trenować

Temat już poruszany, co do trudności, nikt nie zna twych możliwości, u mnie na siłowni są dziewczyny co mają problem nawet z samym utrzymaniem się na drążku a co dopiero jakiś ćwiczenia na nim robić. Jak do tej pory był brak aktywnosci fizycznej to moze być trudno na początkach, ale każdy jakoś zaczynał.

Tylko do czego Ci ten rozkrok potrzebny, moze jesteś pospinany brak rozciagniecia i naciągają Ci się struktury mięśni, ścięgna i odczuwasz bol.

jak wyzej. Im jestes starszy tym masz grosza przemiane materii... W dodatku piwko itp... brak seksu :P

Dokładnie jw.spowolniony metabolizm brak diety.Z ciekawostek mogę napisać że od 25roku życia następuje spadek produkcji naturalnego testosteronu o 1%w skali każdego roku.Smutne co:(.Pozatym jeśli ktoś jest szczupły ma spory bezbon i powiedzmy raz w tygodniu idzie na basen czy pograć w piłkie to niemożna powiedzieć że intensywnie uprawia [...]

Bez testa to chvj nie cykl. Lecialem teraz na m-rolu solo i mialem strasznie wachania nastrojow, zdołowanie i niechec do wszystkiego. Przywalilem 100mg propa 2 dni temu i dzis juz czuje poprawe:) cholera wie czy to przez problemy osobiste czy brak tescia.