brak

nic ciekawego Fedorr cos sie nie odzywa nie wiem czy foch czy brak czaasu xD

[...] na SFD to napisze tutaj takie moje przemyslenia. Na moje oko 5 miejsce powinien miec bo sylwetke ma typowa pod klasyka wrecz az zbyt idealna ale 7 miejsce i przede wszystkim brak finału to pomyłka i szkoda chłopa. Tzn wynik dobry ale 5 miejsce było w zasiegu...i byc powinno. Bez urazy ale jak to realne ze zawodnik z numerem 80 mial srebro z taka [...]

[...] w roznych tematach i metoda prob i bledow w 3-4 dni za free mozesz miec super diete i plan ulozony a zawsze ci ktos pomoze i poprawi jak bedzie potrzeba . Tym bardziej ze jeszcze w zyciu nie spotkałem lepszego forum na necie niz to . Chodzi o kulture osób i totalny brak trolingu czy hejtu . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-23 08:36:22

[...] laby które teraz wale by mnie zawodzily to moment z ciekawosci bym przebadal, wstawil na forum i wzial cos innego nawet jadac po to 300km bo niestey niektórych ug u mnie brak a z netu zamawial nie bede... Oczywiscie te nowe bym przebadal tez ale mówie teraz mi to nie jest potrzebne bo jestem po dlugiej przerwie i idzie mi jak po Brygidzie :-) [...]

Zawsze jeśli czasu brakuje na wymachy z kettlem, czy też podciąganie na świeżym powietrzu, bo rozumiem jak to jest mieć w domu dwójkę maluchów, możesz popracować nad mobilnością lub się nieco porozciągać. Każda aktywność jest ok, bo lepsza niż jej totalny brak.

Mało białka, mało tłuszczy, a ww jak na masie ;-) Daj 2 g białka min 1 g tłuszczy na kg masy ciała. W śniadaniu brak białka, ten 4 posiłek to też nie wiem czemu służy taka bomba ww. Zabiera to mase kcal, a nie widzę sensu we wrzucaniu w siebie 200 g bananów z sokiem pomarańczowym. Owoce tak, soki nie.

Trzymam kciuki za brak kontuzji, resztę jestem pewien że dopniesz. Powodzenia!

Jutro startuję w Formozie, ok. 47 km trail. Szczęśliwie, razem z Rafałem polecimy przynajmniej kawałek wspólnie. Założeń brak, ukończyć w limicie, nie uszkodzić się, odnotować chociaż 1 minutowy progres w stosunku do zeszłego roku. Tylko tyle i aż tyle ;) Odmeldowuję się na dziś, pora spać :)

[...] 15x25/13x25/12x25 15x20/15x20/12x25 15x20/15x20/15x25 15x20/12x25/12x25 15x20/15x20/12x25 15x15/15x20/15x20 15x15/15x20/15x20 4. ściąganie drążka 4x12 brak 12x35(do brzucha)/12x30/12x30/9x35 12x25/12x30/12x30/12x35 unoszenia tułowia na ławce 15/13/13/13 zrobiłam unoszenia tułowia na ławce 16/13/13/13 [...]

[...] 245-265 funtów. Piątego tygodnia używałem 335 funtów na kilka serii, a 10 powtórzeń potrafiłem wykonać z obciążeniem 300 funtów. To co najbardziej mnie zaskoczyło, to brak jakichkolwiek problemów z kolanami. Pięć tygodni przysiadów nie poprawiło mojego ciągu, ale też go nie pogorszyło. Nadal "tylko" 300% wagi ciała. #### Od siebie dodam, [...]

to juz bardziej sumo widzie. Ogólnie brak Ci czegoś stricte na poslady . Wiem że masz wykroki i uginanie , ale dla mnie to wciąż mało. rozważ żurawie. Ja bym to widział tak: dzień NOG z naciskiem na czwórki, a dzień FBW mocniej dwójki i poślad. luzna sugestia :)

[...] sie jakis cyborg co nie dozvuje nic nagtywnego z samopoczuciu tylko tzw. j**niecie trenowe a swoja droga na kazdy z typowych sajdów czyli: bezsennosc, agresja, zgaga, brak apetytu, spadek wydolnosci, wzmozona potliwosc sa patenty ale to nie temat o tym. ---pawel82--- a widzisz ja sie nie mecze na trenie, tzn bardziej podobno sapie ale [...]

[...] takiej "alternatywnej" terapii to wam wyjdzie czasem kilka do kilkanaście razy drożej od konwencjonalnych sposobów... a tak naprawdę dowodów na skuteczność działania brak... badań na potencjalne skutki uboczne brak (a każda substancja jakieś wykazuje - przynajmniej w określonych sytuacjach)... więc kupujemy kota w worku, ładnie opakowane [...]

[...] aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

brak drążka np wiosłowanie, inwerted row, możliwe że przy wyciskaniu za abrdzo wyginasz nadgarstek, możłiwe że też jest zbyt słaby na przeciążenia

Witam, od paru tygodni jestem na masie, moj bilans zerowy to 2960kcal, waga 81kg, wzrost 185cm, jestem endomorfkiem, od paru tygodni dokladam kalorie i waga ani rusz, obwody takze, lekko poszedl do przodu biceps, udo oraz plecy, cwicze 4x w tyg, aktualnie nadwyzka kolo 450kcal, jak na endomorfa przystalo cos powinno juz zalać chociaz na to nie [...]

[...] 400 -tłuszcz: 25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna budowa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. [...]

[...] złym jedzeniem. i jeszcze jedno. mówisz o zmęczeniu i niedoczasie, który usprawiedliwia nieprzygotowywanie posiłków, a może warto spojrzeć odwrotnie? bo to błędne koło, brak jedzenia = brak energii i kłopoty zdrowotne. najpierw musisz się zmobilizować i zacząć jeść więcej i sensowniej, a potem zaczniesz mieć więcej siły i przygotowywanie [...]

Moze nigdy nie miales lepszych hormonow Wejsie na cykl zeby sie odblokowac jest oczywiscie pozbawione logiki (aaa zablokuje sie jeszcze bardziej to pozniej sie odblokue %-)) aczkolwiek nie jest to niemozliwe Brak Ci elementarnej wiedzy (estro masz nisko bo nisko masz testa) wiec nie podejmuj pochopnych decyzji Nie wiem jakie masz plany, co jest [...]

[...] to inaczej po prostu sportem i udało się choć kilka razy znów wracałem do łóżka od dwóch miesięcy działa natomiast potrzebuje pomocy w zakresie treningu z względu na brak ruchu (z pracy do pracy praca siedząca) mam trochę nadwagi ćwiczę boks od pół roku ale z takimi przerwami że można uznać to za pierwszy miesiąc prawdziwych trenerów nie [...]