brak

[...] moim celem jest trening rzezby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lamany ,sztanga ,sztangietki ,lawka skosna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Jak nie bede mial pecha(brak rozmiaru) to jutro beda moje i nie wykluczone ze wieczorkiem w nich zagram

Bialko jest bardziej puszyste niz weglowodany, wiec w jednej miarce bedzie go mniej(wagowo) i tyle W ten sposob jak B-50 zrobil to 'udowodnic' mozna wszystko... ale gdy komus brak argumentow...no coz... napisac mozna wszystko, inna sprawa czy jest to prawda, czy jedynie fikcja wymyslona na potrzebe tej 'polemiki'

[...] wiem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3x/tydzien silowy po kazdym aeroby 40 min Cel cyklu: poprawa sylwetki modela, dobre dorzezbienie i minimalny suchy przyrost Odstęp czasowy od ostatniego [...]

[...] kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)

Zgadza sie, u mnie na silce tez takich dziewczyn nie brak. Sama jak cwicze a rozeznanie mam male jeszcze w tej dziedzinie to jzu i tak widze ze to co robia nic im nie daje, wiekszosc robia zle, lub nie wiadomo po co. Mi tez trener jak przyszlam tam pierwszy raz dal pomachania troche. Ok dobre na pierwszy tydzien, ale potem juz powinny byc konkrety.

[...] treningowy na słowni: rok/6-mcy ciągle Uprawiane inne sporty: basen nieregularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, hantelki, gryf łamany, wyciąg, modlitewnik. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 4 tyg. mono, Vitalmax 82. Wcześniej Aminostar CFM Isolate

Musze napisac ze sprzedajacy nie odpowiada na maile.Czy ktos cos jeszcze zaqmawial??/I czy doszedl towar???? Zupelny brak kontaktu.

[...] kaptury 1 MC 8 8 6 4 /63-63-73-73kg 2 Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 /51-55-59-63 3 Wiosłowanie hantlem 12 10 8 /24-26-28kg 1.Juz mnie k**wica bierze na ten brak KG 2.Machnąłem sie z obciazeniem i dowaliłem ostro dzis 3.Gładko poszło...lepiej niz tydzien temu Szrugsy 3x 15-12 /53-57-61kg Zwijanie nadgarstków podchwytem 3x [...]

[...] miesiąca Uprawiane inne sporty: biegi, piłka nożna, pływanie(1/2 x tyg), snowboard(zima) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, obciązenia, ławeczka Dieta: W trakcie układania, prawdopodobnie rozpocznę od przyszłego tygodnia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na trening się znajdzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tyg HIIT 3x w tyg Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thyrotherm Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Witam ;) Mój problem zaczął się jakiś rok temu.. wtedy mogłam cały dzień wytrzymać na jednej kromce chleba(brak apetytu), ciągle chciało mi się spać i miałam zawroty głowy.. po diagnozie lekarza okazało się, że mam bakterie helikobakter pylori(czy coś podobnego). Po odpowiednim leczeniu udało się ją zlikwidować i wróciłam do zdrowia. Natomiast od [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,lawka plaska/skośna/drazek/modlitewnik/stojaki Dieta: weglowodany: chleb razowy/makaron/ziemnaki/płatki owsiane/ryz Białko;twaróg chudy /banany/jaja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] pilke nozna :D Odżywianie: Wczesniej wszystko, duzo, pelno slodyczy Od jakiegos czasu mniej, ale tez nie jest pieknie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak tam u gory pisalem :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

Jestem! Wybacz za brak kontaktu! Miałem pilny wyjazd. Towar wysłany! Czekam na info czy doszło!

[...] wrzesnia... Czy ta przerwa zrobi duzy minus w treningu? PS. Te 3 m/ce sa ogolno - rozwojowe (mam 14 lat), od wrzesnia trener powiedzial ze zaczynam mase... Przepraszam za brak polskich liter , za umieszczenie tematu w treningu dla zaawansowanych, lecz wydaje mi sie ze tutaj sa bardziej zaawansowani specjalisci pzdr. Zmieniony przez - Hadesziom [...]

[...] Waga: 54 Wzrost: 173 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: staram sie ograniczas slodycze a duzo jesc bialka i weglowodanow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej Odżywianie: jak wyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ryby - nienawidzę Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu: trning na siłowni + rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Posiłku potreningowego brak u Ciebie. Ma się składać z b i ww. Warzywa wszędzie prócz w okołotreningowych posiłkach. Na noc nie je się węglowodanów. Brakuje tłuszczy w diecie.

w pierwszym posilku brak bialka dorzuc ser bialy jesli wliczy chleb to czemu nie dawac chleba ? kolacja byle bylo zrodlo bialka, moze to byc miecho moze i twarozek