brak

[...] fizycznej: planuje silownie 3x w ciagu tygodnia 1h i aoroby w dni w ktore nie jeste na silowni moze raz w tyg. basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak np.CLA l-karnityna moze tez kreatyna Stosowane wcześniej diety: wszystko co jest i bez ograniczen glodowka ranna [...]

[...] sila 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok. 3 miesicy 11.POZIOM BF%: ok 19-21% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: b.dobry (nigdy żadnych problemów z ukl. krążenia, nerkami, wątrobą itp) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

[...] dnia jak codzien lampo - zarcie bede wrzucal choc codzien jem to samo, rzadko urozmaicam - nie nudzi mi sie nigdy wiec wiesz Seba-stian - tak masz racje, uraz kregoslupa, c***owe odzywianie, brak kasy, choroby i rozne ******ly spowodowaly ze jest jak jest nic nie poradze postaram sie dac z siebie jeszcze wiecej niz w poprednim tescie

Ogolnie w diecie malo tluszczu, w posilkach 1 i 3 brak bialka, brakuje tez zapotrzebowania i btw.

Niezle przedramie ten Cyplenkov pewnie duzo pauke poleruje a i owłosienia nie brak.

Siemka dzisiaj o 18:00 zaczołem trening troche troche mocy było brak , bo byłem zamulony ale jakoś dałem rade. Dzisiaj zrobiłem klatkę i triceps oto wypiska: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 8, 8, 6 6x52,5kg - wyciskanie sztangielek na skosie 8x15kg(jedna sztangielka) - rozpiętki 4x10 10x7,5kg(dopiero sie ucze techniki to [...]

[...] na płaskiej sztanga 3x12-10-8 // dzisiaj miałem takie samo obciążenie jak ostatnio z tym ,że ostatnio nie czułem zmęczenia ,a dzisiaj nie mogłem dokończyć trzeciej serii - brak sił b) wyciskanie sztangielkami skos 3x12 // mało kg to i się łatwo robiło ,nie wiem na ile technicznie c) rozpiętki skos 3x12 // spoczko ,musze kg zwiększyć [...]

Są na swoim miejscu Może lepiej, może nie trica nie robie z klatą, bo pompuje sie sam, i jakoś brak sił żeby go jeszcze do**bać

[...] A za ok. miesiąc jak już w domu się "rozgrzeję" zapiszę się na siłownię. Gnębi mnie jedno - brak apetytu. Uprawiam sport - koszykówkę; dużo biegam, więc i powinienem mieć większy apetyt, a tak nie jest. Rano przed szkołą zjem max 2 kanapki; w szkole również 2; na [...]

ławka podana przez autora wygląda na całkiem stabilną i pewnie by sobie radziła ale minus który dla mnie ją dyskwalifikuje to wąskie stojaki(i brak ich regulacji na boki). Lepiej poszukaj samej ławki i oddzielnie dokup wyciąg taki przykręcany do ściany.

[...] dieta redukcyjna niewazne jak sie nazywa kaze unikac ww prostych, produktow przetworzonych, tluszczy zwierzecych trans(poza o3 w rybach) itp...wszystko slicznie, jednak brak w tej diecie dobrych tluszczy - moze i mozna schudnac,ale co z wlosami, paznokciami, dobrze odzywiona skora ( rozstepy, suchosc, brak elastycznosci) i wzrokiem, mozgiem! [...]

Witam od 4 miechów mam straszny zastoj w wycisnakniu lezac na płaskiej! cały czas 115kg i nic wiecej klate robie raz w dygodniu i wymieniam trening co jakies 7 tygodni co mam zrobic? moze slapac sie za czwiczenia trojboistów ? prosze o konkretne przykłady czwiczen DZIEKI

Wczoraj rano do sedesu. Wpadł mi znaczek ŁKSu. ŁKaeSie ŁKaeSie jak ci jest w tym sedesie? ależ owszem, ależ tak tylko Legii mi tu brak

[...] czym wlasnie listopad/grudzien tej silki bylo coraz mniej i w koncu zero. Probowalem wrocic do treningu w zeszle wakacje ale calkowicie zdołowany aktualną formą + znow maly brak czasu zaliczylem jedynie miesieczny epizod - kreatyna znow nietknieta. Planuje wrocic na silownie teraz od przyszlego miesiaca, od czerwca jednak obawiam sie, ze znow [...]

Tyle ze pozbawianie ich side effects to albo marketingowe sciemy, albo brak dostatecznie dlugich badan nad danym srodkiem. Nie twierdze ze kazdy ph to samo zlo-i nie neguje twojej wiedzy w temacie-ale musisz przyznac ze to nie cukierki-i trzeba do tego glowy zeby nie zrobic sobie krzywdy.

wislakk: wrzoc swoje kawaly, zobaczymy... do moich kawalow trzeba miec specyficzne poczucie humoru, ktorego tobie jak widac brak.

może i mi Obli coś ułoży basen b. fajna sprawa jak się umie pływać Niestety brak czasu

Trening rob w formie jaka ci odpowiada, troche bym go jednak pozmieniala, napisz dokladnie jak to wyglada. No wegle mozesz obciac (obcinajac jednoczesnie kalorie) to tez jest pomysl, jak brak efektow

Surykatki sa slodziutkie Doleczki ja mam , choc do tego musze napiac posladek tak to tluszczu brak wiec nie maja sie w czym robic. Alexxa mozliwe, teoretycznie rowniez rownolegle, ale to dluga sprawa. Choc jak pierw schudiesz i pozniej za mase sie wzmiesz to zawsze nie unikniesz zebrania troche tluszczu, choc da sie to zminimalizowac.

a co do diety, to staram sie trzymac, supli brak bo pryszcze mi sie robia od tego.